甲辰龙年不一般！五运六气告诉你如何防这些病！多吃2类食物，尤其脾阳虚、寒湿重的人

每年这个时候我们都会写一篇新一年的气候、易患病预测。前些天已经有不少小伙伴在催了，大家都觉得五运六气很神奇。

那么今年啥情况呢？说实话，不咋地，简单讲就是：寒湿难熬。今天的文章，就来聊聊我们甲辰龙年的「运气」，看看我们可以做点什么，未雨绸缪，有备无患。

可能有朋友会困惑，春节还大半个月呢，怎么就到龙年了呢？

而从《黄帝内经》五运六气的角度看，大寒才是一年之始。大寒过后，新一年的运气就加临到整个天地之间，开始对气候、植被、禽畜，尤其是我们人体产生影响。
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岁运太土，又湿土在泉，湿上加湿，再又寒水司天，这猛烈的寒湿之气对身体太不友好。脾肾虚湿气重、饮食不节老熬夜的朋友，今年要打起十二分精神了。

从全年看，司天的寒水之气对上半年影响更大，本该春暖夏热的气候，却被岁运的湿和司天的寒扰乱，所以上半年尤其熬人，到了大暑过后的下半年就能松口气了。

初之气

地气迁，气乃大温，草乃早荣，民乃厉，温病乃作，身热头痛呕吐，肌腠疮疡。

往年的预测里，出现「厉」「温病」的字眼，都是各种流感、肺炎疫情的高发时期。身体底子弱，气色差，动不动就「阳」的朋友，尤其注意养脾肺、滋肾水，身体的阴足了，就能扛住风热了。

早上喝山药粉，睡前嚼芝麻丸，平补养阴的天花板组合，非常适合今年初春，让你和家人的扛病能力提升一个级别。

3月20日—5月19日

进入春分，气温本该回暖，但客气阳明燥金在司天寒水的加持下，反而春行秋令，出现大凉的气候。草木受寒，人也难熬。火热之气被寒凉郁遏，身体容易气机郁滞，腹部胀满，寒气开始形成。

这个方子，痰湿、湿热的人都适合，这些人最适合：

• 虚胖的胖子（痰湿的人，摸起来很肿）

• 心情不好的人（把气血打通，温通阳气，好心情如微微渗出的汗，慢慢就会感觉到变化）

• 有痘痘，满脸冒油的人。（温胆汤清热理气，湿热没有了，痘痘也自然消掉了）

• 什么是寒？摸摸你的脚丫子，要是发凉或者比头面温度低，大腿外侧拍一拍，凉凉的硬硬的，就是了。什么是郁？动不动就心情不好，呼吸都不痛快，沿着肋骨间隙推一推，很不舒服甚至痛得哭爹喊娘的，就是了。

  三之气

  天政布，寒气行，雨乃降，民病寒，反热中，痈疽注下，心热瞀闷，不治者死。

  细心的朋友可能会发现，二之气说「寒乃始」，到三之气成了「寒气行」。司天的寒水之气蓄力完成，要放大招了。疖子脓包腹泻，这些都是身体里的火热被憋坏了爆发出来的表现，一不小心就伤津伤气，在古时候这是很危险的急症，就像是散热系统故障却又高速运转的CPU，分分钟烧坏掉。

  这个夏天很可能降雨多，冷热温差大，防寒防湿别淋着别贪凉受冻，最好多运动出出汗，这样寒气无法深入，热气也能外透。尽量少熬夜少烟酒少辛辣，别让自己上火，

  面对这样反常的上半年，应该怎么应对呢？

  要对付今年的寒湿，适合用苦味来燥湿，用温性来去寒。虽然这是用药的法度，但可以作为我们日常食养的参考，有啥小问题用食药同源的食材也能应对。

  另外，内经还有一个重要的食养原则：「食岁谷以全其真，食间谷以保其精。益其岁气，无使邪胜。」五谷为养，比起上面这些食材，谷类更平和养人，男女老少都可以经常吃放心吃。今年太阳寒水司天，岁谷宜玄。所以上半年，我们适合多吃些黑色的谷物，黑小米、黑芝麻、黑豆，都可以。

  

  作为岁谷，是要经常吃的，最好是自然而然的就想吃，所以口味第一位。

  食养功效不用多讲，不止是传统醋泡黑豆，还搭配了桑葚生津养阴血、热毒的「天敌」金银花，既补肝肾又养眼的枸杞，还有补中润燥的蜂蜜。

  话说回来，虽然这个龙年寒湿难熬，但对于阴虚又脾胃弱的朋友而言，比如容易上火百吃不胖干瘦干瘦的人，却是调养脾胃补益气血的大好时机。寒湿带有沉凝收藏的性情，吃下去补进去的能被身体更好的吸收养藏。

  

  既然《黄帝内经》揭示了这个规律，那这场考试对我们的难度就大大降低了。既提出了常见问题，又给出了解决方案，我们顺应自然，有备无患就好。