大寒过后：疏通身体最容易堵的4个地方，迎接春气的生发！

按天地规律，“热则浮，寒则藏，越热越浮，越寒越藏。”趁着现在阳气萌发，也是疏通身体的好时机，疏散掉这些湿寒邪气，疏通瘀堵，让我们的气血运行得更畅快，那么今天就来说说身体最容“藏污纳垢”的四个部位，大寒时期，疏通这里足够了！

“虚”在这里的为虚陷、薄弱之处。《内经》认为，这八处部位有五脏真气所过、相应血络所布等，故与五脏联系密切；又为关节屈曲处体表虚陷之地，气血相对薄弱，容易受外邪侵扰，或恶血留止。

拍打两肘，拍走心肺邪气

许多心肺不适的人，都能在肘窝摸到一个压痛点，轻轻一按，就会疼的喊出来，而心肺健康的人则没有，有痛点就证明此处有瘀阻，也印证了邪气滞留于此。

具体拍打方法，先把左臂伸直，找到肘窝，再用右手四肢平放在肘窝正中，逐渐加力拍打。另一侧相同的方法，每个肘窝拍打81次即可。

“肝有邪，其气留于两腋”，平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，伤肝。平时多拍打腋窝，能将肝部的邪气驱除体外，有利于我们肝的健康。

如果女性的话，在腋窝到胸部，如果摸到疙疙瘩瘩的结节，也要及时疏通我们的腋下，平时容易生气，肝郁气滞，心情不爽，或是脾气暴躁的人，一般腋下都是瘀堵的，还会经常感到胸闷。这时候我们就要多拍拍腋下，会感觉到明显的疼痛感，如果自己力气小也可以握拳来捶。

除此之外，我们也可以把手臂轻轻抬起来，放于我们的后颈部，颈部同时往后一仰，达到牵引的效果；再用另一只手屈掌轻轻地拍打腋下。保持颈部的牵引动作，另一只手轻扣完以后，轻轻地从上往下推动，疏肝理气。

《内经》中讲：“脾有邪，其气留于两髀”， 所谓两髀，就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。所以，拍打两髀部位，能够驱散脾胃的邪气，强壮脾胃。

而且拍打这个对女性非常有好处，像是女性一些妇科方面的问题，都可以经常拍打这里。

注意经期孕期不要拍打此处哦。

“肾有邪，其气留于两腘”， 两腘就是两膝关节后面。古人说：腰为肾之府，膝为肾之路，肾气不足就会导致腰痛、走路不稳，我们常说，男儿膝下有黄金，不能轻易屈从别人，从中医的角度来看，也是阳刚气十足，肾气充足的表现。

这个位置不太容易拍打到位，如果自己用手使不上劲，也可以借助一些拍打工具，来辅助我们疏通拍打这些部位，一来更省力，二来拍打的更深层，疏通得更快更彻底。

这个拍痧板，虽然是硅胶材质，但掂在手里是有分量的，而且板面还有许多凸起的小颗粒，一颗一颗的可以更深层次去疏通我们经络中的瘀堵。

手柄的长度也刚刚好，无论是拍打我们的腘腘窝或是腹股沟，都很轻松，手腕也不会酸痛感那么大，基本拍打百来下，就能看到一颗颗或是一片片的黑的、红紫的痧出现，用手往往很难拍打到出痧的效果。

还有一点大家问及的比较多，就是我们拍打过后出痧的问题， “痧”是经络气血中的“瘀秽”，俗称“痧毒”。 它阻碍气血的运行，影响营养物质和代谢产物的交换。一般来说，体内邪气寒湿多，出痧就重，体内这些寒湿少，基本就出痧少或是不出痧。

这四个部位是我们身体最容易瘀堵的地方，先从外部疏通，如果还是感觉自己体内堵堵的，我们也可以配合一些鸡内金一起食用，鸡内金可以清理我们拍打不到之处，也就是身体内部更深层次的垃圾毒素。

它是鸡的脾胃，也就是鸡胗子里那一层黄色的膜，鸡是没有牙齿的家禽，整天在地上啄来啄去，什么谷物、虫子、砂石、铁块，只要进嘴就立马掉胃里去了，也不会跟别的动物那样咀嚼，吃什么都是用吞的。

鸡内金可以打通我们脏腑之间的经脉，活血化瘀，舒活经脉，古医书中也有记载，书中说，不管是什么样的食物，通过鸡内金的作用下，都能够化为乌有，在体内不管五脏六腑哪个脏腑出现淤积，也可以用鸡内金来化解。

如果实在不喜欢鸡内金的腥苦味，可以参考以下这2种方法。

：把鸡内金粉和蜂蜜做成丸子，鸡内金粉文火炒熟，炒变色即可，蜂蜜锅里文火炼一下，开始冒泡泡后，倒入熟的鸡内金粉，搅拌，然后搓成小丸子，用专门的包丸子用纸包好。

我们很多人家里的鸡内金粉不知道怎么吃，煮粥又觉得味道淡，可以做一做这个脆饼，焦香酥脆，一点都吃不出来鸡内金的腥苦味。

把面盆里所有的食材混合均匀，加入适量清水，揉成面团，静置20分钟后，切成大小相等的面剂子。

中途可以翻个面，烙熟后就可以享用美味了，芝麻香浓郁，鸡内金的苦味也被很好地掩盖住了，吃起来又酥又脆。

如果不方便自己制作，或是想给父母、老人吃，平时在异乡也回不去，就可以试试这款即食的鸡内金山药饼，里面不光添加了鸡内金，还有铁棍山药粉，茯苓粉，黑芝麻，白芝麻等食材，用小麦粉加水揉成面团，放入一点食盐调味，除此以外没有任何添加剂防腐剂，地地道道面饼的味道。

而且里面还有加了温县垆土铁棍山药粉，对脾胃有很好的养护作用，里面的茯苓祛湿降浊，把我们体内的湿浊垃圾通过小便排出去，在营养方面丝毫不逊色，作为健康营养的小零食，给爸妈、孩子囤上几盒。

每一片都是独立小包装，干净卫生，也不怕吃不完浪费或是受潮。
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