万病皆损于阳，学3招，整个冬天手脚暖和，阳气足！

在屋子里还好，有暖气或是可以开空调，但是走在外面，即使穿得再厚实，也感觉很冷，稍微吹点风就咳嗽，打喷嚏，感冒等等。

其实阳气是个老生常谈的话题，它是我们生命的根本，阳气就像是太阳一样，带着“暖气”，温煦我们的身体，为我们提供能量，阳气足的人，即使在严寒的日子，也依旧手脚温热，脸色红润，正气十足。

贪凉，熬夜，喜食生冷，平时觉得自己年轻火力旺，不注重保暖，等到上了年纪后，才发觉阳气已经被透支殆尽。

分享三种帮我们身体补阳的小妙招，冬季好好补补阳，阳气足，全身暖，吃得饱，睡的香！

我们身体自带一些“阳气窝”，经常按摩这些地方，有助于我们提升身体的阳气，假如这些地方被一些浊气等垃圾堵住了，那身体的阳气自然也无法很好地升发。

第二个“阳气窝”在我们的脚底，确切说是脚心处，这地方又叫涌泉，这个地方就像是一个井口一样，疏通了这里，井水就会源源不断冒出来，我们的气血也会通畅，阳气自然也就来了。

第四个“阳气窝”在我们小腿肚靠下一点点的位置，这个位置也叫承山，承载了我们全身的能量，又是阳气的必经之所，竟让揉一揉这里，疏通这里，能振奋身体的阳气。

在源远流长的中国文化中，有一种植物艾草，蕴含充足的阳气，它又被称为地之阳。生于低海拔至中海拔地区的荒地、路旁河边及山坡等地，几乎随处可见。艾草有浓烈香气，既可以吃，制成艾蒿糍粑糕、艾叶粥等美味可口的食物，又可以将艾草晒干做成枕头，还可以艾草叶熬汁，然后稀释兑水沐浴，还可以把艾草制成艾绒，去熏烫我们的身体。

艾草最常见的用法，一个是吃一个是艾灼，分享几道用艾草做的美食。

准备适量的鸡蛋，放入到清水盆里面，同样地加上一些食盐，先浸泡几分钟。鸡蛋浸泡好之后，一个一个的搓洗干净，将鸡蛋表面残留的杂质给它清洗干净。鸡蛋搓洗好以后，再用清水给它简单地冲洗一下，并控干水分，装入盘里面。

水煮开以后，再转中小火，继续给它煮上五分钟左右，五分钟后，就可以打开盖子，用一个漏勺，把鸡蛋控水捞起来。再用另一个勺子，对鸡蛋轻轻敲打，把蛋壳给稍微敲裂开一些，再放回到锅中，充分浸泡到艾草水里面。盖上盖子，把火关掉，让它在艾草水中焖上十分钟，让鸡蛋充分入味。

2.艾草饼：准备艾草适量，白糖30克，小苏打1克，白芝麻适量，粘米粉15克，糯米粉100克。艾草清洗干净，水中加入1克小苏打，水沸后，将艾草烫1分钟。艾草拧干水分，打碎，加入糯米、粘米粉，加糖揉成面团。揉圆并沾取适量芝麻压成饼，小火煎至两面焦黄。

可以隔着睡衣敷在我们肚子上，特别暖和，而且没有明烟没有明火，非常安全，又不会呛人熏人，关键是安全，老年人也能一看就会，很适合咱们手脚冰凉，畏寒怕冷的朋友。

刚开始用，咱们中老年人对温度不敏感，建议从中低温开始，慢慢调高温度，就像一个会发热的艾绒肚兜一样，带在身上很舒服，全程不会产生一丝烟，不呛人，非常安全，咱们的爸爸妈妈，爷爷奶奶都能用，不用担心被烫到。

第三招：食补温阳，散掉寒湿

姜汤，又叫姜茶，是中国千年以来，最传统养生饮品；一碗热热的姜汤，可以抵御严寒，特别适合突然降温的时候喝。

若是实在担心，我们也可以用醋浸泡后再吃，正所谓助阳的姜，收敛的醋。生姜是助阳之品，自古以来就有“不可百日无姜”的说法。而醋呢，味酸性温，散瘀，散水气，杀邪毒，又有收敛的作用，能敛住一部分姜的辛热之性。

做法：若是对口感要求更高，想吃更为地道的醋泡姜，也可以试试这款用铜陵白姜腌制的醋泡姜，口感更鲜、更嫩、更多汁，白姜的辛辣味儿小，而且纤维也少，吃在嘴里没有渣子，特别鲜爽，在铜陵当地，白姜是家家户户餐桌上离不开的美食。

一口咬下去，吸满醋汁的白姜，在嘴巴里爆汁的感觉，特别酸爽，感觉食欲一下子都打开了，辣而不呛，咀嚼咽下能从喉咙一路暖到胃里，特别舒服，吃完全身都暖和了。

为了这一口正宗的美味，我们多次到铜陵当地去寻访，经过一一试吃，逐渐筛选，终于找到出一款无论是营养还是口感都非常不错的醋泡白姜，一种陈醋口味，酸甜的，添加了白砂糖。一款是酱汁口味，无蔗糖，喜欢的朋友可以根据自己的口味选择哦。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人