国医李辛：身体一切的病都是从它开始！

对于健康问题，李辛先生根据自己多年总结下的经验加上自身从医多年的感悟，他认为人体大部分问题、危机的源头，其根本在于“心”中。

在第二阶段，因为精神的扰动，此时负责指挥运行身体阳气、血气的“百气”会伴随能量格局、运行规律一并出现紊乱，到此阶段，人大多存在情绪、情志问题，而由此便就开启第三阶段，也即有形的身体问题、健康危机的集中产生阶段。

这也就是为什么，像儒家、佛教、道教，甚至伊斯兰教、基督教都那么重视反省、忏悔、及赎罪等概念的原因，其目的就是为了尽量减少人在第三阶段时，精神、信息层，所出现的扰动因素。

这时岐伯回答说：“神不使也”；意思是说病人内心的“神”未能发挥应有的作用，所以再怎么调养、治疗也终究无济于事。所以通过这一切的论述，李辛先生发现，在现实生活中，其运动的源点，在于无形的思想、精神之中，而人世间的痛苦，亦来源于此。

真正的养生，先在于“安分”自己

李辛先生认为，是在人过分关注某件东西、事件或人物时，或太过为自身的发展、处事而思考时，譬如因为过分留意自己的职业生涯，而常常在本该进食、娱乐、睡眠的时候，念念不忘地发出声音，并不停止手中的活计，以至于自身的注意力，同精神本该走“直线”的原点产生了剥离。

因为对这类事务的参透，李辛先生还对生活与事业的平衡，有着极为深刻的自我见解，譬如早在2011年，因为自身专业素养过硬，李辛先生开办一次健康讲座，即可获得一万元的收入，为此从我们个人来看，这类讲座的开讲次数当然是越多越好的，可李辛先生却并不那么认为。

从这件事，大家也应当有知有觉地去生活，而不是拼命地去为了别人所认可的生活而努力，即便说这种为人所认可的生活在体会过后没有觉得不好之处，但长此以往，终究是敌不过时间的考验，和对自己本心的歉疚；所以无论生活也好，事业也罢，唯有适合自己标准的，才是真正最好的。

当然安心的另外一个好处，是能带来睡眠上的稳定，而睡眠本身的好坏，也是除精神方面对人影响最大的因素，为此如何睡好便成为了很多人生活中的难题，譬如在睡眠时，空调的开关、电扇的使用及被子的薄厚无一不会关乎到我们身体的状态，因此倘若某个方面失了考量，寒邪便会容易侵入体内，给我们的睡眠造成相当困扰的影响。

依照南师温脐法的配方，其主要是以“桂圆肉一颗”辅以“花椒六、七颗”为主要材料，之后再辅以酸枣仁、桂圆等材料，所打制成泥而成的。

如果你也有以下几种情况，就用温脐法来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒、长痘；

4. 腹部凉，宫寒，痛经；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

如果中了3条以上，按照下面的方法试试。

制作使用方法：把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。

比如在选材上，我们家的艾绒在材料上来自于南阳伏牛山所产的野生艾草，在保证了艾草质量的同时，还专门又通过手工精制，而只有这样制成的艾绒才能发挥出更好的效用；另外除了会添入优质的花椒、桂圆外，我们家的肚脐贴还另配了可助人更好安睡的酸枣仁和枸杞子。

而要是想让睡眠本身得到改观，那么只单取南师温脐法中的一味材料，同样也可办到，这味材料即是大名鼎鼎的东方睡果——酸枣仁。

至于用法上，如医圣张仲景所著《金匮要略》的用法，是将起同甘草、小麦、大枣一并熬煮成甘麦大枣汤来使用，其中大枣性味甘温，可健脾胃、补气血、安心神；而甘草则味甘性平，主要起到补养心气，和中缓急的能力；至于性味甘凉的小麦，则可养肝补心，除烦安神。

因此对于服用周期过长、药味过浓，且长期来看性效有限的甘麦大枣汤，这里建议大家最好不是非必要，就不要尝试饮用；那么应当如何改善呢？

它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。

养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；

滋阴、补血的桑葚；帮你补肝肾、补气血，又可以弥补熬夜对气血的亏损。

相较于以白砂糖为主要甜味来源的酸枣仁膏来说，我们家的酸枣仁膏入口柔和，回味清香，不会带酸苦涩喉的感觉。

此外倘若要泡水的话，建议至少要准备一个家用碗的温水，来泡制约一勺左右的浓膏，最后要是安排睡前饮用，则应提前三个小时左右饮用完毕。

夯实健康的基石，首先要学会“虚己”的功夫

而元神的训练，相较于更有规律的，可容易培养的“识神”来说，就显得过于捉摸不清了，但方法也是有的，如传统所讲究的*坐、站桩、太极等运动，都可以或多或少地使我们不再过度地依赖由五官和硬性思维为根本的识神，从而可以用心来了解自己和世界的运行变化。

至于如何改变这种趋势，老一辈人最常用的办法是拍击或者敲击，但此类办法毕竟太过费力，还容易出现吃力不讨好的问题，所以在拍打的时候，最好手里有个拍打板那么便会更好着力，同时也更好把力聚到一个点上。

而如果你想要获得更好的体验，那么建议可以试试我们家的这款硅胶拍痧板，这款硅胶拍痧版采用国际最新的塑胶工艺，采用的原料都是食品级的塑料材质。

像如果你有一天想拍拍身体，那么用上这个拍痧板，不仅让你用的力气少了一半，而且效果还能好上几倍，平时多拍拍，等拍通了身子，无论什么季节，这健康和情绪都是舒舒服服的。