脾胃虚寒的人秋冬更难熬，用这3个方法，脾胃好了气血也足了

秋冬阳气收藏，一般人秋冬脾胃更好，胃口好，消化也好。但脾胃虚寒的人正好相反，身体本来阳气不够用，内收的情况下脾胃还是暖不起来，体表还容易寒邪入侵，秋冬更难熬了。

用这3个方法，可以提升身体的阳气水平，升级体质，脾胃暖了，气血足了，身体上多余的脂肪自然就没了。

学会用生姜：升级你的体质！提升气血能量

脾胃之寒，最好的食物，莫过于姜，学中医的小张老师亲身体会，他这样说：“生姜是个好东西。最开始我胃寒的时候就是每天含一片生姜，等到味道不是很辛辣了再嚼碎吃掉，现在胃寒的毛病基本没有了。”这个方法，你也可以试试。

关于“秋不食姜”

生姜有发散寒邪的性质，秋气收敛，所以有这种说法。但是对于脾胃虚寒的人来说，是需要发散寒邪的，所以可以继续吃姜。

关于“晚上吃姜赛砒霜”

夜不食姜是因为夜气敛而姜性散，很多脾胃虚寒的人，夜里头手脚还凉着呢，吃点暖起来一点事也没有。大可不必拘泥，和砒霜的毒性更不能比。

怎么吃姜？

日常做菜，脾胃虚寒的人都可以多加点姜，专门吃姜推荐3种方法。

①每天早晨含一片生姜，不辛辣了，嚼了吃掉。

②痰湿、爱上火，但寒的人：生姜 醋

健脾胃，散寒湿：

脾胃是人的后天之本，食物吃进来，需要脾胃的运化，将精微物质输布给身体，为身体带来足够的能量，人的先天就像一罐子煤气，只能省着用，但是可以把脾胃来调好，用后天来养先天。

活血化瘀，更燃脂瘦身：

这样一想，醋泡姜简直是双剑合璧，斩断脂肪的能力倍增啊。

补肝阳：

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

现成的无添加的醋泡姜。

我们找了很多供应商，试吃之后，这款最满意，最打动我的是无添加，良心手作。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

③血瘀、气滞、痛经的人：姜 红糖 玫瑰等

甘辛化阳，生姜的辛加上红糖的甘，会让身体更温暖，甘味养脾，脾的气血也会更足。一旦吹着冷风了，喝点红糖姜水，暖呼呼，及时发发汗，散散寒，身体就好了。

好些朋友除了脾胃虚寒，也有血瘀、气郁、痛经的问题，身体比较堵，一补就上火，不补身体又虚的厉害。这时候最好加上理气活血的东西和姜一起用，温通的效果更好。可以搭配玫瑰、陈皮、紫苏、红枣等。

坚持喝一段时间你就会发现身体没那么怕冷、面色也没那么苍白，变的红润起来，宫寒痛经没了。

古方红糖，补益气血，养脾胃，老姜驱寒补阳的效果更佳，虽然味道辛辣，但是有了红枣，枸杞，桂圆，红糖等食材的中和，压制了这股辛辣口感，吃上去辣中带着醇香和甘甜。

食材天然健康，用的是有机天然姜制作而成的，西北大枣肉厚饱满，膏方浓稠，里面还能看到红枣果肉颗粒，吃的时候直接挖两勺，用开水冲调即可饮用，甜滋滋的，早上来一杯，把脾胃的“小太阳”升起来。

我们可以借助艾草的纯阳之性，捣艾为绒，点燃熏灸，彻底散掉体内的寒气，补足阳气。

艾灸效果的好坏取决于我们的艾绒，艾绒在制作加工时，需要除杂，祛除艾草以外的泥土和内在纤维杂质，这是辨别艾绒质量好坏的衡量标准，一般优质的艾草能够提取出30:1的黄金艾绒。

好的艾绒呈土黄色或是黄金色，而且杂质少，摸起来手感比较柔软，而且可塑性高，容易成形。

艾灸的时间一般是一个部位15分钟，在艾灸时，拿着艾条距离在我们皮肤2~3厘米的距离来灸，如果觉得太热可以摸一下或是离高一些，之后继续恢复到合适的距离艾灸。

扁扁大大的艾灸宝覆盖面广，像是我们的腹部、肚子这些部位懒得用艾条一个个灸，就可以用艾灸宝，只需要插电调好温度即可。

插电后，旋转按钮，有9档温度可以调控，无论喜欢高一些温度还是低一些，一个艾灸宝都能满足，像是中老年人对温度不敏感，建议从中低温开始，逐渐艾灸，让身体有个适应的过程。操作简单，一看就会，而且安全度很高。

但在艾灸时，建议白天进行，最晚不超过晚上九点，饭前饭后一小时不要艾灸，且灸完过2小时后再洗澡，不吃寒凉食物，可以多喝一些温热的白开水。

艾灸贴利用的是艾草本身的挥发油与皮肤接触，让艾草中的阳气源源不断渗入肌理，化开我们体内的寒气湿气，把阳气补进去。不会发热，不喜欢温灸的朋友可以试试这款艾灸贴，撕开草本的味道很浓郁。

艾灸贴的位置若是想要散寒和补阳，建议贴在我们肚脐处、腰臀相连的八髎处以及脖颈大椎处，这三个部位最容易受寒，当然如果经常膝盖疼痛，或是其他部位受寒，也可以贴在这些受寒的部位。（下图为示范，实则贴于皮肤上）

不知道贴的部位的可参考下图：

暖腰腹，健脾胃，防备秋冬寒凉

再就是很多朋友屁股、大腿会很凉，我们屁股后面的这一块叫做八髎，八髎这个位置很重要，好些人，不分男女，屁股会很凉，八髎穴附近摸上去发凉僵硬，轻轻拍打就很痛，皮肤是暗黑的，粗糙的，这说明这里经络不通。
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这种人更容易体寒、肾虚、腰不好、*经延迟、性冷淡。如果你是屁股、后腰、大腿都非常冰凉，赘肉很多的人，最好直接用艾灸贴，更暖和。

臀部是经络气血运行的关键枢纽，人体非常重要的6条经络：肝经、脾经、肾经、胆经、督脉、膀胱经都经过臀部；温灸臀部，可以通阳、补阳，把子*从会阴暖起来，面色都会更好的。