大雪后，进入阴气重的15天，3忌3宜要知道，护好身体的阳气
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这时候需要我们好好潜藏，藏好阳气，藏好精气，让气血好好休养生息！今年冬天气候反常： 冬天当冷不冷，本该冬藏的阳气容易外泄，不利于养藏，还特别容易“上火”！ 宜：以「眠」为藏 冬天万物闭藏，植物休眠，动物冬眠，不露生机；而我们人类不能冬眠，睡个好觉就是最好的「养藏」！ 很多百岁老人和生机勃勃的孩子都是这个点睡觉，实在做不到，最晚不要超过23点！23点进入子时，阴盛极，阳始生，正是大自然给天地万物赋予生机，重新启动的时刻。 真心劝大家，再能熬，再怎么熬，子时也该睡觉了。冬天可以稍微晚一些起床，最好等太阳升起来，顺应着阳气升发，一天都元气满满。 不过，有些朋友是早早躺在床上睡不着，好不容易睡着了，睡眠质量也不好，睡眠浅、梦多、早醒，那是因为身体里的肝血、阴精不足，水不能压制火，导致心火旺，上扰心神引起的！ 不过我最推 荐吃酸枣仁，它是心和肝一起养的，特别适合生活节奏快、压力大、容易焦虑的人；
可以买点炒酸枣仁，加点大枣、莲子、百合等煮水喝，或煮粥吃，如果懒得煮直接喝我们熬好的酸枣仁膏也很方便；
睡得快，一觉到天亮，你们也可以试试，建议冬天连续喝3罐~6罐，
那要好好补养肾精了，肾藏精，肾主生长、发育、生殖，熬夜熬久了，肾精亏虚得厉害，就会早衰。 补养肾精、减少消耗才根本啊！少熬夜，早睡觉，平时多吃一些种子类食物、坚果；还有黑色的食物，黑入肾，比如黑豆、黑枸杞、黑芝麻、黑枣、桑葚等； 黑豆性平和，方便搭配，打豆浆，煮粥煲汤时直接放一些就可以。 而且含有丰富的维生素E、花青素及异黄酮，对皮肤有很好的养护作用，抗衰老。所以想要瘦身，保养皮肤的朋友们，知道该吃什么了吧！ 醋泡黑豆可以：
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