戒手机不太可能了，学会用眼更重要。日常做这3件事，帮身体老得慢一点，让你的眼睛有神，肝血充盈，肝气舒展，减少皱纹和眼袋。
南怀瑾：看绿树，看天空，让花来看你！
南怀瑾先生九十多岁眼睛都很好，他养眼睛很有心得，2个方法分享给大家，实操 心法！
南老说??
2.让花来看你
我们每天看手机、看电脑，很多信息，别费力扑上去看，静一点，让很好的东西，自然过来。
先生讲的这个故事，老道要他做的就是“独立守神”。你的“神”要守在你身上，不是放在花上。只要你的神在你身上，而不是那些外部信息上，那些东西就无法消耗你，会过来滋养你了。
内调养眼：疏肝气 养肝血！
平时上班可以给手机定个时，每搁1小时提醒自己，看看远处的植物，或者做做熨目。再就是要养肝，肝开窍于目。
很多人肝气郁结，心情不好，容易郁而化火，眼睛疼，可以多做这两个动作疏肝气，如果是晚上，最好关灯、闭眼睛做，更容易入静，也许会流泪，不用惊慌，全然放松。
这个动作可以抚平烦躁的心情，疏解肝郁，舒缓情绪。挺直脊背，盘腿坐下，两手支在胸腔肋骨上，鼻腔用力吸气，感觉肋骨正在向两侧扩张。
②拍打腋下。
右手拍打左腋的时候，左手向后弯曲，放在脑后部，这样左腋即可完全暴露在外，方便拍打按摩。拍打三十六下后，换另一只手操作同样动作。
浊气多的人，喝它会放屁，胸不痛了。梦多的人，喝它就少了。这都是因为它的配伍，能梳理肝胆气，脾胃气，又能养心气。
2.养肝血，以免*经越来越少，眼睛干涩，看不清。
肝血不足，不能到上面滋养于头面，所以人容易面色憔悴，头发也比别人白得早，掉得多。特别是女孩子，因为女子以肝为先天，肝血不足，血海空虚，肝肾同源，很容易*经量少，子*卵巢过早衰老。
日常多喝桑葚酸枣仁茶。肝肾同源，肾水生肝木，肝开窍于目。这2都是滋阴养肾的超能果，能帮身体养出好水，滋养肝木和眼睛，让肝血充沛。
做法：先取出圆锅一口，然后将酸枣仁加热炒干，接着加入清水烧开，水开以后放入百合、茯苓、枸杞、莲子、大枣、桑葚和桂圆进行炖煮，炖煮时需保持小火，当炖煮时间达到半小时以上的时候，即可取出饮用。
而莫名其妙的夜醒，这夜里还会因为没吃夜宵而辗转难眠，但这夜宵吃下后，却是更也睡不着了，于是随着夏天的推进，不仅我们身体健康状况会逐渐下降，而且多半会连着颜值也一起跟着崩溃。
一般在家我们也可以自己熬膏，熬这酸枣仁膏需要等量的酸枣仁、桂圆肉、茯苓及桑葚干和冰糖（甜味可自行调节）。
接着便可取出过滤，然后复煎，接着再过滤，一般第三次时便能加入冰糖、蜂蜜以适当调和，调和完毕就可以封装保存了。吃酸枣仁膏要记得用温水而不是热水，调开以后，在晚上睡前一小时服用即可。
它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。
养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；
滋阴、补血的桑葚；帮你补肝肾、补气血，又可以弥补熬夜对气血的亏损。
孙思邈：熨目，闲了就做！
孙思邈有一个养护眼睛的方法，熨目，能帮助眼睛回血：
1.闭上眼睛，两手掌互搓至温热，然后将手掌的掌心轻轻敷两眼之上。
3.做完之后，不要睁眼，用食指、中指、无名指的指腹轻轻按压眼球，大概20-30秒左右。做完之后，可以眺望远处。
常做熨目，可以缓解眼睛疲劳，使两眼明亮、炯炯有神，还能减轻眼袋、黑眼圈和眼角细纹。平时泡点枸杞菊花茶喝，清肝明目，喝之前先熏熏眼睛，很舒服
