这1个养气血的习惯，手脚凉、睡不好、气血差的人要试试

畏寒怕冷，手脚冰凉，多与身体气血不足有关，加之身体淤堵，气血流通不畅，本该输送到我们手部，脚部的气血在半途卡住了，就像是一辆运输物资的卡车在半路被堵住，那么自然手脚没用气血供养，就会冰冰凉凉。

气血不足对身体的影响很多，像是咱们健忘心悸，心主血脉，主管神志，心的气血不足则心神失养；再者老眼昏花，这和肝血不足有关，肝主目，眼睛干涩昏花，视物能力下降；

咱们畏寒怕冷，睡不好的朋友，可以睡前养成这个习惯，手脚会越来越暖和，睡得也会越来越踏实，这个习惯就是泡脚。

俗话说，秋冬泡脚，胜吃补药，《黄帝内经》种也说最简单的养气血方法就是晚上泡脚，故人们喜欢用各种草本植物泡脚，像是艾草，红花，姜等等，活血生阳，连史上的长寿皇帝乾隆帝，都把泡脚当成养生方，乾隆享受到了七代同堂的天伦之乐，活到89岁，他非常重视脚部的保健，并且总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。

并且在泡脚时，还经常要求在水盆中加入艾草，细辛，红花，熬夜，肉桂，丁香等一些能够通经脉，舒活气血的草本，这样一来，相当于把身体的一些淤堵清掉了，气血更畅通，加之一些草本又是补血养血的，效果更好。

第一道：红花 艾草

第二道：姜片 艾草

第三道：花椒 艾草

花椒都可以单独泡脚用，湿气重的加上艾草，祛湿效果会更好，一小把花椒加上艾草，煮开后就能来泡脚啦。

很多人都听过盐的足浴，这种有脚气，细菌，体内虚火大的可以试试这俩搭配，艾草负责把虚火往下引，促进气血循环，粗盐杀菌等，直接将艾草放进布袋中煮开，加入粗盐融化开即可。

喜欢选用花类泡脚的，可以试试桂花，对情绪的抚慰放松有帮助，而且这种香气还能让心情愉悦，睡眠更香甜，花类泡脚不用煮，但是需要提前用开水泡一泡。

第六道：活血祛寒方

上面都是一些温性的，补阳的，祛寒活血，又补气养血的草本，而且相对平和许多，体寒怕冷非常适合。

准备丹皮，丹参，当归，赤芍，桂枝g，莪术各10g，茯苓20g。纸盒咱们身体淤堵，血瘀比较重，气血虚的朋友，里面莪术最擅长破血祛瘀，还擅长行气，丹参 丹皮 赤芍 当归来全方位化掉瘀血。桂枝强心，心强大了，才有足够的力量推动气血往前走，福利祛湿，清楚湿气，让气血流通更顺畅。

第八道：温胆汤

枳实是破气导滞的，相当于把我们身体瘀阻的状态给打破掉，加上半夏和茯苓化痰，茯苓还能祛湿，竹茹化痰清热，陈皮理气化痰，灸甘草补充津液，温中益气。

这些草本都是天然无污染的哦，优质正宗，拒绝陈年旧货，没用虫蛀，也没有用化学硫熏等加工，故而收到后要尽快使用哦，不要一放就是三五个月，这些草本都是被碾碎成细小颗粒的，方便水煮时候，里面成分能更好释放出来。

上面的一些泡脚方，都是帮我们清理，疏通，化瘀的，体内无论是血瘀，痰湿，痰浊，郁热等等，只有这些被疏通清理掉，气血才能顺畅流通，才能输送到该去的部位，这样手脚就会温暖起来，肝肾心气血充足了，神魂才得以安定。

酸枣仁是酸枣的果仁，主要长在山区，丘陵等地区，很难大规模种植，也不耐涝，挂果率容易受天气影响，再加上长在荆棘之上，采摘、加工都很困难。所以市面上真正的好酸枣仁，往往价格昂贵，甚至很多人还会用一种伪酸枣仁，叫“理枣仁”来降低成本，效果自然大打折扣，不理想，所以咱们一定得选对酸枣仁。

咱们喜欢喝茶的，可以用酸枣仁10克，乌梅10克，生山楂10克，合欢花10克，百合10克，红枣10克煮水喝，宁心安神又补养气血。

成熟后的酸枣，去掉果肉，碾碎果核，取出种子晒干，才得到了酸枣仁，再搭配养阴血的桑葚，祛湿的茯苓，补益心脾，养心血的桂圆，安神键盘的莲子，历经微炒，磨粉、调配、熬浆等操作，8熬9制，步步精心调配，十多斤的原料出1斤的膏，这也是酸枣仁膏独特而宝贵的原因。

膏体浓稠，晶莹无杂质，闻起来是淡淡清香，吃起来也是酸酸甜甜的，冲泡酸枣仁水温不要过高，五六十度即可，开封后冷藏保存即可。

咱们手脚凉，睡眠不好的朋友们，可以试试上面的方法哦，养足气血