把这里的 “硬结” 揉开，气血不足、上热下寒的人，这样做就对了

我们常说脾升为胃降，脾把营养物质气化，气是往上走的，胃是把食物残渣往下运送，中焦不通相当于把中部给截断了，那么气就聚在了上半身，无法运行到下半身，自然手脚就捂不热，稍微吃点东西就口干舌燥。

如果按上去很硬很紧，感觉很厚重，这种一般为痰湿，如果是条索或是一片一片的，大致为寒或是瘀。而且我们的腹部的不同部位还对应着不同的脏腑，所以哪个脏腑出现问题时，我们就对应着去找一找这个阻滞点，基本都能找到。

腹部是任脉以及肝胆经等多条经络的必经之地，和交通要塞一样，也很容易瘀堵，特别是在我们肚脐的周围，肚脐自古被称为：先天之结蒂，后天之气舍，五脏六腑之本，元气归藏之根。

在《诊病奇侅》中讲道“脐大容李者，寿相也。”意思是肚脐大、圆、深，饱满，代表了长寿。肚脐大表明肾气足，肚脐圆则是脾胃气足，肚脐深表明心气足。

所以当我们心气受到外邪干扰，一直心情郁闷，口舌生疮时，我们可以摸一摸肚脐上方，是不是有硬结或是疙疙瘩瘩的，有的话就揉一揉，经常按摩，这个结节散了，我们的心气也会舒畅不少。

如果我们经常咳嗽，肺火比较大，摸一摸肚脐右边，同样也可以搜一搜这里，对应的就是我们的肺部。

所以我们的五脏在腹部都有反射区，及时的疏通是非常重要的。

既然腹部这么重要，肚脐又是重中之重，那么平时可以对肚脐进行按摩。

可以按摩肚脐的四周，也就是五脏的对应位置，食指伸到肚脐眼里，拇指在外面，一起沿着肚脐边捏，每天捏10圈或者20圈。

仙人揉腹，散瘀滞

长期坚持，能让内气迅速汇聚运行，通和上下，分理阴阳，驱外感诸邪，尤其是痛经的女性朋友们，多揉揉我们的腹部，让腹部柔软起来。

第二式：按摩腹中线及腹两侧。还是那食指、中指、无名指，顺着心窝下来，一边顺时针转动按摩一边往下移，直至肚脐处下方，然后用手指分别向两边分开，一边按一边往上走，回到心窝处，两手交接，做21次。

第四式：左右手绕脐腹按摩。以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。左手同样21次。

这个方法男女老少都适合，孕妇除外，在按摩的过程中，肚中会出现肠鸣，或有饥饿、温热的现象，都是正常的，我连续几天揉完，出现了拉肚子的现象，也是内气汇聚攻冲宿便，排出肠胃毒素的表现，拉出的便便也是黑臭。

当按摩之后，我们需得巩固一下揉腹的效果，这些揉散的瘀堵，我们给它助力一下，让里面的毒素污浊排出来的更畅通，这时候就该轮到艾灸出场了。

这就是用的方法不恰当，艾灸是要灸的，但是要讲究方式，因为艾草是纯阳之草，能温经通络，驱寒逐湿，对于我们腹部有一些寒，瘀都有很好的疏散效果。

如果你也有以下几种情况，就用灸脐法来调理下身体吧。
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2. 口腔溃疡、牙龈肿痛、长痘；

4. 腹部凉；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

自己在家就能制作，储存好，做一次能用很久。

桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。

把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。

皮肤敏感对胶布过敏，可以用纱布叠好，周围用医用胶布固定，可以减少胶布和皮肤的接触面，如果对胶布很敏感，那就不要尝试了，可以用保鲜膜代替。

正在上火的朋友别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。

桂圆肉是补心脾，益气血，健脾胃的，主要起到补益的作用，比如头晕，心悸，心慌等，还可以补心气，像是气虚，乏力都可以用桂圆，不光作为肚脐贴的材料，平时我们也可以吃一些桂圆肉。

这三味一结合，脾胃的寒气驱散了，湿气出去了，阳气提升上去了，还有宁心安神的效果。

艾绒皆选用3年以上的陈艾，灸力大，补阳驱寒，温通经脉的效果也会更好。表面还添加了花椒粉，加速我们身体的吸收。

这款肚脐贴还搭配了专用贴，材质为无纺布棉贴，透气性较好，适合我们大部分人的皮肤，像是容易皮肤过敏的，可以把这个无纺布贴换成纱布或是保鲜膜。

以食化瘀，疏通脾胃

鸡内金是鸡胗中那层黄色的膜，但这层膜可不简单，我们知道鸡没有牙齿，吃啥都是靠吞，而且还总是吃一些石子，沙粒帮助消化，这就要归功于鸡内金作用的强大，连石头都伤害不了的膜，它清积疏通的效果得有多好。

现在的鸡内金制品很多，因为越来越多人的都知道了鸡内金的用途，不过好吃的鸡内金制品还在少数，因为鸡内金有很浓的腥味儿，它属于鸡的内脏，直接吃味道不好，小时候爷爷奶奶做鸡内金时，都是要把鸡内金烤焦，之后捣碎，加在饼里面吃，这样一来鸡内金原本的腥味就变小了。

面盆洗净，倒入小麦粉，再把擀碎的鸡内金粉倒进面里，加入两把芝麻和一小勺盐。

和烙饼一样，擀成片，差不多擀成2mm的厚度即可，里面的芝麻也差不多被擀碎了，之后电饼铛预热，不用刷油，直接放面饼。中途可以翻个面，烙熟后就可以享用美味了，芝麻香浓郁，鸡内金的苦味也被很好地掩盖住了，吃起来又酥又脆。

鸡内金用的均为3年以上的散养土鸡内金，化瘀效果更好，晒干以后炒制焦黄，打成细腻的粉质，最大程度减少它的腥苦味。温县的垆土铁棍山药，健脾益气，滋养脾阴，很温和，补而不峻，吃着也不滋腻。

最后用优质小麦粉调和，没有杂七杂八的添加剂，防腐剂，还是无糖食品，中老年或是小孩子也可以放心吃。

揉通中焦，让三焦顺畅不瘀堵，我们体内的气机也会更顺畅。无论是揉腹，脐灸或是以食化瘀，都重在坚持，长期坚持下去，我们会发现体内越来越顺畅，人也不再是疲惫乏累，萎靡不振，只有身体舒服了，我们的精神气才会更好，更有朝气