血瘀让你过早衰老，长斑、疼痛、上热下寒！血瘀一通，气色就好了

即便说以上这些问题，都可以通过遮瑕盖去，但是人毕竟不能24小时都画着精致的妆容，并且留着血瘀不去，还会给人的睡眠和四肢带来无尽的折磨，因此不彻底解决血瘀，最终是会出大问题的。

之所以要先提醒大家“瘀”与“淤”的关系，就是想告诉大家，身体的“瘀”并非一下子形成的，而是得先从某个地方的“淤”慢慢发展至全身的“瘀”所渐渐成型的，为此至于如何彻底避免“瘀”的产生，还得要大家从下面做起。

重视瘀的五步走，排瘀思路更清晰

当然，总的来看，人身体内的血瘀发展，是具有相应规律的，具体来说血瘀的彻底形成，主要会分成5步，第一步是身体的局部皮肤，会先出现颜色较浅、分布区域较小的色斑；而等血瘀的情况加重以后，色斑的问题就会开始变得明显，肢体连接处也就会开始传出酸痛的感觉，等问题进一步加深，人还容易在雨天或者降温的天气中，感到持续性的痛苦。

等到最后一步，不仅皮肤上的问题日益明显，身体上的青紫色瘀块也会越来越多，并且这些青紫色瘀块的产生，不仅来源于日常的磕碰，更多的则是“无事而生”

其一是血瘀的产生，和寒邪息息相关，有道是“血遇寒而凝”。

最后，血瘀的产生还和碰撞所产生的伤害相关，例如时常出现在中老年人身上的跌打损伤，所以倘若你年龄较大，又因为磕碰伤着了，记得一定要及时就医。

要想血瘀无，抓好运动与食物

但大家切记在运动的时候，不应以猛、烈、持久为绝对标准，更要在心中问询一下自己，这个运动项目是否真的适合你去做，并且在运动之前，必须先做好热身，而运动结束以后，记得要及时给身体进行以水分上的补充。

当然泡花茶的方法大家基本都会，但是这个玫瑰丸或许就鲜为人知了，这里先说一下它的做法：

之后加入蜂蜜和玫瑰花，捏成一个个小丸子，即可食用啦。这样每天吃一点，慢慢地就可以把生气以后亏损掉的血气给养回起来。

接着除开运动以外，从上述血瘀的产生中，大家还可以知道，血瘀的出现也和我们的饮食关联甚大，因此饮食之中如烧烤、冷饮、冰冰凉凉的甜点就请尽量少地去摄入，而如果规避掉这些不良饮食之后，还想让身体血气健康更上一层楼，不妨可以试一试鸡内金。

为此，新时代的怀山内金粉，自然也会注重对鸡内金本身优缺点的考量，所以除了会加入炒熟的有机山药粉外，像产自潍坊的山楂及岭南的红糖，也是用以消弭鸡内金腥味，并为之添加更强辅助的有利之物。

而当滋味甘酸的山楂，混合以天然古法的有机红糖后，如今所冲泡出的鸡内金粉，不仅能保留原先对于肠胃的滋养之效，同时在更多元口感、味道的加持下，也能让原先不那么喜欢药味或者鸡内金味道的人群，开始渐渐为它馥郁多元的口感味道，所渐渐补养好最初孱弱的肠胃。