冬季这个部位不要露，寒毒爱往这里钻！别拿你的阳气扛冬寒！

但南方人真的是，猛。哪怕去到冰城尔滨，也是拖鞋不离脚。

不过，还是得多嘴唠叨一句：寒湿最伤的部位就是脚丫子，别拿你的气血扛冬寒。

俗话说，寒从足下起。这话的意思，不是说寒在脚底下生起，而是提醒你：脚丫子最怕冷了！

为什么呢？你看大树，寒冬来临，总会把枝梢脱得光秃秃的，落叶堆到树根上盖着，保温又捂肥。要知道，冬天是地上冷，地底反而温暖，树木可聪明了，哪怕上身光膀子，也得把下身根底护好保暖。

可能有朋友会问，不就冻个脚嘛，会招什么病呢？内经说「清湿袭虚，则病起于下」，体质本就阳虚的话，寒湿袭来，疾病会从下发起。比如老寒腿、脚气、生殖系统问题等等。

小寒逢三九，正是寒湿最重的时节，保护好你的脚丫子不要被寒气入侵。尤其是女生，必须让自己的腿脚暖和起来，羊毛袜雪地靴也是可以兼顾风度和温度的搭配，南方的小伙伴不妨一试，脚暖和了整个冬天都幸福了。

不用多说，聪明的你应该也能想到，最简单直接的法子：泡脚。但今天和大家分享的养护方法，泡脚是第一步，还有第二步，两步都做好，不仅能让你从脚暖全身，还能防干燥，让脚丫子嫩嫩的。

第一步：泡脚

时长15分钟：最长不要超过半小时，舒舒服服，你想要的微微出汗和药效吸收，还有温经活血的效果就都有了。

阳虚寒重的朋友，有两类问题最典型：

配方为花椒，茯苓，白术，佩兰，枳实，甘草，茵陈，藿香，艾叶，老姜，桑枝，桂枝，苏叶，鸡血藤，夜交藤，益母草，路路通和红花。

泡脚液都是免煮的哦，直接倒入热水中，搅一搅就能用，省时省力，泡脚时间控制在半小时以内即可。

这两款足浴粉可以说是寒湿克星，一出马，寒湿之毒无处躲藏，温煦全身，通畅气血，对气色也有改善。两者交替用也可以，效果杠杠的，很多老朋友都默默复购。

第二步：按脚

经常按摩刺激脚部的穴位等于疏通我们这6条经络，如果觉得自己找不准位置或是用手按摩太累，花钱按摩太贵，那就试试这个脚底穴位的按摩板，直接踩上去就行了，也好带，出个差旅个游，累了一天放松下脚部也不错。

这款脚底按摩板特别适合这些人：

手脚凉：寒从脚下生。通过按摩足底，让更多的气血流向足底。从而暖起来。

容易疲劳、工作压力大

睡眠不好：很多时候，按着按着，就睡着了。如果配合泡脚会更好。

脾胃不好：很多脾胃不好的人，脚底痛的不敢碰，坚持按摩之后，有人是这样反馈的：「我一咬牙使劲按了一会儿，肚子明显有感觉，舒服了不少。再后来肚子不舒服时，再按脚底，都是有疼痛感，从无例外。」

足跟痛，脚底爱起皮：搓擦足底，可以很好缓解。

怎么按？

质地是非常硬的塑料，圆鼓鼓，可以给到足底很深的刺激，但是质量又很轻，轻巧防水，拿取擦拭都很方便。

脚底穴位按摩鞋的好处是可以随时行走，但是没有办法抬高脚面，用更大的力刺激脚底。足底按摩板，静静放在那里，每次踩上去，特别有仪式感，左右前后，哪里不舒服就多踩一下哪里。

在家，在单位小憩都可以随时做起来，力道自己掌控，很多人光是站在上面，就已经需要足够大的勇气了，用户们也是全情投入地酸爽：

尤其提醒有以下困扰的小伙伴，此时更应该顺应天时，赶走寒湿，把双脚养护好：

• 想要减肥的人：肥胖是阴有余阳不足，泡脚引阳入阴，帮助脂肪代谢，推陈出新，泡脚尤其有助减少腰腹大腿赘肉。

• 宫寒痛经的人：寒邪躲在小肚子不是一天两天了，在常规养生里，泡脚是祛下焦寒最简单有效的法子，能温煦整个冲脉。

• 最后补充一点，寒从足下起，外来的寒湿主要从脚丫子进来。但还有内鬼，我们自己吃进来的寒湿，这光靠外治很难拔除。尤其是阳虚体寒，有以上困扰的女生，在泡脚揉脚的同时，最好搭配食养，清理一下里寒，内外兼顾。