数九寒冬81天，阴气盛！护好初生的阳气，这4件事不要做

这“一九二九不出手”的意思就是天气会冷把人手冷得都抽不出来。

再来“五九六九，沿河看柳。”即反应了自然阴盛结束，阳气便会到来，所以沿河的柳树也在阳气的滋生下长出了新芽。

虽说只要熬过了这数九寒冬，这天便会日渐晴朗温暖，但每逢此时却有很多人，尤其是年迈虚弱的老人倒在了这即将春前的数九之时，加之严寒除了会给老年人带来威胁外，其实对于年轻和年幼的人也有着相当的杀伤力。

第一类：肝木能力较弱者

加之深冬，过节的氛围也会相对较浓，所以也难免使一大批人不经意间就把这个夜给熬过去了，可熬夜伤阳，你说春夏阳盛之季熬夜尚且难受，更何况数九寒天阳气最虚之时，不是你在熬夜，而是这个夜在熬掉你体内本就脆弱的阳气，所以各位切记，不要在数九日熬夜或者太迟睡觉，真的很伤身体。

冬月肾水味咸，恐水克火，心受病耳，故宜养心——《遵生八笺》

冬季五行属水，正应此时盛行的寒水之气，而冬季节令之中，这肾水正好与之相应，因此每逢冬季，人体内的肾气、肾血会相对其他季节来得更为旺盛，虽说肾气、肾血旺盛看似一件好事，但其强盛的原因却是基础于打压心火的前提下的。

1、晨起太匆忙急切

其实经大数据显示，冬天人体血管最脆弱的时间点，正是早上7~9点，加之寒冬人体阳气微弱，所以我们体内的筋骨又大多比较紧绷，因此各位早起的时候也要多活动活动筋骨，觉得稍微清醒和舒服了，再着衣洗漱。

“高年骨肉疏薄，易于感动，多生外疾，不可早出。”——《冬令节养时》

但古人也说过：“冬练三九。”这其中练的可不是户外的长跑或是做操，这练的多是站桩、吐纳等内家功，所以如果冬季早晨实在闲不住，我们可以在室内试试站桩，或打一段八段锦。

如《遵生八笺》所警告的那样：“冬月阳气在内，阴气在外，时人多有上热下寒之患，恐寒邪感冒，阳气内蕴之时，若加汤火所通，必出大汗。”这段话的意思是，冬季的时候，阳气多在体内，而阴气多表露于严寒之中，所以这时候的人们多有上热下寒的毛病，加上这时多有受寒邪而感冒的风险，所以如果这时洗澡水过热那么就会出大汗。

其实这点《黄帝内经》开篇便有相关的提醒，它说：“冬三月，无泄皮肤。”这以烫水洗澡的行为，其实正是大泄皮肤阳气的一种。

4、夜间暖气不间断

所以每晚睡眠，要记得把空调定时，床头柜上也要常备一杯水，卧眠的时候可以在被子里塞个暖水袋，这样暖又不伤身，正是最好的。

熬冬2要法，做了后再也不怕冬季的折磨

数九寒冬之中，我们可以利用温热之性来疏通脾胃，其中最简单有效之法莫过于艾灸。

其中灸的位置，个人推荐肚脐，肚脐在任脉上，可温通元阳，脾胃健旺，别忘了未出生时我们就是靠着肚脐连接母体，吸收营养的。

但现代人脾胃虚寒，但会艾灸的少，艾灸的专业性比较高，操作不当，容易烫伤皮肤，我们在艾灸时，身边最好有个人看着，以免烫伤，身边很多朋友都来说，艾灸完很舒服，但是自己却没时间天天艾灸，一个星期能抽出一天来艾灸就不错了。
摘自: www.ws46.com

因此这里就推荐各位小伙伴，不妨试试用“温脐法”来帮助身体在睡眠期间保持住温暖的状态。

时至现代，温脐法已在南怀瑾先生的宣传下，渐为世人所知晓，根据南怀瑾先生所致《我说参同契》的记载，温脐法的具体做法是以“桂圆肉一颗”辅以“花椒六、七颗”，再接着加上打烂的艾绒泥，而后“晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了”

这三者结合，可以很好瓦解体内的寒邪，把阳气补进去，瘀堵的位置通开，而且制作也非常简单，桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、艾条1根。这些都打碎后捏成球，睡觉前塞进肚脐里，用医用贴或者保鲜膜封住即可。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉，寒气重；

脸部、头发爱出油、体内痰湿重；

体内湿气重；

抵抗力弱，容易受寒。

饮食要养脾胃

尤其在清朝时很有名气，自乾隆40年以来，历代的皇帝、皇后、嫔妃、皇亲国戚无不竞相食用，慈禧太后也喜食八珍糕，直至晚年，从未间断。

在《驾行热河哨鹿节次膳底档》记载：乾隆四十四年六月十二日，由太监传旨：“叫你们做八珍，所用之物人参、茯苓、山药、扁豆、建莲肉、粳米面、糯米面，共为极细，加白糖和匀蒸糕，俱系碾面，碾得面时，总管肖云鹏、张顺，太监胡士杰，总管首领田福、堂官陈世琬看着蒸糕，晾凉后存放。”

咱们仔细看八珍糕的配料，怀山药、莲子肉、白扁豆滋补脾阴；党参、糯米滋补脾阳；茯苓和薏仁用来祛湿；芡实则以收涩。整个有阴有阳，有升有降，平和中正。且在《神农本草经》中，山药、茯苓、莲子、芡实、薏仁都为上品，主养命以应天，所以真不愧为千年养生第一糕。

升级后的糕点，取名为茯渭糕，不仅有原始八种食材，还添加了红枣、麦芽、山楂等，也摒弃了传统白糖，改用麦芽糖和亚麻籽油，更为健康。遵循古方，又有细微的不同，这是对于食物的尊敬，让各类食材相互调和，比例搭配更佳。

用低温烘焙法，做出的糕点细腻软糯，中老年都咬碎嚼得动，不费牙。吃着也不干不噎，细嚼能吃出食物的微小颗粒，糯叽叽的糕点，带有食材独有的清香，没有杂七杂八的添加剂防腐剂，吃着更安心。