天气越冷，越要吃的3种日常食物，帮你补脾阳！

冬天最适宜吃坚果，为什么？

到了冬天，天气越来越冷，天地之间闭藏之力也越来越强。人身小天地，我们在冬天，要跟上冬天闭藏的节奏，越冷越要多吃一点坚果，借助它的封藏之力，帮助我们补益下焦的能量，助力肾精的封藏。

比如黑芝麻，核桃、甜杏仁、花生、葵花籽、松子、板栗、南瓜籽、榛子、开心果、腰果，大部分油脂丰富，它们不作为主食，可以作为健康小零食来吃。冬天干燥，还有通便的作用。阴虚的人也适合。

黑色入肾，与冬天最为相应，如果你没时间选择，可以直接吃我们慢火烘焙的五黑丸，黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚，五种黑色的种子，养足我们的肾精。

它是「天之大宝」，这样「吃」，补到最好的阳气

「日为太阳之精，其光壮人阳气」。

晒最干净的太阳：早上的太阳，能量最清新，阳气最干净！9-10点，在上班之前的路上，于无风处，晒一晒最明洁、阳气最足的太阳，15-20分钟，还有助于阳气升发。

有时阴天晒不到太阳，阳气满满的植物却一直常在。那就是艾草啦！艾草为至阳之草，从古至今，只有用艾草来艾灸，无可替代。

随时随地，与艾草做朋友

能帮我们把脾胃的寒湿化掉，暖热脾胃，补一补脾胃中的阳气，就是这个肚脐贴，温养脾胃，这是国学大师南怀瑾曾经提出的。

肚脐吸收能力很强，而且离脾胃也近，这样能量不断往里渗透，把我们的脾胃，乃至腹部，整个身体都暖起来了，别看这个小球不起眼，也不会发热，但是用艾绒制作出来的东西，就是有一股驱寒温阳的能量，再加上花椒这个温中散寒的，效果就会更明显了。

每一颗都包裹在白色的蜡纸中，再封装到玻璃瓶里，用的时候剥去蜡纸，塞进肚脐，再用附赠的专用贴，贴住即可，很牢固不会掉。这个专用贴用的是无纺布棉贴，亲肤不刺激，透气性也好，贴着不会感觉闷闷的。

睡前将碾碎的花椒和桂圆敷在肚脐上，用胶布贴上即可。坚持敷上一段时间，对身体的好处是比较多的。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

怕冷，经常手脚发凉；

脸部、头发爱出油，痰湿重；

体内湿气重；

如果容易上热下寒的朋友，建议在双脚脚心各贴一个，有助于帮我们把肾水往上引，促进心火肾水交汇哦。

1.皮肤敏感对胶布过敏，可以用纱布叠好，周围用医用胶布固定，可以减少胶布和皮肤的接触面，如果对胶布很敏感，那就不要尝试了，可以用保鲜膜代替。

3.小孩子是纯阳之体，不要贴，以免上火。

注意这个肚脐贴，身体发热，孕妇，产妇，小朋友不建议使用哦。冬季，顺应天地敛藏，养好阳气不外泄！

冬有生姜不怕风霜，喝一点不一样的它

「冬有生姜不怕风霜」。新鲜的姜，温，可以暖脾胃。通，帮助发汗散掉寒气和湿气。脾胃暖了，土培金。不仅脾胃没了寒气，肺也跟着去了寒气，冬天也不容易被寒邪困扰。

光有姜，太过于辣了，身体可能受不了，加一点甘味。辛 酸是完美的CP。

如果你阳虚、怕冷、身体有寒湿或者受风着凉，醋泡姜就很适合你。暖了脾胃行了气血的同时，也补上来气血。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

这款醋泡白姜，是我们当时去原产地铜陵，对比了不下十多家的供货商，最后经过一一试吃，参观制作和姜田，选出来一款无论是口感、制作配方都非常不错的一款。

这款醋泡姜一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

推荐每天早上和早饭一起吃，早晨7~9点是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，一大早就胃口大开的感觉太爽了，嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香。

一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。