这2个灵气植物，大补脾肺，咳嗽痰多、免疫力不好的人尤其需要！

肺气可以帮我们阻挡外邪，脾胃为身体提供气血能量，相当于一个防止外邪进入，一旦进入，想要恢复得更快更彻底，还要看自身气血能量的强弱

有两种植物，非常适合用来补养脾肺，从古至今，各路医家也都在大力推崇。

岭南“四时常花，三冬无雪”，同时“春夏多雨，天热地湿”的地理环境，孕育出别具地方特色的植物，其中五指毛桃家喻户晓，在华南地区有着“广东人参”的美誉。

五指毛桃在选购上也有一些小技巧，一般以棕黄色为佳。质地，粗黑的有效成分反而较少，根须细的比较好。味道，没有硫磺味，好的五指毛桃有一股淡淡的椰香味，民间常以香气的强弱来判断好坏。

脾胃是气血的生化之源，但补得越多反倒越加重脾胃的负担，这些滋腻之品就像胶水一样，堵在下水道，变成痰湿垃圾堵在身体里面，既消耗脾胃运化力，还阻碍气血生成。

五指毛桃色黄入脾，脾土生肺金，亦可补肺气，很适合咳嗽，痰多的朋友，五指毛桃的好，是由来自广东的国医大师邓铁涛先生认证过的：“益气而不作火，补气而不提气，扶正而不碍邪，用于多湿多虚的体质。”

很多人不知道五指毛桃怎么吃，我们可以炖汤喝，味道鲜美，有股淡淡的椰香。

准备土鸡半只，五指毛桃50克，红枣2个，瘦肉50克，茯苓5克，生姜2片。土鸡斩块和瘦肉一起放姜片料酒焯水，放到砂锅里，加入五指毛桃，茯苓，红枣，加水没过食材，大火煮开转小火炖煮一个半小时，出锅前加食盐调味即可。

若是懒得自己经常烹制，我们也可以准备这样一盒五指毛桃茯苓饮，把食材熬制成膏方，更滋养，身体吸收也会更好。这款五指毛桃茯苓饮，里面除了五指毛桃和茯苓，还有健脾养胃的山药，补气血的红枣，滋阴生津的乌梅，化积活血的山楂，行气健脾的麦芽，补脾益气的甘草，养阴血的桑葚以及醒脾的砂仁。

都是小袋装的，撕开就能直接吃，觉得比较浓稠，也可以倒入杯中加温水冲调饮用，都是无添加没有防腐剂的哦，咱们可以放心吃，长期补，即使在后面假期出行，也能随时补养身体，呵护健康，实打实的一款元气饮品。

山药性味甘温，入脾肺，还能固肾，健中补虚，益气力，长肌肉。《神农本草经》把山药列为上品，上品的药一般都是补益类。张锡纯说：“山药色白入肺，味甘归脾。”山药既能滋阴又利湿，能滑润又收涩，有补而不滞、滋而不腻的特点。
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在以后我们感觉身体发冷，乏力酸痛，嗓子疼的时候，也可以用山药煮水，可以在家经常备上一些干的山药干，煮水喝非常方便，能帮助身体补正气，暖身，还能健脾养胃，这样一来，体内的外邪也留不了很久，就会被驱赶出去。

但需要注意一点的就是，补虚健脾，养肺气的山药不是那种又圆又粗的山药，而是细长，有根须的，表皮还有一块块跟铁锈一样的半点，这种铁棍山药的营养价值才最高。

山药和很多食材都是非常不错的搭配。

山药搭配南瓜，这两者很适合控糖的人吃，脾胃不好也要常吃，闪耀中的可溶性纤维能够推迟排空脾胃内的食物，南瓜中含有的微量元素，对身体也十分有益，而且含有的果胶也能保护我们的胃免受伤害。

山药搭配芡实，芡实补中益气，滋养强身，而且还止泻，芡实的固涩能力也很强，滋补进去的营养也会被固住，不会轻易流失掉。

山药小米粥：准备山药1根，小米150克，红糖20克，红枣5颗，枸杞一小把。山药去皮切滚刀块，小米淘洗干净，水开后下小米，大火煮开转中火煮15分钟，加入山药块和红枣，小火炖煮20分钟，加入适量的红糖，等红糖煮化后，放入枸杞煮上5分钟，即可出锅。

山药南瓜糕：准备怀山药2根，南瓜半个，奶粉适量，牛奶适量。南瓜和山药洗净，分别切小块蒸熟，之后去皮，山药中加入适量的奶粉搅拌成泥。南瓜去皮，加入牛奶（少量），搅拌成泥，之后取适量的山药泥和南瓜泥混合搓成球，用模具压出，脱模即可。

懒得自己折腾，我们也可以备上几盒这种用山药做成的糕点，而且食材搭配非常有讲究，健脾养胃补肺气，无添加的，没有蔗糖，没有防腐剂，没有香精色素等，扑鼻而来的是一股天然谷果香，而且不是蒸糕，而是低温烘焙的，吃起来酥酥的，口感更好。

经过简单破壁打粉，之后与鸡蛋，面粉混合制糕，从混合揉面到烘焙，全程都由经验丰富的老师傅制作，出炉的八珍糕带有浓郁的麦香蛋香，混着各种果实的味道，口感十分丰富。

中老年人喜欢吃软乎乎，流质东西的，也可以备上有一些这种山药粉，除了山药还有莲子，茯苓和薏米，都是当季的新鲜食材，拒绝陈年旧货。

用的是正宗的温县垆土铁棍山药，营养价值高。，老幼皆宜。茯苓选用高山茯苓，没有硫熏没有漂白，都是地地道道的天然之品，吸收土气而生。经过粉碎技术，所有的食材都被打的很细腻，而且不添加糖类，即使不能吃糖的朋友也能吃哦，喜欢吃甜的，自己可以加一些蜂蜜，不建议用白糖，滋生湿气，甜腻，也不健康。

以上这2种有灵气的植物，我们可以根据自己的喜好来选择，趁着冬天好好补一补