明日小雪：气血最容易堵的日子来了，宜做3件事疏通身体、气血足！
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小雪，它是冬季的第二个节气，此时节冬意更浓。《七十二物候解》曰：“闭塞而成冬”。天地不通，万物伏藏，故曰闭塞。气温更低，天地间交互减少，彩虹、雷雨都比较少见了，很多动物开始冬眠。 人和大自然同属一个地球，天人相应，这时候也是气血最堵的日子了。平时身体垃圾多，寒凝、血瘀、痰浊淤堵的人最难熬，容易上热下寒、上火、冒痘痘、发胖…… 平时要注意温通身体，温，是应对下降的气温；通，是应对更容易堵的气机。做好这3件小事，能让身体温暖，气机畅通，睡得更好、不长胖、心情愉悦。简单用一用，会收获很多意想不到的好处！
温通情绪：多唱歌 两手托天理三焦！ 小雪节气太阳起床晚，下班早，人接触阳光的时间会比以往更少。再加上草木零落，万物凋零，人也更容易伤怀，情绪低落。 如果你平时就思虑比较多，这会儿情绪也更容易堵。平时心里有话说不出口，心里有委屈和疲惫无人倾诉的时候，可以多唱唱歌。 “诗言志，歌咏言”，诗歌自古以来就是人表达情感的方式，如果你能每天唱唱歌，通过歌声表达自己的情感，很多卡在身体的情绪都会自然的流动起来，身心更轻松。
“肝在志为怒，在声为呼”，人生气的时候，往往会更大声，这样气更顺。“脾在志为意，在声为歌”，忧思伤脾，多唱唱歌，也能让脾胃气机顺畅。“肺朝百脉”，好好唱歌，气血都会更通畅的。 万物盛开法则,大张伟 - 万物盛开法则 平时可以多八段锦里的“两手托天理三焦”。 三焦在人体里是传化之腑，负责通行元气、疏通水道、运行水谷。很多时候身体体现出来的虚，是气血精微传输不畅，没有被送到本来的目的地。 疏通三焦气机，气顺了，情绪会很自然，敢爱敢恨，纠结少了，人会很痛快。气血能量到了该去的地方，整个人会很精神。
放松直立，双臂向上伸直，两手头顶交叉，手心朝天，仿佛把天托起，有点像伸懒腰的样子。眼向上看手背，脚跟提起离地，持续几秒。两手放松，脚跟轻轻落地，还原成预备式。反复做9次。 身体通了，垃圾排的干净，胃口大也不怕胖了。更重要的是能帮人疏肝解郁，心情好了，心里轻松，最是大补！
如果你喜欢下厨，可以煮通草无花果桂圆羹，能通气、补气、通便，月子里用还可以下奶，理顺身体气机，心情好。 材料：通草9g，无花果6颗、桂圆肉7颗，大枣、枸杞、冰糖适量。 做法：先将所有通草、无花果、桂圆肉热水浸泡半小时，然后一起炖煮20分钟，然后加大枣、枸杞、冰糖再煮5分钟。
如果你懒得弄，也可多煮佛手百合茶，疏通三焦气机，化解往昔的郁闷，用本草的能量去清理身体的情绪垃圾，这个茶在很多方面都能作用到，大多数反馈如下：
特别是身体总是有矛盾的那种人，又热又冷，又湿又干，吃别的东西容易反复，一祛湿就大便干燥，一补气血就上火的那些人，尤其适合。如果你脾胃寒凉，搭配莲子玫瑰膏更好。 温通中焦：睡前推腹好处太多！ 现在气温下降，阳气内藏，脾胃强盛，是补气养血的好时候，但很多朋友因为脾胃差，胃口虽然大了，但消化能力差，就更容易发胖。 如果晚饭吃的还比较晚，睡眠也会很糟糕。胃不和，则卧不安。如果你身体中焦很堵，身体气机运转不顺畅，好些浊气往上走，脑子就会很乱。入睡会比较困难，睡着了梦也很多。 胃口大、消化差，入睡困难最适合鸡内金疏通脾胃和中焦。
平时肠胃积了堵了，中焦不通，就来点它，我母亲肠胃一直不好，稍微吃多些或是吃点难消化的，就很胀，所以鸡内金这种食材，我家里常备，尽管味道闻上去腥味不小，但是无奈它的效果确实太好。 既然味道不尽人意，那么我们便可以把鸡内金与各种食物来搭配，中和味道，当然这些用来搭配的食物一定要选择好消化的，或是有健脾化积作用的，这样才能和鸡内金一起，劲儿往一处用，帮助清理我们的肠胃、疏通中焦。
古人吃鸡内金的方法很讲究，大多是“烧存性”后再吃。“烧存性”是把鸡内金表面烧到焦黑、里面焦黄。比如我们常见的焦三仙儿，就是这么做的。 不太会搭配的朋友，也可以直接选择这种现成的鸡内金制品，省事方便，为我们节约不少时间，而且也容易出效果，口感还好。
这里的山药用的是正宗温县垆土铁棍山药，健脾养胃，疏通中焦，补而不峻，吃着也不滋腻。 云南的高山茯苓，天然无硫熏，芝麻滋养气血，养阴润燥，又有丰富的钙质，营养又美味。 纯手工制作的鸡内金饼，有种小时候吃到的炕饼味道，但是却很酥脆，饼面上铺满了芝麻，一口咬下去，满满芝麻香，仔细咀嚼有淡淡的咸味，基本吃不出鸡内金的腥苦味，大口吃超级满足！
常用的这款硅胶材质的拍痧板，基本上拍个百来下，就会出痧，拍打后的部位也是发红发热，而且手腕也不酸不累，比那种用手来回拍打，最后既手疼又拍打的太轻不见效要好太多了，这种不需要花费太多的理气，就能疏通经络。
每天坚持拍一拍，把瘀堵的经络疏通开。 可以站着拍，也可以躺着拍。腹股沟是脾经的循行位置，多拍健脾，又靠近小腹，对*经很好，暖宫活血。冬季寒冷，更要温暖身体，把气血养足，让*经顺畅，除了拍打腹股沟，也适合用*经福袋。 |
