冬季这4个暗耗气血的日常行为，也许你每天都在做

戒不掉也得有意识的调整一下，从另一个角度去观察自己，关爱自己，特别是每个月都要流血的女孩子们！

现在这个环境，大多数人都思虑过重。思考赚钱、思考各种关系。《黄帝内经》说：“思伤脾”，思虑过重导致脾胃虚弱，也消耗心血，会造成血虚。

还有人从小就思虑重，从念书到工作、结婚、生孩子，一路就没轻松过，长期脾胃弱，心力也不足，心血弱。

也有人闲不下来，闲下来想得更多！做做这个拍手掌的动作，手掌上有心包经和心经通过，拍手掌能疏通经络，使心血充盈，减少内耗。

如果你长期思虑重，脾胃也弱，还有下面这些情况：

2.容易睡不着，血不养心。

4.有黏膜的部分颜色浅，比如指甲里面、嘴唇、眼睑的颜色，总是惨白。

6.怕冷怕风，比别人穿的多。夏天的时候手脚是热的，到秋冬就冰凉。

8.舌质淡白，没有红润的感觉。

王孟英说：“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入人参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。”

龙眼肉十份，人参一份，两者搅拌均匀，然后，放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸到4个小时以上。每天一调羹，开水冲泡服用。
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如果你懒得自己做，我们也有请师父做好的玉灵膏，蒸40小时以上，人参补气滋阴，桂圆肉养血温阳，一阴一阳补血养气，温而不燥，润而不凉。

加上黄酒，更能引发药效，行气活血，点缀红糖，味道更适口，坚持吃，以下问题都可以得到改善。

• 气虚血虚

• 气血不足

• 失眠

• 面色萎黄

• 蹲下容易头晕

• 脾虚气弱

现代人工作娱乐都在手机上，过度用眼的问题非常普遍。如果你也有下面这些情况：

• 眼睛干涩、看东西模糊，没有近视但看远处的东西不清楚

• 平时一定要注意养护眼睛，肝开窍于目，用眼过度伤肝血。肝血不足容易过早衰老，掉头发、睡不好、*经量少……

  

  每天早晨吃7颗醋泡黑豆，滋补肝肾，明目生津。醋是酸的，入肝，用醋泡过的黑豆，补肝血之力更强，所以很多人说吃了醋泡黑豆，视力变好了，眼睛不干不痒了。

  懒得自己泡的朋友，可以直接吃这款“醋泡黑豆”，不只有黑豆和陈醋。

  

  醋泡黑豆可以：

  • 补肝肾眼睛自然明亮，丰富的花青素眼睛最爱；

  • 滋补肾气；

  • 改善肩膀酸痛提高精力；

  很多朋友不习惯表达自己的感受，害怕会有冲突，习惯性的忍耐和委屈自己，长此以往，很容易气郁气滞。

  平时多多拍打腋下。肝之邪留于两腋，通过刺激腋下的极泉穴，能将肝之邪祛除于体外，调整气血平衡，使人放松心情，疏肝理气。拍打三十六下后，换另一只手操作同样动作。

  

  《黄帝内经》说“恐伤肾”、“恐则气下”，很多人都有这样的经历，面试紧张、考试紧张、看医生很紧张，都会想去上厕所。

  现在这个环境，很多朋友都对未来充满恐惧，平时要有意识允许自己放松。恐惧是因为过去不好的经历，对未来的一种预判，有时候并不会发生，我们要客观的认识这件事。

  详细分解：

  

  有的人白天忙碌还好点，一到晚上夜深人静的时候就悲从中来，最适合做大拜，可能会大哭，想哭就哭，给自己一个出口。

  《中国药典》记载：酸枣仁，性味甘、酸，平，补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

  

  又配上桑葚，补阴血肾精；桂圆、大枣、莲子、茯苓补心脾，安心神；百合补肺阴、清心安神；真的是心肝脾肺肾都照顾到了，而且很平和，所有体质都适合。

  也可以多多亲近朱砂，它是《神农本草经》上品第一，“上品调神”，对内能「主身体五藏百病，养精神，安魂魄，益气明目」，对外可「杀精魅邪恶鬼」，适合能量低、时运差的人。

  

  皮肤娇嫩的小朋友、容易出汗的大朋友，可挂在包上或者放在贴身口袋里，也能安定身心，调整气场，睡不好、多梦的小伙伴放在枕边试试。