看似很舒服，实则很伤卵巢的5个行为，你可能每天都在做

卵巢虽然只有核桃大小，却是女生的“青春密钥”，对容颜、身材、生殖、健康，都特别重要！

卵巢好的女生，皮肤细腻光滑，白里透红，胸部丰满挺拔，臀部饱满翘起，腰部纤细，头发秀丽顺滑，双眼灵动有神，声音甜美温婉.....

要是卵巢衰老了，随之而来的就是失控的身心，失控的人生：

1、用再贵的护肤品，也拯救不了皮肤下垂、长皱纹，长斑、气色差；

2、越来越难以控制的情绪：时而觉得抑郁不自信，时而觉得心里冒火想发脾气，做事没耐心，容易有挫败感；

3、莫名其妙的长胖，已经努力的控制饮食和运动了，可腰腹臀这些地方，还是瘦不下来；

4、*经周期不准，*经越来越少，还爱拖尾，哩哩啦啦要很久才能彻底干净，一年四季都爱掉头发、精力体力记忆力，都不如以前！

更可怕的是卵巢的衰老是不可逆的，但现在很多女生，每天都在不知不觉伤害卵巢，一些看似很舒服，实则很伤卵巢的行为，千万要警惕！

精油按摩卵巢，不可能唤醒你的卵巢

现在很多美容院、养生馆都有卵巢保养项目，说是用多种名贵中 草 药提炼而成，结合手法按摩，可以唤醒卵巢，让你的卵巢更年轻；

说真的，你信吗？

首先，卵巢不长在体表，再好的精油，也得穿过肚子上的表皮、真皮、皮下脂肪、腹膜、膀胱，才能对卵巢起作用；这么长的路，精油根本到达不了。

况且卵巢早衰的根本是肝脾肾的问题，按摩卵巢，不如直接按摩肝经、脾经、肾经，这三条经络都经过大腿内侧，找不准穴位也没关系，就沿着裤子内缝用手上下推摩就行。

*生活过多、过早，精血亏虚，不足以滋养卵巢

中医认为，肾主导着人的生殖功能，男子肾好，生殖机能就旺盛；女子肾好，卵巢功能就好，就能正常排卵，自主生成雌激 素、孕激 素，维持内分泌平衡。

但过多的*生活、频繁手淫，会损耗肾精；还有女子“破阴太早，则伤血脉”，年轻的时候过早地过*生活，也会损伤阴血和肾精！

而肾藏精，精血同源，阴血肾精亏虚，卵巢能量物质不足，拿什么生成激 素呢？在此特别提醒年轻的女孩子，不要过早的偷吃禁果，更要学会保护自己，*产更伤阴血和肾精。

平时不要乱吃一些含有雌激 素的滋补品，现在冬天了，可以多吃一些黑色食物，黑入肾，可以把肾精、肝血补起来，比如：

桑葚：这个又黑、又亮、又饱满的小果子，超级养人，《随息居饮食谱》说它：滋肝肾，充血液，祛 风湿，健步履，息虚风，清虚火。

黑豆：被称为“肾之谷”，一能滋补 肾精，二能强肝，三能解 毒，四能明目；

黑芝麻：《中国药典》记载：补肝肾，益精血，润肠燥。

黑米：五谷作为种子都可以补 肾，黑小米又因黑入肾，它滋阴补 肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩的作用更强。

桑葚：桑葚更善走肝肾。《药品化义》记载桑葚：「助阴补 血，入肝走肾，主治虚劳，善滋二便，凡补肝肾药中，俱宜为佐使。」

可以用它们煮粥、煮水喝，懒得煮的朋友，可以吃五黑丸，一口气吃到五种黑能量，简单方便，味道很好，直接当零食吃，每天2颗！

老一辈人特别羡慕坐办公室的人，不用风吹日晒雨淋，也不用做什么体力活，很舒服；可现代很多人工作都是坐着，对着电脑一坐就是一整天，身体并不会觉得舒服，反而一身的毛病！

为什么呢？

因为我们人体三分之二的血液是集中在腹部的，久坐的话，盆腔血液循环不畅，很容易形成很多弯曲的静脉丛，就像一片沼泽地一样，新鲜血液过不去，代谢产物排不出来，对脏腑是一种无形的伤害，卵巢也深受其害而不自知。

2015 年美国癌症协会发表的一篇跟踪研究发现：每天花费 6 个小时或更长时间坐着的女性比每天花费少于 3 个小时坐着的女性患卵巢癌的风险高 43％！

所以，上班的时候多起身活动活动吧，站起来伸展一下，去倒杯水喝，5~10分钟也是好的；下班了别老坐着刷手机，做做家务，出去运动运动，对血液循环、新陈代谢都更好！

过度减 肥、暴瘦，卵巢早衰的风险增加4.17倍

脂肪是合成雌激 素的主要原料，如果体内脂肪不足，雌激 素会生成不足，进而引起*经紊乱，甚至出现闭经。

还有能让你快速瘦下来的减 肥药，不是用药 物就是含有激 素，控制食欲、阻止吸收、增加新陈代谢，服用后最容易造成内分泌失调、排卵功能受损、*经不调。

从中医的角度说，过度节食减 肥、减 肥药都会损伤脾胃，导致气血生化不足，我们的身体是很聪明的，为了维持重要的功能，比如心脏、大脑的正常运转，首先就是断掉卵巢、子*的供血。

所以减 肥不要过度，也不要追求太快，管住嘴迈开腿，慢慢减不容易反弹，但也不能过于追求骨感美，有些女生本来就不胖，适当有点脂肪，卵巢更健康！

长期熬夜、劳累、压力大、睡眠差，卵巢气血不足

现代女生对精血的消耗实在太大了，熬夜加班、家里家外都要操心，工作学习压力也大，这些都会损耗肝血、心血、肾精；卵巢得不到精血的滋养，自然就会过早的衰老，这就如同得不到充足水分的花朵会提前枯萎一样。

肝血、心血不足，又反过来影响睡眠，大家都知道，身体所需的各种激 素，在夜间分泌最为旺盛，该睡不睡、想睡睡不着，都会影响激 素的合成，导致内分泌紊乱，进一步影响卵巢的功能；

临床研究表明，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。

朋友们，平时能不管的尽量不管，少操心多休息，一定要好好睡觉，尽量晚上23点前睡着，深度睡眠，是最养卵巢的！

睡眠不好的朋友可以睡前泡泡脚、搓搓脚心涌泉穴，睡前喝点酸枣仁汤。

这道酸枣仁汤最适合那些上班族和失眠党饮用。

如果懒得煮，可以直接喝我们熬好的酸枣仁膏，精选上等的酸枣仁用古法熬制；又配上桑葚，补阴血肾精；桂圆、大枣、莲子、茯苓补心脾，安心神；百合补肺阴、清心安神；

搭配起来对睡眠、五脏都好！

性味很平和，所有体质都适合，心肝脾肺肾都照顾到了，用户反馈喝了睡得快，一觉到天亮，大家可以试试！

它富含美丽因子「异黄酮」，20~80岁女人都需要

日常可以吃葛根保养卵巢。它是一种根系很发达的植物，既是食物，又可以入药，在困难时期可救了很多人的命。

现代医学研究发现，葛根中存在多种化学成分，主要含有异黄酮类、三萜类、皂苷类和多糖类，其中含量最多成分为异黄酮类物质，含量为11.19% ～26.14% ，不同的产地含量略有区别。

这种天然的异黄酮，活性高，卵巢很喜欢，女生可以从青春期开始吃，一直吃到年老，完全不用担心副作用。

如果你经常心烦口渴、失眠多梦、上火、长痘、长斑、皮肤粗糙、毛孔大、无弹性、无光泽、身材变形，可以每天30克（每袋10克），坚持吃一段时间，你会发现葛根的美好，也欢迎吃过的姑娘留言分享。

葛根除了用来保养卵巢，《中国药典》还记载它有：解肌退热，生津，透疹，升阳止泻、解酒毒的功效，上火、长闭口痘痘、肩颈酸胀僵硬、喝酒前后都可以喝，家里可以常备着点，总有用得上的时候！

不过，买葛根粉也是一门技术活，现在市面上野生葛根很难得，很多都是人工种植的，而人工种植的葛根所含异黄酮只有野生葛根的三分之一！

如果不会选，可以直接入手我们中医师精选的野葛根粉，是以鄂西原生态山区的野生葛根为原料，严格按照有机食品技术标准生产，经过物理萃取加工，有效保留多种活性成分。

如果你体质复杂，或者已经有卵巢早衰的早期表现：*经量少、*经淋漓不尽、*经提前，最好根据*经周期，调理肝脾肾；

国医大师柴嵩岩柴老提出：凡治女人之症，“重在补 肾，贵在养血，妙在调肝，功在疏通”，并重视随*经周期的变化调整方案。