冬天第一大补,不是羊肉也不是牛肉,而是它,养脾胃还补气血
那用什么来补最好呢?我觉得植物的根,是冬天第 一 大 补! 而且冬季吃根部植物,也恰恰顺应“冬藏”的养生之道。今天跟大家分享3个很适合冬补的食物,帮你把五脏六腑、气血津液都补起来! 黑豆是肾之谷,滋补肾精,补血活血,还能健脾利湿,肾虚腰酸,*经延期量少、精力不足,容易水肿,手脚麻,腿抽筋,出汗多的朋友可以多吃些。 而且黑豆具有高蛋白、低热量的特性,蛋白质含量高达45%以上。优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右,居各种豆类之首,有“豆中之王”的美誉。 而且含有丰富的维生素E、花青素及异黄酮,对皮肤有很好的养护作用,抗衰老。所以想要瘦身,保养皮肤的朋友们,知道该吃什么了吧! 如果平时睡不好,用眼过度,眼睛看东西总是模模糊糊的,可以尝试吃一吃这个醋泡黑豆。保护视力效果非常好,像亲戚家中有正在读书入眼过度的孩子,他们就常年在吃这个醋泡黑豆,家中老人到了年纪,看东西总是有重影,也会吃这个。 乌发、生发; 活血化瘀; 调理胃脾; 做法分享给大家: 食材准备:黑豆、老陈醋、蜂蜜 1.干净的黑皮绿心黑豆,平底锅炒到七成熟,感觉黑豆皮爆裂,有豆香即可; 3.如果觉得口感过酸,还可以加一些蜂蜜调味; 如果你觉得醋泡太麻烦,这里有已经泡好的醋泡黑豆,最吸引我的,是「7成熟黑豆,置入八年老陈醋,浸泡3个月」非常方便。 食材搭配比例经过多次尝试,达到最佳,口感更好,更容易被老人孩子接受。 现在很多人体质特别复杂,又虚又瘀,脾胃虚、气血虚,但身体淤堵,一补就上火,这种情况我特别推 荐一个埋在土里的“金疙瘩”,它养胃补虚的同时,还能化瘀散结,很适合身体淤堵、虚不受补的人! 芋头既入胃经,又入大肠经,胃与大肠相表里,功能是相通的,所以芋头能助消化、润肠通便。现代营养学认为,芋头含有丰富的可溶性膳食纤维,可以双向调节肠蠕动,能润肠通便。 而且你发现没有,把芋头的皮削掉,它表面有一层滑不溜秋的黏液,和山药很像。这层黏液叫做黏液蛋白,经过消化吸收后会产生免疫球蛋白,能提高自身抵抗力,也能保护我们的胃黏膜。 “瘰疬”就是现代医学里的慢性淋巴结炎、淋巴结核、甲状腺肿大。这些都是身体里的痰气郁结的产物。 当气机阻滞、痰湿凝聚,就在身体形成“疙瘩结”,除了瘰疬,小孩的慢性扁桃体炎、腺样体肥大,还有现在很多人肺里、甲状腺、乳房、卵巢、子*长东西,也是这样来的! 它的优点在于性质平和,好吃又能长期吃,连国医大师陈存仁也在他的《津津有味谭》里夸赞它: 把芋艿晒干收藏,每天用半斤煮熟,根据孩子的喜好调配成各种口味当零食,连吃4个月,帮助化痰散结。 名医张锡纯说,怀山药是滋补 药中的无上之品,肺脾肾都能补,而且性味平和,不挑体质不挑人,所有人都适合! 怀山药是补脾非常厉害,它在土里生长,它能一直往下钻,钻到很深的地方,把周围的精 华都吸收过来,所以说它得土气至厚,土在中医里代表脾胃,很多补脾的方子都有怀山药; 而且它液浓益肾,能滋润血脉,固涩气化,用来补 肾 固 精、滋阴补虚非常好,所有人都适合,包括小孩、孕妇、哺乳期妈妈,小孩吃了不爱生病,吃饭香,长得好,孕妇哺乳期妈妈吃了,脾胃好,气血足,孩子好喂养! 我们商城这款茯苓山药粉都是河南焦作温县的铁棍山药,是垆土轮耕种植的,品质很好;我个人比较推荐山药粉,简单方便,怀山药每天15~30克,煮水或煮粥煲汤都可以;怀山药粉用开水冲调即可,随时都可以吃,早餐、加餐都好! 里面的莲子养心安神,健脾止泻,还有固精的作用,像是体内湿气重,感觉体内乌糟糟的,就可以吃点莲子,既能祛湿还能安养心神。 经过粉碎破壁技术,把所有的食材都打得很细,而且无蔗糖添加,所以不能吃甜的朋友也可以放心吃,或是煮粥煲汤时候加一点儿,都十分不错。 如果是和我一样的懒人,咱们可以直接用温水泡着喝,冲泡也是有技巧的,用温水,最好是沸水更容易冲泡开,边冲泡边搅拌,如果味道觉得寡淡,可以加一些蜂蜜和牛奶,天然的甘甜清香加上浓郁的奶香,特别好喝,甜丝丝的特别好喝! |
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