冬至过后:身体淤堵的人更危险,3招把身体里里外外的疙瘩都化掉
家中老人特别需要注意保暖。再加上有些人本身阳气不足,长期心情不好,工作压力大,日常比较郁闷、心烦,遇上这种气候,身体更容易堵了。 《遵生八笺》里说:“人身流畅,皆一气之所周通。气流则形和,气塞则形病。”身体气机通畅,自然能保持健康平和的状态。 双腿站直并拢,弯腰下屈,用双手尽量向下伸展。保持伸展15秒,放松,重复这个动作3次。你会发现,手指和地面的距离在逐渐缩小。 膝盖凉的朋友可以多按揉血海,,按揉完也可以用掌心在膝盖画圆,温暖膝盖,这样下半身都会暖。 玫瑰丸子,可以说是食疗化瘀界的特种兵,用的都是药食同源的食材:黑芝麻、重瓣红玫瑰、桑葚、阿胶。 其中阿胶:化瘀血、生新血 这点超级厉害,破 瘀 行 气,去瘀生新,能缓解血瘀引起的血虚; 《本草正义》中说:玫瑰花,香气最浓,清而不浊,和而不猛,柔肝醒胃,流气活 血,宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊,断推气分药之中、最有捷效而最为驯良者,芳香诸品,殆无其匹。 清代名医王孟英在《随息居饮食谱》说玫瑰花:"调中活 血,舒郁结,辟秽,和肝。酿酒可消乳癖。" 注意:经期暂停,孕妇、哺乳期、14岁以下儿童不适合;阴虚体质不适合单独食用,可以搭配甘润茶、桑葚干泡水等,滋阴补血! 情绪淤堵:拍打、推揉肝胆经!平时用空拳敲敲胆经,早晨做最好。胆经起于头部,止于脚部,贯穿全身。最近也有朋友说忙起来偏头疼,多是胆经的位置,除了直接拍,也可以多梳头。 睡前适合推揉肝经,疏肝理气,清肝火,能帮助入睡,特别是梦多的朋友,一般肝气郁结都比较重。 疏通肝经靠推揉,但不让肝气郁结,还是得靠自己。平时别委屈自己,大胆去做自己想做的事,说自己想说的话,像大树一样,尽情舒展自己的情感,这才是根本。 除了上面的方法,睡前也可以用小柴胡足浴粉泡脚。它源自张仲景的经典方小柴胡汤,历时两千年经久不衰,临床上能解决1600多种问题。 柴胡可以让三焦和胆推陈出新,气机得以流通。能使胆气通利,所以肝气郁结、肝脾不和、痰湿、风湿、伤寒、血瘀、气郁……都能得到改善。 小柴胡足浴粉特别适合那种言不由衷、不善于表达、心里委屈很多的人。借助小柴胡的力量吧,让它帮你和自己和解。 特别是身体总是有矛盾的那种人,又热又冷,又湿又干,吃别的东西容易反复,一祛湿就大便干燥,一补气血就上火。 肝胆经的堵,往往是气滞,脾胃的淤堵,就是实体的痰浊垃圾了。睡前可以推推肚子,特别是长期脾胃弱、久坐、运动少的人。 两手五指并拢,分列于身体中线的左右,掌根停留在膻中,然后缓缓向下推,直推至耻骨联合处。动作要缓,力度要透,切忌浮躁、用蛮力。 ”鸡内金,鸡之脾胃也。中有瓷石、铜、铁皆能消化,其善化瘀积可知。不但能消脾胃之积,无论脏腑何处有积,鸡内金皆能消之,是以男子痃癖,女子癥瘕,久久服之,皆能治 愈。“ 只要是跟饮食有关的,鸡内金都能给你化得干干净净。比如小朋友食积了,吃了容易上火的东西,导致冒痘痘、长口疮、咽喉肿痛,对付这类吃出来的疙瘩,也有良效。 怀山药搭配鸡内金,可久服,补虚劳;再辅以山楂、红糖,补虚化瘀。 张锡纯怎么说的呢?他说: 凡是虚劳的人,经络大都瘀滞,要补益的话需要添加鸡内金,这样经络的瘀滞疾患才能化掉。虚劳的人太多了,加班熬夜压力大,身上的经络推哪儿哪儿痛,怀山内金粉喝起吧。 |
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