大寒节气:抓住养脾肾的黄金15天,3宜2忌要做好!
伴着腊月,伴着四九天……每一个名字,听起来都这样寒冷,该冷总归要冷,别惧怕此时的寒冷啊!这是好事,寒冷让阳气更好地封藏,此时藏得深,来年春天才能生发的更好。 而脾主四季末。每个季节的最后18天是归脾所管的。这时候把脾胃养好,才能更好的化食物为气血,为来年春生积蓄能量。 宜:微动补肾 收藏的时候,运动不能大汗淋漓,令阳气外泄,汗出多了,特别是晚上,还容易伤阴。失眠,脱发也就来了。每一天,做一点小运动,一样可以令身体发热。 拉筋:两腿一分补肝肾 把双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。就这么一个简单的动作,可以轻松放心的补益肝肾。 练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉,只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蛮力,经络不喜欢。只有你觉得舒服了,才会有补益的效果。 平时如果不方便操作,也可以学习一下中里巴人老师的方法: 宜:早睡 天阳起于冬至,地阳起于大寒,人阳起于立春。大寒节气,人的阳气还是蛰伏在身体里的,还是冬天,抓住这最后一点收藏养神的时候,多睡一会儿,等到立春闹春人阳也动,就睡不踏实了。 一定要早一点睡,可以早起,5点醒来,6点醒来都没问题。不出门就好。睡在最好的时间段里,加强深度睡眠,也就加强了身体和大脑的深度修复力,睡得沉稳,醒来也不会感觉累,一天都像是脚踩了弹簧一样走路有力。 推荐你喝一喝店铺销量第一的酸枣仁膏,为冬藏加一把安神收敛的力量。 像是桑葚是养阴的,桂圆补益气血还有安神之效。茯苓和莲子都是养脾胃的,蜂蜜和冰糖调和味道,吃起来酸酸甜甜的。 这一口的膏方,把酸枣仁的营养精华全都粉碎熬制出来了,比我们单纯的喝酸枣仁水管用得多,闻起来也是一股清香的味道,吃的时候建议挖以勺放到杯里,用50度左右的温水来冲泡饮用,水温不要太高,同样睡前2小时内饮用最好。
宜:疏通温暖脾胃 我们不缺营养,缺的是运化之机。这时候的脾胃更需要疏通,为了春天做准备。 除了偶尔饿一饿,还有什么方法呢? 推腹有多好,听听小伙伴怎么说 早上起来一推腹,然后一下就要去拉臭臭了。 这个真的管用,我没有做全套揉腹动作,一个月坚持下来瘦了一圈。腰围从82cm直至75cm,体重没多大的变化,腹部肌肉紧实了。 推腹非常简单,两手中间三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。 如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指,稍稍用力拨揉,可以把深部的毒素引到浅表来,把阻滞点揉开,散掉。用劲要灵活掌握,不要太大,以免伤到内脏。 慢慢你的手,越来越敏锐,脚底热乎乎,还有湿气出来。 传统的肚脐贴配料只有三种:艾绒,花椒和桂圆肉,艾绒和花椒都有散寒驱寒,补阳气的效果,桂圆肉安神养血,而且有一股黏合作用,这些东西打碎后,借助桂圆肉的黏性粘在一起,做成一个个小球,塞进肚脐里。 我们也为大家准备了这样一款肚脐贴,撕开就能用,非常方便。在原始三种原料的基础上还增添了酸枣仁和枸杞,一个养阴安神,一个助阳补益,表面添加了花椒粉,加速身体吸收,以及散寒效果。 打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒味道,用完后记得拧紧盖子以免受潮,我们一般贴三天,停一天,给身体一个缓冲期。 如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴来调理下身体吧。 脾胃虚寒; 腹部凉,痛经,宫寒; 睡不好,且舌头两侧齿痕重; 抵抗力弱,容易受寒。 注意事项: 2.次日起床就取下来,最迟也要在10点前取下。不要贪心,贴太久反而适得其反。 4正在上火的朋友也别贴,容易火上浇油,如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火,但又上热下寒,想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上,可以起到引火下行,最好贴三天,停一天。 阳历新年过完,传统的农历一年也要结束,这才是我们最期盼的,最有年味儿的时候吧!最冷的日子里,养好我们的根,和身体里的土壤。新的一岁和那些花儿一起,继续盛放。 |
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