脾胃不好一定要避开“烂肠之食”，小心越吃越伤！

但在日常生活中，很多人都习惯逆天而行，特别是脾土旺盛，食欲也旺盛，更容易“中毒”，说“中毒”也不完全是玩笑，只不过这毒是你自己下的。

再补的汤再香的肉再醇的酒，大吃大喝过头了，通通都是“烂肠之食”。长此以往，消化会有各种问题。

如果说“不饥强食”是慢性中毒，饱了硬撑那就是烈性毒药。《黄帝内经》讲“饮食自倍，肠胃乃伤”，食量比平常翻倍，脾胃就伤了，还记得之前吃播网红吗？提前消耗了自己。

有些人吃多了饭后会犯困，这就是“谷气胜元气”了，容易发胖，影响健康。稍稍吃个七八分饱，让自己“元气胜谷气”，精神也会好很多。

1.第一口饭咀嚼49下

2.吃完饭半小时后认真刷牙

吃完饭就立刻操作，先漱口，半小时后刷牙，导致因为珍惜干净的口腔环境，零食都吃的少了。有些朋友吃太多不是正餐，是零食停不下来，可以用这种方法。看牙很贵，认真刷牙，可以省钱，也能间接养脾胃！

不爱吃的硬要吃！

有些人从小就不爱吃香菜，有些人一喝牛奶就拉肚子，有些人闻着羊膻味都想吐，这是怎么回事呢？逼着吃下去的话会有什么后果吗？

你有什么别人都说特别好，但你不喜欢，一吃就难受的东西吗？欢迎留言分享一下！

情绪拌饭，不高兴了就猛吃！

我们升起情绪时，身体的气机会有大的变动。内经讲“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下”，你生气了，气往上走；伤心了，气会消散；害怕的时候，气会下行。开心就还好，气机变得和缓。

愤怒的时候，能吃，但容易肚子胀；

反之，比如刚刚生了气就吃饭喝水，运化会受到到严重影响，气滞郁积在身体里影响脾胃、肝胆。情绪是能够让脾胃*工的，再好的食物得不到运化，积滞在身体里都会成“毒”。

困了累了还要吃！

有些朋友也会以为困倦是缺能量了，吃进去就能补。其实这时候，脾胃也累了也缺能量啊，吃东西相当于让脾胃加班，根本加不动。吃进去了难以消化不说，如果吃了去睡，还影响睡眠。

1.如果你身体很困很累，忙完了，肚子不饿。

加班多、用脑多、用眼多、掉头发多、夜尿多、男生梦遗，酸枣仁都可以帮忙“补漏”。不少朋友反馈喝了精力好，睡得沉，晚上夜尿少了。

可以吃2块八珍糕替代其他零食，直接吃饱腹，也调理脾胃，不会让脾胃太辛苦。也很适合脾胃虚弱、湿气重、油腻，痰湿、湿热多的人。

梁实秋先生主张：“美食者不必是饕餮客。美食者重在食物的质，而非量。”天气渐渐凉了，愿你有个好胃口，能品美味，但不过食。

记得对胃好一点，重在质，慢慢吃。