阳气不足的6个表现，用6个方法补足阳气，冬季不生这些病！

而造成阳气不足的问题根源，主要是因为冬季时这个“滋阴”没做到位，再说起这个“阳乏之苦”的具体症状。

无论南北人士，其症往往以阳虚寒湿症者占十之八九，而阴虚火旺者百不见一。”

那么问题来了，什么是阳气呢？而在这个秋季之时，如果我们因为秋季没做好滋阴，让这个阳气匮乏了，又该怎么办呢？

先说阳气

另外古人还认为，气中之阳是维持人体温暖和促进生长的必备要素，而想要阳气强大，那么也必然要求阴气也同样充沛，正如《黄帝内经》所讲：“而这个“外形”如何，下面就分列六种阴阳气匮乏，而阴化“外形”的症状，大家看完以后，记得要给自己也下下判断哦！

阳气虚乏，阴显六症；若需解除，对照根除！

古人认为，鼻涕之所以很多，是因为身体正气不足的缘故，而一旦人体正气不足，那么寒邪沾染阴气，使之以液态的形式充斥于鼻子甚至眼角，另外情绪爆发其实也有类似的情况，但如果没有情绪上的问题，而一把鼻涕一把泪的话，那么就可能是肺、脾、肾三脏的阴气都受到了滋扰的缘故。

应对之法：多晒太阳近阳光

阳光一照，阴霾尽消。”这消的阴霾之中，自然就有人体内的各种寒邪。

有太阳的时候，可以晒晒手心、后背、头顶，如果风大就隔着玻璃晒，晒到身体发热，寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。

在古人看来，人之所以手脚冰冷，是因为阳虚所致，所谓“阳虚则生外寒。”因此身体阳虚的人，他的手脚肯定会因为阳气不足而出现冰凉的问题。

但其中有一种冷法就得和阳虚的冷区别起来，这便是一处凉而另一处暖的现象，这种情况往往是肝气不畅所致，因为肝气不畅，所以气血也随之淤堵，进而使阳气闭塞于内，最后只能出现这种“顾头不顾腚”的情况。所以这种情况用温补是行不通的，要用就得用行气活血的法子。

至于如何解决人体阳虚而手脚冰冷的问题，古人的建议是多泡泡脚，尤其是最好拿生姜去泡，关于生姜，古人认为姜性温而味辛，能解表散寒，温中止呕，并且对于三焦之气的流通有着显著的促进作用，所以这里建议大家平时夜间，可以在家里煮些姜片泡脚，以驱散寒意，如果你不知从何下手，那么下面便教大家一个煮姜片的法子：

接着，等汤水稍黄，便可倒入些许黄酒或者盐巴，然后改小火为大火，煮上一分钟即可倒入盆中，但切记不要立刻泡脚，要先等姜汤凉至温热，然后再用。

原先这温胆汤，乃是一味用以理气化痰的药汤方子，多用于脾胃之处，是拿来畅快腑气，解郁生津的，但后世经过不断的完善与实验，居然发现了温胆汤除了是一味优秀的药汤方子外，居然还是一味效果显著的脚汤方子。

当然，只要你一打开我们家的汤方，第一眼看到里面清晰的药材颗粒和闻到药味清香时，心里就该有了底。

睡不好的人（肝胆不和，身体痰多，睡眠自然不好，换季的时候感觉更加明显）

一般来讲人体怕风主要是因为五脏虚累所致，且这种怕风的情况通常是长期的，可一旦空调温度很低之时身体就往往受不了，比如不仅头会还怕风吹，这后背也很容易着凉。

应对之法：居家艾灸补阳气

首先第一步，将生姜切成薄片，一般切成圆状即可，然后在姜片上戳几个可见的孔洞，第二步则在施灸者的艾灸部位撒一些半融的食盐，最后把姜片放上，将艾绒置于姜片上点燃即可。

第四：咳嗽感冒脑袋痛

但如果我们体内阳气充足的话，就不会有太多的事，你像头疼、发烧尽管严重难受一时，但只要阳气充足，那么这点小症也是来得快且去得快的。但一旦出现阳虚的情况，那么身体抵御外邪的能力也会相对下降，并且一旦染病就容易长期不散。

所以这边建议大家每天晚上要睡觉了，就用用南怀瑾大师的“温脐法”来调养，做这个温脐法，得先拿一个纱布，然后往里面塞一枚去了核的龙眼肉，接着再倒入几枚红花椒，再配上艾绒一同捣碎，当把纱布里的原料捣成泥时，就可以在晚上将睡的档口从纱布内取些药泥塞到肚脐眼上。

这主要是艾绒有“能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞。”的作用，并且艾绒在属性上还最和小姐姐们贴合：“凡妇人血气寒滞者，最宜用之。”

第五：睡眠之时太难受

而即便想睡，却发现已然是心有余而力不足，或是睡眠的时候，脑中思虑又过于集中，最后以至于熬上一晚，使身体阳气大为折损。

所以现在推荐大家喝些酸来安安肾、养养肝、散散气、升升阳，比方说在睡前去熬酸枣仁汤来安稳自己的心神。

酸枣仁汤做法：准备酸枣仁五十克、冰糖二十克、罗汉果一颗。

如果你觉得熬膏麻烦，那不妨试试商场里的这款酸枣仁膏，一样的古方古法熬制，品质也经得起考验，每晚只需取膏冲上一杯细细品尝，便可让身体少受许多的伤。

它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。

用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合；

养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；

补心安神，养血益脾的桂圆和大枣；帮你补益心脾；

滋阴、补血的桑葚；帮你补肝肾、补气血，又可以弥补熬夜对气血的亏损。

之前小伙伴觉得比较甜，我们做了减糖版，熬得比以前更浓稠，也就是每一勺的密度变大，成分更多了。

古人云：“胃不和，则卧不安”，所以一旦胃不能养好，那么便容易惹湿热上身，严重者甚至会积热为瘟，从而给身体带来一系列的负面作用。

所以建议最近大家可以用山药来搭配鸡内金煮个粥吃，这里这个鸡内金是鸡胗上的金色软膜，鸡在消化食物的时候多以这层软膜进行辅助消化，古人讲究以形至性，加之近千年的摸索，也懂得了鸡内金有助消化的功用，一般我们去中药材店里便可买来风干的鸡内金。

做粥前先将砂锅预热，然后倒入杂粮或者精米，添水烧开后先加入切好的山药块，然后小火慢煮至山药软化，接着便将鸡内金夹在火上略微烤干，然后用菜刀研磨成粉，再加入粥内，待山药鸡内金粥内山药软糯、米香四溢时便可取出食用，一般家里人可以都来上一碗，但如果家里只有你一个人，那么建议可以留着当早餐用。

并且我们家鸡内金山药饼的选材皆有保证，所用的山药俱是淮山铁棍山药，对比一般山药其滋养的效果更加出色。

同时用的鸡内金也采自民间农户家里的走地鸡，效果不知道比药材店里的养殖鸡所产出的鸡内金好了多少倍，每晚这样轻轻掰扯两片吃下肚来，养好了脾胃的同时又戒掉了吃夜宵的老毛病，岂不美哉？