寒湿最爱往这钻！小寒过后记得护好这个部位，太多人忽略了！
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虽说今年是个暖冬，但毕竟是个「冬」啊。小寒也过了，三九也来了，总得给冬天必须的尊重吧…… 但南方人真的是，猛。哪怕去到冰城尔滨，也是拖鞋不离脚。
不过，作为中医，还是得多嘴唠叨一句：寒湿最伤的部位就是脚丫子，别拿你的气血扛冬寒。 寒从足下起！尤其要防范！ 俗话说，寒从足下起。这话的意思，不是说寒在脚底下生起，而是提醒你：脚丫子最怕冷了！ 内经讲得很明白：「清湿地气之中人也，必从足始」，清冷寒湿的地气要中伤人体，必定从腿脚开始。现在那么多人嚷嚷自己寒湿体质，身体里的湿气寒气哪里来的？一句话就告诉你了。
为什么呢？你看大树，寒冬来临，总会把枝梢脱得光秃秃的，落叶堆到树根上盖着，保温又捂肥。要知道，冬天是地上冷，地底反而温暖，树木可聪明了，哪怕上身光膀子，也得把下身根底护好保暖。 人反而对着干，像开头提到的那位，哈尔滨旅游的南方人，天寒地冻穿拖鞋，阳气再旺也不能这么浪呀！真的是招病没话说。 可能有朋友会问，不就冻个脚嘛，会招什么病呢？内经说「清湿袭虚，则病起于下」，体质本就阳虚的话，寒湿袭来，疾病会从下发起。比如老寒腿、脚气、生殖系统问题等等。 寒从足下起，伤害尤其大。冲脉从双足上行到小腹，主管生殖系统，要是双脚、脚踝处受寒，寒气直接入侵冲脉，最终就到胞宫安营扎寨了。很多姑娘的痛经、宫寒等问题，都跟冲脉有寒、淤滞不通有关。
小寒逢三九，正是寒湿最重的时节，保护好你的脚丫子不要被寒气入侵。尤其是女生，必须让自己的腿脚暖和起来，羊毛袜雪地靴也是可以兼顾风度和温度的搭配，南方的小伙伴不妨一试，脚暖和了整个冬天都幸福了。
如何养护脚丫子，把寒气从脚底赶跑？ 不用多说，聪明的你应该也能想到，最简单直接的法子：泡脚。但今天和大家分享的养护方法，泡脚是第一步，还有第二步，两步都做好，不仅能让你从脚暖全身，还能防干燥，让脚丫子嫩嫩的。 尤其提醒南方的小伙伴，北方虽然寒，但人家有暖气啊，羊毛袜羊绒裤貂皮大袄一样不少。南方的湿冷却是魔法攻击，挡都挡不住，不知不觉缠上你。冬天泡脚是非常好的习惯，让寒湿从哪儿进来打哪儿出去。
第一步：泡脚 泡脚怎么泡，这不用多说了，记住三个数字：15分钟，30厘米，45℃。
再就是阳气虚寒症重的，比如手脚凉、没精神、容易感冒的人，建议用中药足浴，相当于用脚吃药，既能通过皮肤吸收直达经络，不需劳累脾胃，也没有副作用，又能借助水热之力，升养肾阳。 阳虚寒重的朋友，有两类问题最典型： 一是寒湿影响气机，比如老寒腿、头痛、老打喷嚏、筋骨酸痛、难出汗、手脚热乎不起来……这种情况需要辛散的力量，温阳驱寒，花椒足浴粉适合你，由内而外暖暖微汗，寒湿就都散掉了。 配方为花椒，茯苓，白术，佩兰，枳实，甘草，茵陈，藿香，艾叶，老姜，桑枝，桂枝，苏叶，鸡血藤，夜交藤，益母草，路路通和红花。 泡脚液都是免煮的哦，直接倒入热水中，搅一搅就能用，省时省力，泡脚时间控制在半小时以内即可。
经常按摩刺激脚部的穴位等于疏通我们这6条经络，如果觉得自己找不准位置或是用手按摩太累，花钱按摩太贵，那就试试这个脚底穴位的按摩板，直接踩上去就行了，也好带，出个差旅个游，累了一天放松下脚部也不错。
这款脚底按摩板特别适合这些人： 手脚凉：寒从脚下生。通过按摩足底，让更多的气血流向足底。从而暖起来。 慢性疼痛：当身体足够放松，慢性疼痛也会减轻 平日体质虚弱：人老脚先老，人壮全凭脚。按摩足底，平衡五脏六腑，渐渐把虚弱的气血调整好。 容易生气，情绪不好：情绪不好，多是因为经络不通，让很多小事也变成大事，积压在身体中。经络通的人，想生气也难。 久坐腰酸背痛之人：足部的颈椎、腰椎反射区被刺激到，进而改善。
这个足底按摩板可以说是非常方便，刺激的也非常深入了。 清清楚楚第写着每个地方对应的反射点，哪里难受就多按哪里
因为人有足弓，脚心很难刺激到，中间高凸起的设计，非常贴心，让足底全面地被刺激到。
按摩之后，喝几口温水，如果不是睡前按摩，就多喝一点，加速将体内的毒素及沉淀物排出体外。如果你的尿液也会比以前黄了，是在往外排的结果。 尤其提醒有以下困扰的小伙伴，此时更应该顺应天时，赶走寒湿，把双脚养护好：
最后补充一点，寒从足下起，外来的寒湿主要从脚丫子进来。但还有内鬼，我们自己吃进来的寒湿，这光靠外治很难拔除。尤其是阳虚体寒，有以上困扰的女生，在泡脚揉脚的同时，最好搭配食养，清理一下里寒，内外兼顾。 |
