年龄明明一样大，为什么有人长得年轻，有人却很显老？对抗不必要的衰老，在于这1个字

这股子精气神，从哪里来呢？

南怀瑾：对抗不必要的衰老，在于这一个字

南怀瑾是这样说的?（先来说原文，后面有具体方法）

身欲静，而心不止

说到静，你看我们一直坐着，工作学习也一直伏案，看起来是很「静」。万马奔腾的一直是我们的想法。

无法让心安静的时候，先让自己的身体获得安静。要怎么做呢？

打坐的时候，闭目有助于把神收回来，精神耗散的更少。

一开始打坐，你会发现，你的念头从四面八方涌来，比平时还要多，这是一个集中释放的过程，你并不是你的大脑，而是那个如如不动的安静，就看着这一些发生。慢慢念头就少了。

打坐（*坐）让人的气脉通畅了，慢慢，身体里的垃圾也少了，人自然年轻。

放屁打嗝，身体通了，垃圾废气外排；（气脉通了，带走垃圾）

美女多呆萌，而操心焦虑的人老得快，眉宇之间的不舒展，也显老啊。如果你爱操心，想得多，容易焦虑，肝火旺，心火也旺，睡眠也不好，可以多喝酸枣仁膏。

它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。

养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；

滋阴、补血的桑葚；帮你补肝肾、补气血，又可以弥补熬夜对气血的亏损。

再忙的人，也会找到滋养自己的方式，静下来。比如曾国藩。他这样说?

抽闲*坐，如果有点无聊，你也可以泡泡脚。引火下行，把大脑的能量往下拽一拽。我们的气血，向更热的双足前行，大脑也会放空，而真正静下来。可以用一点柴胡舒肝散足浴粉，帮助舒缓情绪，不消耗脾胃吸收，直接用皮肤「吃」下去。

*坐的时候，还可以按一按手腕内侧的内关穴，生命中难免有些让人伤心、郁闷的时刻，那些糟糕的情绪不仅会让我们失去食欲，还会引起胸闷心悸、恶心、甚至呕吐，这时按揉内关穴效果很好。

给你的心一点「如如不动」

紫金砂，紫气东来，朱砂含量很高，因为紫金砂是朱砂晶体合成的，含量能够达到70~85%左右。紫金砂是属于共生矿，处于紫泥的夹层之中，泥料稀有优质。

常听老一辈人说：手戴朱砂、万事不愁。朱砂是增强自身气场的纯阳之石，以红得名，尤其特别适合阴气重的女性，且对减轻急躁，紧张，焦虑的情绪也有帮助。

《神农本草经》中也有关于朱砂的记载，称其：“主身体五藏百病，养精神，安魂魄，益气明目”。

如果你的心思总是动荡，可以用朱砂这份定静的力量，来镇住我们散乱的心神，还有动荡的气场。