阳气的开关在这里！3招让你阳气满满温暖一冬！

阳气真有那么重要吗？我们来看一则报道：

阳虚体寒的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。这正是「阳衰则夭」的实例。

虽然现在我们的生活水平提高了，但是不少人的体质却越来越弱，毕竟损耗我们阳气的「漏洞」是在是太多了，比如过劳、露腰腹、吃生冷食物、熬夜通宵……这些都会耗伤阳气。

测一测你的体质有多寒？

1、畏风畏冷，手脚经常冰凉，易伤风感冒；

3、食欲很差，甚至饿了也不想吃东西；

5、小便色淡，尿频量多；大便稀溏，容易腹泻；

7、容易浮肿。

✦如果占了3~5条的表现，这就是是中度体寒的表现；

阳气是人体生命活动的基础。且不说文章开头的例子，阳气不足容易得癌，最直观的揪心事，要数早衰。比如年纪轻轻的就出现尿频尿急、须发早白、皱纹增多等等，都跟阳气不足密切相关。

第七颈椎棘突下凹陷中

大椎是督脉与手三阳经之会，是在上之阳的总督，可以说是阳脉的「总开关」。这里要是气血不畅通有瘀堵的话，影响气血上行头面，布达上肢，容易出现头痛头晕、睡眠不佳、记忆减退、肩周炎、手麻各种问题。

如何疏通温养大椎穴呢？最简单的办法就是艾灸，用艾绒的纯阳之力，帮助自身的「小太阳」发光发热。

初初尝试艾灸的朋友，推荐用商城的黄金艾条，3年以上陈年蕲艾35:1的艾绒制成，温而不燥，养阳力足却不至于刚猛。

下面这几种小病痛，活用大椎穴能快速解决：

2、对于长期穿低领、爱吹空调的人，肩颈背部往往僵硬难受，要护好大椎穴。

3、在外出差旅游要是受风着凉了，手边没有药物艾条之类也不用慌。用电吹风的热风档，对着大椎穴吹几分钟，整个身体会微微出汗，喷嚏流鼻涕之类的症状就都缓解了。或者洗澡的时候稍微调高一下水温，冲洗大椎穴5~6分钟，拿热毛巾热敷几分钟也行，可祛除刚刚入侵的寒邪。

用的时候只需将自带的精油滴在暖颈贴上，之后调整好佩戴的位置用魔术贴粘贴好即可，特别方便，它的发热是循序渐进的，慢慢的就能感觉后脖颈暖暖的。

利用铁粉、水与活性炭等物质，在空气中氧气的作用下会发生放热的反应，和暖宝宝发热的原理类似。

每一片都是独立包装，干净卫生，携带方便，无论是居家还是办公，都不妨碍，后脖颈暖了，感觉全身都有一股暖流涌入，特别舒服。

早中晚3招：养足阳气排寒邪

早上吃醋泡姜，中午晒太阳，晚上泡脚丫。

醋是收敛的，可以收敛姜的生发之气，让原本辛散的姜变得平和起来，姜温阳的性质还在，却避免了上火。更可以：

脾胃是人的后天之本，食物吃进来，需要脾胃的运化，将精微物质输布给身体，为身体带来足够的能量，人的先天就像一罐子煤气，只能省着用，但是可以把脾胃来调好，用后天来养先天。

活血化瘀，燃脂瘦身

这样一想，醋泡姜简直是双剑合璧，斩断脂肪的能力倍增啊。

中里巴人认为：醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服。同事乐乐是湿热质，坚持吃醋泡姜，也没有上火的迹象，醋的收敛功力还是很足的。

如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

晒太阳

晒太阳的时候，如果打喷嚏，流清涕或是眼泪，都是在排除阴寒凝滞的东西。若是肚子发热，肚子咕咕响，是阳气推动人体气血运行的结果。像下图这样趴在椅背上晒就好，尤其大椎穴要晒到。

阴雨天没有太阳的话，有个超简单的替代法。午时用热灸艾贴贴在大椎穴上，围脖护好，每天就11~13点贴两个小时，就能起到很好的温阳驱寒的作用。

泡脚

百病从寒起，寒从脚下生。

每次泡脚以20分钟为宜，水温40~45℃，水面高度至少要超过脚踝。泡脚时，边泡边搓搓后腰，全身暖和微微出汗为最佳。