入冬3种食物要多吃!应季而食,提高免疫力!
那么进入冬季我们又该吃些什么来滋补养生呢? 白萝卜这样吃,美味又养生萝卜生吃:下气消食 香菇萝卜汤:抗癌、提高免疫力 1、半根白萝卜洗净,去皮切片,5朵香菇泡发后去蒂切块。 白萝卜抗癌、提高免疫力,香菇具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降压、减少胆固醇的作用。二者搭配尤其适合三高人群食用。 紫菜萝卜汤:暖胃降脂 1、白萝卜去皮切丝。 3、白萝卜丝下锅,加盐和鸡精调味,小火煮6分钟。 白萝卜富含木质素,有清洗血管的功效,可以软化血管、降脂,紫菜富含膳食纤维和维生素,紫菜多糖和藻胆蛋白具有抗衰老、抗凝血和降血脂作用。寒冷的天气里煮上一碗紫菜萝卜汤,既暖胃又降脂减肥。 中医认为,萝卜有的功效。 防癌、抗癌常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化等疾病。 冬季吃豆,胜过吃肉而岁谷宜白,也适合吃一些白色的豆子,比如白扁豆,它是健脾胃,祛湿气的。 而且黑豆具有高蛋白、低热量的特性,蛋白质含量高达45%以上。优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右,居各种豆类之首,有“豆中之王”的美誉。 而且含有丰富的维生素E、花青素及异黄酮,对皮肤有很好的养护作用,抗衰老。所以想要瘦身,保养皮肤的朋友们,知道该吃什么了吧! 如果平时睡不好,用眼过度,眼睛看东西总是模模糊糊的,可以尝试吃一吃这个醋泡黑豆。保护视力效果非常好,像亲戚家中有正在读书入眼过度的孩子,他们就常年在吃这个醋泡黑豆,家中老人到了年纪,看东西总是有重影,也会吃这个。 【醋泡黑豆】 制作方法: 2.捞出,放入干净容器(玻璃最好,避免腐蚀),泡醋(天然陈醋最好),比例不拘,淹没黑豆。(中途查看,黑豆吸醋过多,可加醋补充) 4.密封保存,7天之后,黑豆饱吸陈醋,,打开盖子,浓郁豆香扑面而来,就可以开吃了。 醋泡黑豆可以:
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