脾胃不好一定要避开这4类食物，小心越吃脾胃越差！
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脾胃出问题，很多时候是因为口味偏好、贪嘴犯馋，或者在不知道的情况下吃了太多脾胃不喜欢的东西。日积月累，嘴巴是满足了，但脾胃也跟着受伤了。
脾胃不好的人，冬天更难熬。下面说的这4类食物，想把脾胃养好的人都应该知道。它们看似美味，却可能是伤害你脾胃的元凶。 生冷的食物：容易引起寒湿 这类食物容易抑制脾胃功能，同时也在暗地里损耗着脾胃的阳气。脾虚的人更别吃了，以免加重身体寒湿。 包括： 1.未经加热烹饪的食物，如鱼生、生腌、刺身、冷沙拉、凉拌菜、生海鲜等。 2.入口温度低于体温的食物，比如刚从冰箱拿出来的食物，以及东北冬天的常温食物。 3.指性质偏寒凉的东西，比如火龙果、猕猴桃、草莓、梨、柿子、香蕉、圣女果、椰子水、西瓜、香瓜、黄瓜、苦瓜等。
吃海鲜类生食时，要配上芥末、紫苏、姜、热黄酒等辛温发散等东西平衡寒性，但脾胃拉胯的人最好一口都别碰。蔬菜最好都做熟，水果也可以烤一烤、煮一煮，搭配陈皮、肉桂粉等等辛温的食材一起。 如果你吃了生冷之后肚子疼，可以立刻煮点生姜红糖水暖一暖，如果手边没有食材，把双手掌心相对，上下摩搓直至手指温暖，用一只手掌心捂住肚脐五分钟。
手心的劳宫，搓热后更暖和，捂在肚脐上。没事就用手捂着肚子，也能避免长出小肚腩。 长期脾胃虚寒的人，最适合做艾灸。睡前也可以贴上南师肚脐贴，它是南怀瑾先生留下的秘方，只有三味：桂圆肉、花椒、艾绒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的。 我们还是胎儿时，就靠着一根脐带连接母体，肚脐就像是我们的另一个嘴巴，可以吸收，还不用劳烦脾胃去运化。
脾胃虚寒、湿气重的可以直接贴肚脐。暖起来可能会拉肚子，排寒排湿，这是正常的，不用惊慌。如果要吃生冷的食物，先贴上它，能提前预防寒凉对身体的伤害。 上热下寒的人先贴脚底涌泉穴，贴三天停一天，把火引下去。 如果你也有以下几种情况，就用灸脐法来调理下身体吧。 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛； 怕冷，经常手脚发凉； 腹部凉、痛经、宫寒； 脸部、头发爱出油； 睡不好，体内湿气重； 抵抗力弱，容易受寒。 脾胃虚寒；
肥甘厚腻的食物：容易引起痰湿这类食物，最容易引起痰湿，一般还伴随积食和脾胃阴虚。脾胃不好的人一贪嘴，就容易加重这些问题。 它们也确实很美味，最好每周固定吃3次，满足一下口腹之欲，也有意识有所节制。一味的强忍着不吃，也有点痛苦，不用戒掉，但得控制。
包括： 1.脂肪含量高的：肥美的肉、内脏、动物头蹄，油炸、煎烤的食物，不限于油条、炸糕、炸鸡、烤串等。 2.比较甜的：特指在加工过程中额外添加糖的食物，比如各种点心、蛋糕、糖果、果汁、汽水、奶茶等。 3.味道厚的：过甜、过辣、过咸、过酸、过油……同时也包括放太多味精、鸡精或其他增香增味调料的。
长期吃这些重口味东西，味觉始终在受刺激的过程中，身体对味道不敏感了，平时容易吃得更多，身体更燥、消化更弱、痰湿更多、口臭更重、气色更差…… 特别要注意甜食，甘甜之味入脾胃，适量摄入可以起到补益的作用，也能缓和身体紧张、拘束的状态，让人感到愉悦和放松。 一旦吃多了，会刺激脾胃的功能亢进，助痰生火，让人吃的停不下来。使食欲出现不合理的增长。喜欢吃甜，可以通过麦芽糖、**糖、红糖、蜂蜜等天然糖来满足需求，但要控制摄入量。
如果你平时也喜欢吃这些，而且舌苔厚腻、舌有齿痕、舌面有裂纹、皮肤爱出油、大便粘马桶、嗓子里总有痰……最好每周能有1天刻意的吃吃素，清淡饮食，给脾胃一个休息的时间，减轻脾胃负担。 如果你舌头有齿痕、痰湿垃圾很多、中焦不通、上热下寒，可以饭后吃茯渭糕，中午2块，晚上2块。
我们将山药、茯苓、苡仁、莲子、白扁豆、芡实等健康食材浓缩在小小一块糕点里。 芡实：健脾祛湿，能把体内的水湿排出去，帮助脾胃运化。 莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神。 白扁豆：被称为脾之谷，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱的人。 山药：健脾补气，对肺也不错。肺能调理水的通道，肾主全身水液，脾运化水，所以湿气重如果能调理肺，也可以快速把湿化掉。 茯苓和薏米一定要有，它们一升一降，会让体内的气运作起来 山楂：健胃消食，有了它，哪怕有积食也不怕，还能行气化瘀。 每天吃点，香甜软糯很方便！选用8种食材，再配以山楂、糯米，用麦芽糖、亚麻籽油进行口感调和而成，口感加分！
软软糯糯的口感，咬上一口清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒。还有一点点淡淡的人参味，十多种食材营养都被慢慢消化，吃着很安心。 除了天然原料，不额外添加化学剂、增味剂，为了让食材更好的口感，也是采用了健康有益的麦芽糖，身体无负担。
这款糕，集白扁豆、芡实等天然食材于一身，相辅相成、四季皆宜，一身轻松。
早上比较匆忙，来一颗，方便美味；下午饿了来一颗，健康饱腹，祛湿健脾，状态满满！柔软香甜，富有营养，让你整个冬季脾胃舒服 粗杂粮类的食物：容易引起打嗝、反胃、胀气这类食物很多都是一部分人推崇的养脾胃的好东西，但对于脾胃不好的人来说，因为淀粉和粗纤维含量较多，有时候不好消化，很容易引起打嗝、胀肚、反酸。 包括： 红薯、芋头、南瓜、土豆、板栗、粗粮杂豆、死面饼、硬面条等。
平时如果要吃，可以通过发酵的方式让它们变得好消化一些，薯类和粗粮杂豆类可以粗粮细做，蒸完加酵母粉发一发，然后蒸馒头、烤面包、做饼。 还有一种人也老打嗝、腹胀、反胃，但不是因为食物，而是情志。肝郁气滞，肝木克脾土，肝气不舒引起消化不好。心情糟糕的时候，脾胃就*工。
这些问题我最推鸡内金山药粉，它既能解腻醒酒，消食化痰，清胃生津，又温润如玉，少了几分霸气，多了几分和谐。 怀山内金粉，是民国大医张锡纯的方子，健脾化瘀的能力超出想象。这个方子最重要的是鸡内金，它是鸡的胃（鸡胗）里面那一层黄色的膜，是很重要的一味中药；
民国大医张锡纯说它：不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。
民国张锡纯《医学衷中参西录》? 简单地说，鸡内金可以消掉脏腑里面积年累月的垃圾，能把你身体里各种各样的瘀滞都化掉，其中“男子痃癖”是指男人腹部两肋附近的硬疙瘩，“女子癥瘕”是指女人下腹部积聚的块状物质！ 而且鸡内金搭配怀山药，化瘀力度更强，张锡纯在他的书《医学衷中参西录》记载：“女子月信，若日久不见，其血海必有坚结之血。而鸡内金性甚和平，而善消有形郁积，服之既久，瘀血之坚结者，自然融化。与健脾滋阴的生山药同用，新血活泼滋长，生新自能化瘀也。”
民国张锡纯《医学中参西录》? 我们这款怀山内金粉就是按这个思路来了，用生的怀山药和鸡内金磨成粉，又添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成，既能消积食、化瘀解郁，又可以健脾胃、补气血。 配伍是这样：怀山药、鸡内金、山楂、红糖。
如果你身体里有这些垃圾，可以日常早餐、晚餐、加餐吃些怀山内金粉，身体更干净：
每天两三勺，沸水冲泡就可以喝了！
很黏的食物：容易把脾胃堵上这类东西，真的需要非常强大的脾胃才能充分搞定，因为它们相比日常的饭食来说，真的不太容易被消化吸收，一不留神就把脾胃给堵上了。 包括： 1.粽子、汤圆、八宝饭、黏豆包、驴打滚等等主要以糯米、黄黏米为原料的黏食。 2.性质比较黏腻的滋补之物，如阿胶、鹿胶、海参、花胶等。
之前看豆瓣网友发帖说，不明白糯米那么好吃，为什么不能天天吃糯米饭，直到自己吃了大量粽子去做了手术……胃肠都堵住了…… 很多吃阿胶的人是想补气血，但脾胃差可能根本化不开，很容易越吃越发现自己脸色差、胃口也差、还容易上火。 脾胃好得人这类食物也不能吃太多，脾胃不好的人更要少吃，尝尝就好。吃了轻则肚子憋胀、痰变得又多又黏、打嗝放屁多、舌苔变厚，重则痰浊 邪火一块给身体捣乱，处理起来会很复杂。
如果你吃了粘的东西，胃很胀，喝花润春雨茶也很适合，如果手边没有，熟普洱茶、黑茶也可以，如果还没有，推推腹，帮助脾胃消化。 这个方法腹胀的时候可以用，睡前每天做也很好。特别是长期脾胃弱、久坐、运动少的人，睡前多推腹，腹部汇聚了我们的五脏六腑的经脉，是很重要的通道，疏通了腹部，整个身体都通畅。 两手五指并拢，分列于身体中线的左右，掌根停留在膻中穴（胸口两乳头连线中点处），然后缓缓向下推，直推至耻骨联合处。动作要缓，力度要透，切忌浮躁、用蛮力。
如果推揉的时候有气泡或者水流动的声音，或者硬块疙瘩，请一定要坚持多推揉一会儿，把这些阻滞点疏通了。
脾胃虚弱的人，长期调养，可以多吃点河南焦作的垆土铁棍山药，它脾肺肾同补，太适合现在的环境了。痰多的能吐出很多痰，气色不好的也能养起来。 又非常平和，可以天天用，人人都适合，还容易消化，不给脾胃增加负担。山药片煮水替代平时的水、山药粉直接替代部分主食，新鲜山药蒸、煲汤、碾成泥做小馒头都很好吃。 |
