未来30天，少吃这3种食物，尤其是身体弱、气血虚的人
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和大家分享一些唐代孙思邈的腊月养生宜忌，身体、饮食、起居、情绪稍微注意些，身体的烦恼就能少很多。 腊月多吃苦，忌吃咸冬天是肾的季节，而冬月肾气正旺，心肺则相对变弱，“心主血脉”，此时是心脑血管、血压容易出问题的时候，尤其是上了年纪的人。最近一些地方急速降温，血管会快速收缩，大家一定要注意保暖。 咸味入肾，但“当旺之脏不受补之”，冬月肾已经是旺盛的时候，平养不补，或微微补益就好。
吃咸太多也会对此时较弱的心造成影响，除了血管、血压问题，还容易导致水肿、心衰、骨弱无力、胃炎等问题。 可以多吃些味苦的食物，苦味入心，能泄、能燥。能清躁动的火热，燥化多余的水湿，缓解肾的负担。如柚子、猪肝、芹菜、苦荞、桔梗、莴笋、陈皮、西洋菜、牛蒡、莲子等。 如果身体还有阳虚怕冷，下半身凉的烦恼，可以用莲子搭配肉桂煮水喝。 肉桂是个很神奇的食材，它性热，味辛，芳香浓烈，本身特别热，温肾阳的作用很强，同时它还能引火归元，益肾温暖身体下半身，同时改善虚火问题。 不喜欢自己搭配的朋友可以购买商城的八珍糕，结合现代人体质又虚又堵的特点精心搭配，上面这些食材里面都有。 很多人进补吃得多，但是脾胃不通，堵得慌，吃的都堵在外面，咱也吸收不了这里的营养，这时候就靠这个鸡内金，一路帮我们在前面疏通清理，这样后续的食材才能各自发挥优势，把营养补益进去。
麦芽山楂都是行气开郁，化瘀的；莲子清心醒脾，把“沉睡”的脾胃给唤醒，注入“动力”；山药健脾益气，把我们把虚弱的脾气给补上去。
很多老年人担心牙齿状态不好吃不动，若是牙齿松动厉害，我们还可以就着牛奶或是水吃，更加软糯。。 腊月，身体不要太热，适当少吃肉古人艾灸喜欢用瘢痕灸，灸出疤痕灸出水泡，这样温阳的力度很强，但在需要养阴的秋冬就不适合了。 古人御寒不如现代，最怕邪风伤及身体阳气，导致浮肿、腰脊等各种地方僵硬、疼痛。现在衣服保温效果好，大家外出时需注意冷风，以及楼与楼之间、停车场等拐口突然吹来的风。 很多时候手脚凉，不是你的身体没有能量，而是运动少，气血不通，阳气到不了四肢，都郁在了体内，时间长了身体就容易出现又热又冷的烦恼，在冬天适当动动是很有必要的。 1.风吹大树
我们的肝胆经走两肋，拉伸这里，疏通经络，特别能缓解压力。 抬腿，两臂抱起，大腿紧贴身体，站稳，上身保持直立挺拔，头要正，不能低。目视前方保持30秒，换腿。 另外最需要注意的，是冬天不要让身体太热。 汗出太多不仅伤阴，阳气也会跟着跑出来，有违冬日闭藏的需求。现在更多人是精神虚亢，短暂精神，做事一会儿就累的不行。 这种情况最好晚上睡前半小时喝酸枣仁汤，它阴阳同补，睡眠是阳气入阴的过程，阴平阳秘才睡得安稳。 酸枣仁是一种酸枣的国人，和我们平时吃的大红枣不同，这个枣子的个头小，味道也很酸，但是果仁才是它的精华所在，酸枣果肉是酸甜的，会引到气血往外散，生着吃可以提神，抵抗睡意。 它会让我们的肝血越来越充足，这样我们便会进入到香甜的睡眠中，而那些肝血不足的人，睡前很容易想很多事儿，翻来覆去睡不着，我们吃上点酸枣仁，就是利用酸敛的力量，让气血收敛在肝中，不再外泄。 酸枣仁可以用来煮粥，也可以用来煲汤。 煮粥一般适合老年人，可以当晚饭吃，准备酸枣仁10克，生地黄15克，粳米100克，把酸枣仁，地黄用水煎煮，取出这个汤汁，枣仁和地黄过滤掉，再用这个汤汁去煮粥即可。 喜欢喝肉汤的，可以做一做酸枣仁猪心汤，酸枣仁、柏子仁各12克，圆肉10克，猪心1个。猪心洗净血污，剖开，把柏子仁、酸枣仁、圆肉放入猪心中，用沙锅加水500毫升（约2碗水），适量炖至熟即可食用。
如果晚上不想吃这种油腻的，也可以直接把酸枣仁和桂圆肉一起煮水喝，准备炒制的酸枣仁20克，桂圆肉5粒，用干桂圆肉就可以，直接煮水饮用。睡前2小时内饮用，效果最好哦。
这款酸枣仁膏用的是酸枣仁，茯苓，桑葚，桂圆，莲子，蜂蜜和冰糖熬制而成，沿用传统膏方的制作方法，小火慢熬，几经过滤，把食材中的营养都融入到这一瓶浓稠醇厚的膏方之中。
好的膏方离不开优质的原料，酸枣仁取自邢台，为了保证质量，我们只选取饱满，表面紫褐色的酸枣仁，养肝血，养阴安神的效果也会更好。而且全程人工熬制，没有防腐剂，没有增稠剂也没有甜味剂，吃着更放心。
这个酸枣仁膏每天都可以喝上一杯哦，无论是我们压力过大的上班族，还是烦心事多的中老年人，都可以饮用。 少吃生冷，吃对才是补古人对寄生虫认知不如现代人，在冬月不推荐吃螺蟹等。现在大家卫生观念强，一些螺、蟹都吃新鲜干净的，也都注意煮熟，其实问题不大。 冬令进补，补对了是养，补错了是伤。冬补前先来看看你的身体适合哪一种食物吧。
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