立冬以后，身体这2个地方不可再露了，护好阳气

入冬了，阴阳之气彻底转变，阳气褪去，阴气越来越重，虽然春夏养阳，秋冬养阴，但我们也不能忽视阳气，特别是体内的阳气，不能过度耗散，最好也做好保暖，别拿这不多的阳气，还来抵抗严寒。

咱们身体有3大部位，这些部位的阳气一定要保护好，受寒后果很可怕，轻则伤风感冒，严重还可能发展成肺炎。

很多人时常感觉肩颈不爽，有时候还头晕发懵，甚至还会手指发麻，恶心想吐，特别是肩颈受风寒后，这些情况就更加明显，颈部是重要的枢纽，连接大脑和躯干，也是重要的气血“开关”，这里受寒淤堵，气血运行受阻，大脑还容易供血不足。

肩颈想要健康，保暖是第一位，暖起来可以避免肌肉僵硬，让气血更通畅，我们出门建议穿个高领或是佩戴围巾，护好肩颈，一旦感觉自己受寒了，可以马上推揉我们大椎的部位，再采用热敷的方式，可以敷盐包。

除此以外，平时还可以做做“米字操”，多活动活动我们的肩颈，具体做法如下：

我们平时睡着，第一反应就是会盖好肚子，可见腹部的重要性，这里一旦受寒，阳气受损，会出现很多健康问题，像是胃疼，腹部是人体脏腑之气集聚之处，稍不注意，受寒着凉，寒气侵入，就会让腹部经脉不通，不通则痛。

以及女性的宫寒痛经问题，女性生殖系统最怕冷，腹部长期遭受外寒或是内寒的侵袭，除了公函，还容易各种妇科问题，也容易拉肚子，肚子胀等等。

1.艾灼：腹部驱寒温阳，不能不提艾灼，艾灼可以发挥其热性，作用于腹部，让气血舒活，祛湿驱寒，有效把寒气逼出来。

位置就沿着肚脐以及周围去艾灼即可，若是自己懒得艾灼，觉得麻烦，又嫌烟大味道重，我们也可以准备这样一个艾灸宝，插电发热，还能调节温度，更安全，不用担心烫伤皮肤，无烟无明火，老人们也可以自己在家放心用。

外面的棉麻袋子亲肤，把内胆放进去，连通电源，有9档温度可以调节，咱们很多上了年纪的中老年人对温度不敏感，传统艾灼容易烫伤，这种可以温控的就很方便，对于温度不敏感的老年人，可以选择中低档的温度，以免烫伤。

若是想要更温和一些，或是晚上睡觉时候，咱们怕腹部受寒着凉，特别是一些睡着了容易踢被子的朋友们，可以睡觉时候，在肚脐里塞一个小丸子，这个丸子用的是艾绒，花椒，桂圆肉，酸枣仁和枸杞制成的，驱寒补阳气，又能活血，安神。

里面用的是三年以上的南阳陈艾，不温燥，驱寒补阳效果好，桂圆用的是广西桂圆，肉厚饱满，不易上火，四川广元花椒，散寒效果强，没有过度加工，再加入养阴血又安神的酸枣仁和补虚助阳的枸杞，表面还添加了一层花椒粉，加速身体的吸收。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉；

脸部、头发爱出油；

抵抗力弱，容易受寒。

2.吃姜：俗话说“常吃生姜，不怕风霜”。生姜温胃散寒，可以取一小块生姜，加上适量红糖，放到锅里加水煮，在腹部受寒后喝下去，非常管用，若是担心上火或是脾胃常年虚寒，建议大家吃一吃醋泡姜。

准备适量生姜洗净，晾干切成薄片，加点食盐腌制一会儿，挤一挤水分，放入玻璃瓶子里，加入没过姜片的食醋，腌制一周即可。

家里的老人们都喜欢搭配白粥米粥一起吃，很开胃下饭，配料只有白姜、食醋、白砂糖、食盐和纯净水，没有任何防腐剂添加剂，全程手作，吃得很安心。

我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

咬上一口，体验姜汁在嘴巴里迸溅的感觉，辣而不呛，能从我们的喉咙一直暖到胃里，振奋脾阳，全身暖和，很适合我们脾胃寒凉捂不暖的，而且醋还能收敛住一部分姜的辛热之性，吃起来不易上火。

第三处：脚底

分享一些能让脚部暖起来的方法。

跺脚时候，重心放在后脚跟，每天5~10分钟，感觉微微发热即可。

冬天要到了，我们要护好身体这三处的阳气哦！