睡好觉最补气血，这3个方法让你倒头就睡，想熬夜都难

这里睡眠状态、内心情况、情志稳定度，主要呈现一个“三国鼎立”的态势，为此之所以现代人睡眠不佳，其本质原因就在于身处现代，人们大多会因为工作原因、社会压力等各方面因素，而产生严重的内耗及过重的思虑；同时因为信息技术的革新，给了信息以狂轰滥炸我们大脑的可能。

所以为了让大家尽量能摆脱掉这个“死循环”，睡出一个更好的安稳觉来，这里就给各位分享3个针对不同情况的“妙方”，来让大家能够在每天晚上真正睡上好觉。

1：易醒、无神又疲倦，补充气血睡更香

尤其是当他们因为换季，所感受到了风寒、热症等杂况以后，其身体气血水平本就已受扰乱，晚间睡眠已经成困局，也因此像气虚无力等问题便会纷纷附体。

从中式养生的体系出发，之所以人在气血虚弱时需要这类红颜色的食材，正是因为其与血液属同一色系，并且性味温甘，进补至胃便可生血化气，因此便可以用来补血。

2：难睡、多梦又噩长，调节肝气眠更安

之所以如此，也可能是这类人平时的生活、工作环境过分压抑，以使得原本憋屈着的较差情绪会在晚间相对轻松的睡梦环境中宣泄出来。

另外由于人体内的痰气基本为邪热之聚集，而又能辅佐身体除热解表，来让这些邪热杂物可以从身体代谢出去，因此对于那些平时痰气较多的人而言，亦颇为适用。

可现代人相较于从前来说，可以说是更加不喜欢饮药服汤了，为此我们便在改良了该方的前提下，制成了这款柴胡泡脚包。这款泡脚包在材料的选用上，一直严格依照可食用的标准进行择材、制材。

区别于第二种睡不着所致的熬夜，这一种群体多属于主动熬夜者，也就是说是由于对外界信息的眷恋，所导致的睡眠不稳定；但主动熬夜虽然可以自我调控，但是这样一来也容易造成肝血过度消耗的情况。

其中“脏燥”的意思，多半指人外在表现亢奋，虚火外溢，但不持久的现象；之所以出现此类现象，是因为人肝血虚少，不能够滋养五脏，以令身体阴阳不再能够平衡，以至于心肾不交、心肝火旺，进而令肝阴受损所致。

但是甘麦大枣汤的食养效果虽好，却有一项为现代人所不喜的缺点，那即使这道汤品的药味，实在是过于浓厚了，以至于饮下一口，便觉得药味直冲脑后，顿时苦的再也无法喝下一口了，且倘若以白砂糖镇苦回甜，则又可能因白砂糖的甘腻，肥厚了脾胃。

例如我们家的这款酸枣仁膏，为了综合口味、性效，除会用到酸枣仁之外，另还加入了桑葚、龙眼、茯苓、冰糖、莲子及蜂蜜；区别于其他厂商，我们家的选料不仅考究、精致，同时在配比上也下足了功夫，不仅能调养心神，补益睡眠，养成久服习惯以后，还能助益身体更加健康。

具体到服用细节上，推荐在睡前、醒后、餐前这三个时间点，各自泡温水饮用，而如果将服用时间定到早晨的话，则可选择“含膏而食”的方法，将半勺浓膏含与嘴中，使其能随着温暖的津液一并滚入腹内；此外倘若要泡水的话，建议至少要准备一个家用碗的温水，来泡制约一勺左右的浓膏，最后要是安排睡前饮用，则应提前三个小时左右饮用完毕。