晚上睡不着，早上醒得早，2个方法，搞定所有失眠，白天慎用！

一些身体比较敏感的人，容易睡不好，加上天气干燥，白天虚耗，晚上心神不宁，更是睡不好了。

「先睡心，再睡眼」。把心收回来，那么眼睛闭上了，自然进入梦乡。

敏感的人睡不好，因为他的神总在外面。这样肯定是睡不好的。

没精神，因为「神」没得到休息，我们失眠，睡不踏实，半夜里醒来，睡了跟没睡似的……都是神太活跃了。

「神」休息好了，我们也就睡得踏实，如此才能形神合一，第二天精神饱满。

快喊你的神，回家睡觉

——「不，你听，外面多热闹，我还要多玩会儿！你看，你经历了这么多事，我还要多思考一会儿！」

如果是那种每天都翻来覆去想半天的琐事，比如贪恋外面好玩的东西，放不下你的利弊得失，琢磨着你的小委屈啊，脑海中好像放电影一样不停歇，那就……

怎么办呢？

你想东想西的时候，气血都在脑子上，头脑很热，如果能泡泡脚，让气血往下走，脑子就不会想太多的事情。

其次，泡脚是用脚来吸收里面的有效成分，用皮肤来吸收，未必需要多么高的温度。

我们把大名鼎鼎安神经典方剂：逍遥散。做成了更适合现代人的泡脚包，不劳烦脾胃吸收，更让睡前的神安下来。

这个泡脚的配方已经流传了近千年，一直深受人们的喜爱，把柴胡，当归，白术，茯苓，白芍，甘草，薄荷，干姜这八种草本组合在一起。

在古时，这种配方都是煎煮后饮用的，但是后来人们发现拿来泡脚，效果也丝毫不逊色，而且还免受苦味，我们脚底的皮肤吸收能力非常好，不亚于脾胃的，每天既能泡泡脚，放松身体，同时还能养护好肝，一举两得。

天然的草本，没有经过杂七杂八的过度加工，只是简单的晾晒碾碎，方便里面成分在泡水时释放，草本香浓郁，打开便能看到满满的一包料，非常足！这里的草本用的都是可食用级别，长期泡脚也放心，品质有保障。

我们泡脚时需注意，水温不要过高，一般38~45度之间为佳，具体根据自己的温感来调节；

而且刚吃饱或是空腹最好都不宜泡脚哦，饭后半小时到1小时泡脚最佳，每天抽出15~20分钟，给自己身体一个放松时间，顺带养养肝，调整我们一天的负面情绪，舒舒服服睡个好觉。

有点心事就睡不着；