冬天疏通身体，只需一物，驱寒化瘀，身体暖暖的

一般来讲，人的年龄越大，这个系统的循环功能也会越差，加之近来天气愈发寒冷，体内的血管也多因“热胀冷缩”的原理而愈发拥堵，继而这冬季的行动力也因此变得越发迟缓。

所以他们的五脏六腑及四肢百骸都相对温暖，冬季也不会出现犯困和手脚冰凉的问题，而反观生活在都市中的大部分人，他们的身体其实因为不良的作息，已经堵得很严重了。

其实舌底脉络反应的正是我们体内的经脉状态，而这经脉有多重要，《黄帝内经》其实就已经说的很明白了：“经脉者，决生死，处百病，调虚实，不可不通。”因为一个“决生死”的作用，所以自古这个经脉的作用就被无限地放大，且时至今日我们都可以从电视影视上的武侠剧里看到，似乎只要打通了经脉，人的潜能就会被释放开来，以至于达到瞬间提升能力的作用。

所以很推荐各位闲暇时间，最好去找找附近的养生馆、按摩馆或者艾灸馆，适当地按摩、拔罐、汗蒸或是艾灸对身体还是很有好处的，而时值严寒，且冬季里造成我们身子淤堵最主要的罪魁祸首正是这个“寒”。所谓：“血遇寒而凝。”这点在冬天尤为明显，所以适当拔罐、汗蒸、艾灸都可有助于身体升温御寒，化通畅瘀。

两大驱寒“艾”法

而在这仲冬之季，便有两种人极适合用艾灸调养身体，一是脾肾亏损，阳气不足，表现出面色淡白、精神萎靡、懒言嗜睡、畏寒肢冷，腰酸腿软者；二是阴阳失调，九寒侵体者。

特别是身体较为虚弱，常年畏寒的中老年，学会用艾灸以后，身体补阳的效率就会大为提升，一般用艾灸的方式很多，主要有直接灸、间接灸等，我们常用的便是悬灸法，用点燃的艾柱直接距离皮肤2~3厘米，会感觉到很强的热力，皮肤也会出现刺痛或是麻麻的感觉，很热。

家中以前最常用的就是隔姜灸，艾柱和皮肤之间垫上姜片，生姜本就有祛湿散寒的效果，也是温热之性，用来和艾草搭配很相宜，把姜片切大约2~3mm的薄片，扎上小孔，把艾柱放在姜片上点燃即可，当然如果不会操作，或者操作不熟练，建议还是用下面两种安全性高的艾灸方法。

确实为了生活我们牺牲了很多时间，甚至是健康为代价，但反过来想，身体保养好了，不疼不难受，才能更有力气精力去生活，为了方便大家都能调养好身体，这款简易版的艾灸贴一定要试试，虽然贴上没有传统艾灸的火力那么大，但却适合现代大多数虚寒的身体。

关于灸的位置，个人推荐肚脐，肚脐在任脉上，可温通元阳，脾胃健旺，别忘了未出生时我们就是靠着肚脐连接母体，吸收营养的。

贴布采用的无纺布，透气性好，贴在身上不闷，持续发热的艾灸贴，暖暖地很舒服，像我们经常小肚子摸上去冰冰凉的，就贴在肚脐处。此外，如果觉得自己容易上火，在我们的脚心处也可以各贴一个，而且脚底的经络众多，贴在脚底部，对于排湿寒也不错。

第二：艾灸肚兜

就和一个会发热的肚兜一样，一共有三层，最外面是棉麻材质的袋子，很亲肤不易过敏；里面一层加热垫，连接电源用的；还有一层为艾包，里面用的是桐柏山的野生艾草，多年陈艾，叶大绒厚，艾力更足，采用专利提绒技术，制出的艾绒细腻，温灸的效果加倍。

温热的感觉传来，暖暖的特别舒服，在艾灸时我们还可以看视频看书，真正做到解放双手的艾灸，这个冬天最惬意的事情莫过于，坐在家中的阳台下（避风），晒着太阳，静静做艾灸。

坚持每天灸一灸，把阳气注入我们的体内，阳气足了，寒湿不侵，手脚暖了，不再畏寒怕冷，暖暖呼呼度过这个寒冬。