阳气足，5种好处找上门！补足阳气，冬天不生这些病！

现代人大多处于亚健康状态，没事多晒晒太阳，补充阳气是关键。

2、阳气足的人，体格也壮，不会动不动就生病，阳气足，正气就强，人体抵抗外邪的能力就会提高。

4、阳气足的人，腿脚灵活，有劲儿，很多人胳膊腿都常年不舒服，阳气驱散我们体内的阴寒，让身体温暖起来。

特别是这段时间，又是甲流，又是支原体，这些阴寒的病毒，更容易侵袭阳气不足的人，平时咱们要少做耗损阳气的这些事儿，特别是在冬季，自然界阳气本就不足，自身阳气也处于内敛，潜藏的状态。

冬季驱寒补阳是关键，不知如何让体内阳气充盈起来的，试试这些方法。

1.当归生姜羊肉粥：当归10克，羊肉100克，大米80克，料酒3毫升，生抽5毫升，姜丝3克，盐，香油适量。

2.核桃仁枸杞蒸糕：核桃仁50克，枸杞子5克，糯米粉200克，白糖20克。

3.芦根莲藕羊肉汤：羊排500g，莲藕250g，马蹄150g，芦根10g，山楂5g，白芷3g，生姜3片，调味盐适量。

4.醋泡姜：仔姜2斤、米醋500ml、凉白开500ml、食盐少许、冰糖300克。仔姜清洗干净，切成薄厚均匀的姜片，撒适量食盐进去，腌制一小时后，把姜片放到清水中浸泡半小时，可以有效去除姜的辛辣口感，吃起来也更爽口。

醋泡姜早上吃最好，暖胃暖全身，吃完身体感觉有一股暖流注入，很舒服，驱散寒气，咱们担心自己制作不当容易发霉变质的，也可以准备一罐现成的醋泡姜来吃，像是这款醋泡姜，无添加，用的还是脆嫩多汁的铜陵白姜，吃起来纤维少，口感好。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

方法二：天然植物补阳气

在《本草纲目》中也有记载，温补阳气，纯阳之气通窜全身，补而不瘀滞。很多养生爱好者，都喜欢用艾草来泡脚，做成各类没事，做成艾绒制成被子，坎肩儿等等。

用桂圆肉数颗，花椒六七粒，艾绒适量，捣碎粘合在一起，取小拇指甲盖大小，塞进肚脐，用医用贴固定封住不掉即可，睡前贴，次日睡醒取下，连用三天休息一天，如此往复。

而且通过外敷也不容易上火，很多人补阳上火，都是肚子这里寒气重，吸收不进去，南怀瑾大师的原话便是：“用桂圆肉、花椒、艾绒捣烂，睡觉时敷在肚脐上。暖暖的三味本草将真火通过肚脐传递到全身，让我们身体整个暖起来。”

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

5. 脸部、头发爱出油；

7. 抵抗力弱，容易受寒。

桂圆选用的是博白桂圆，这里是桂圆之乡哦，出产的桂圆更加优质，在配料上，除了基础的三样，还增加了枸杞和酸枣仁，补虚助阳，而且还配备了专用贴，用于封住肚脐，低敏材质，也很牢固，贴着不用担心半途掉落。

孕妇，婴幼儿不要用，初次使用，身体敏感有肠鸣，拉肚子也是身体排寒表现。

一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。俗话说：“春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，润肺清肠；冬天泡脚，丹田暖和”，只要选对了泡脚用的材料，冬天泡脚也可以妥妥补阳气。

在盆里加入42℃左右的热水，浸过脚踝，浸泡20分钟，也可加入艾叶、生姜等，泡完脚后搓搓脚心。分享一些适合冬季用的泡脚方。

第二种：生姜12克，半夏6克，陈皮9克，竹茹6克，枳实2枚，甘草3克。这是古方温胆汤，能排掉体内的痰湿，补阳气。

这个泡脚方用起来不用担心上火问题，懒得自己搭配，还有这种现成的泡脚包可以用，每次一袋，省去了自己挑选草本，搭配草本的过程，而且原料十分优质，无虫蛀，不是陈年旧货，散发着草本的清香。

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温胆汤泡脚包刚开始可以连续泡上一星期，把体内的阴寒，痰湿排一排，后面可以一周泡上两三次，孕妇禁用哦！

以上这些在冬季的养阳小方法，我们都可以试试，选择适合自己的。