今年冬天不一般，未来60天要少吃这种肉，特别是这3类人

为什么会这样呢？

我们一起来看看下面这张图，下半年少阴君火在泉，终之气的主气是太阳寒水，客气是少阴君火。

终之气，阳气布，候反温，蛰虫来见，流水不冰，民乃康平，其病温。

孩子睡觉也容易出汗，喜欢蹬被子、满床打滚，便便也干结，经常流鼻血、嗓子疼、咳嗽，最近我身边很多孩子中招了！

在这个容易上火的时节，大热的食物一定要少吃，诸如麻辣香锅、麻辣火锅、干锅、烧烤、煎炸、烘焙类食物，以免助热生火，消耗阴津；食物中的燥热少了，内火也少，也就不容易招外寒了！

清代名 医黄元御在《长沙药解》中说：“羊肉淳浓温厚，暖肝脾而助生长，缓迫急而止疼痛，大补温气之剂也。”

。怕冷，手脚冰凉；起夜频繁，小便清长；

。容易累、头晕、血压低、没精神、情绪低落；

清炖为好，不宜放太多调味料，比如八角、香叶、五香粉之类的，放几片姜去去腥味就可以了，最好搭配着萝卜、豆腐、青菜吃，平衡一下羊肉的温热之性。

《金匮要略》：有宿热者不可食之。

《随息居饮食谱》：多食动气生热。

如果大便干硬臭、有口气、睡觉燥热、口干舌燥，嘴唇红，总想喝水，小便黄少、正在感 冒 发 烧，咳 嗽 有 痰的，尤其是黄痰，黄鼻涕，一定不要吃羊肉。

今年冬天，记得常吃醋泡黑豆，养阴生津、清虚火

还可以经常吃点醋泡黑豆，酸酸甜甜的，很好喝，大人孩子都喜欢，更难得的是：它能帮我们把身体里的虚火收敛起来，清火而不伤脾胃，不伤阳气！

黑豆性平和，方便搭配，打豆浆，煮粥煲汤时直接放一些就可以。

与肉类相比，黑豆的蛋白质含量也毫不逊色，反而要更胜一筹。黑豆的蛋白质含量是鸡蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被誉为“植物蛋白肉”。

但是黑豆的适口性明显不如红豆，不容易煮烂，一般都是用来和肉类炖汤，但是有一种吃法，黑豆软糯适口，酸中带甜，这就是醋泡黑豆。

做法分享给大家：

食材准备：黑豆、老陈醋、蜂蜜

1.干净的黑皮绿心黑豆，平底锅炒到七成熟，感觉黑豆皮爆裂，有豆香即可；

3.如果觉得口感过酸，还可以加一些蜂蜜调味；

如果你觉得醋泡太麻烦，这里有已经泡好的醋泡黑豆，最吸引我的，是「7成熟黑豆，置入八年老陈醋，浸泡3个月」非常方便。

食材搭配比例经过多次尝试，达到最佳，口感更好，更容易被老人孩子接受。

今年冬天不要熬夜，尤其是白天用眼多、用脑多的人

睡觉本是阳入阴的过程，阳入阴则睡着，阳出阴则醒来，熬夜晚睡会导致阳气无法潜藏到阴里，伤阳又耗阴，这对肾的伤害是毁灭性的，后期很难完 全补回来；

如果你实在没办法早睡，工作需要熬夜、晚睡，或者你一直以来睡眠都不太好，建议每天晚上喝酸枣仁膏。

酸枣仁是《神农本草经》中上品药，什么叫上品呢？最好的东西叫做上品。

我们心神消耗，肝血不足，是常年积累才形成的，补益也不是一两天就能补上的，所以酸枣仁第一个好处就是对身体毫无伤害，可以令我们“神形具备”，长期都可以用。

酸枣仁性味酸平，能治心腹寒热，邪结气聚，四肢酸疼湿痹，烦心不得眠，肚脐上下疼痛。能补中益肝气，又能温胆气，还能补脾养血。汉代大医家张仲景经常用酸枣仁汤治疗虚劳虚烦不得眠，我们也在酸枣仁汤的基础上进行加减改动，做了酸枣仁膏，味道却更加酸甜可口，很多人都喜欢吃。

对于很多因为肝血不足而晚上虚烦不眠的人，配上了补血益心脾的桂圆、健脾益气的茯苓，让身体从食物中吸取的营养更多，气血化生更多，补益肝血，肝有血可藏，外加桑椹滋阴养血，健脾益气，取用于“肝肾同源”，中医认为精血同源，体内阴精与血在一定条件下是可以转化的，而这两者都分别藏于肝肾，在滋补肝肾的时候一般都是同时滋补，互相化生增强滋阴的效果，两者配合补益肝血，还能健补脾胃，与桂圆、茯苓一起增强健脾益气、化生气血。

其实，进补要因人而异，根据自己的体质来比较好，有些体质疏通就是最好的补，有些体质在经后期排卵期好好的补养，体质会有个明 显提 升！