越吃身体越通!腊月多吃这3个果子,化掉肚子里的痰湿垃圾
身体通畅真的太重要了,年味儿渐浓的腊月里,我们穿得多,吃的暖,聚会加班,赶路,也别忘记照顾好我们的身体,冬去春来,正是好好清理自己的时候,做个身心通达的人。 身体通,脾胃通,吃下去的东西都变成气血,不留痰湿垃圾,慢慢补养自己。 情绪通达,遇到事情,不会emo也不会炸掉,不留情绪垃圾。 身心不二,一起疏通。 这个小果子,帮你清理身体的油垢垃圾,还能活 血解郁 最近真的超冷,身体为了御寒,不自觉地吃掉糖、肉类等高热食物。脾胃不好运动少的朋友很容易积攒痰湿油垢垃圾。 冬去春来,这时候最好的进补,不是特地吃太多滋腻补品,而是先疏通和补益脾胃。 腊月多吃些山楂,尤其是吃肉多、身体不通、肚子又大又硬、便便臭、体味大的朋友。体检血脂 高、小孩爱吃肉不好好吃饭的情况,也特别合适。 山楂开胃消食,小孩的脾胃太弱,吃东西没有节制,80%的身体问题根源都在脾胃,吃肉多了吃点山楂帮助消食,对预防和调理儿童健康特别好。 《本草通玄》讲:「山楂,味中和,消油垢之积。」听起来就特别带劲,对人友善,对油垢真是片甲不留。 大朋友,小朋友都可以试试这个冰糖炒山楂,酸酸甜甜,帮助助消化,通便便,解郁化瘀,让人开心。 1.山楂300g洗净,将冰糖75g准备好。 2.用刀从山楂中部划一圈,用手一拧,将其分成两半,去核。 3.冰糖入锅加50毫升水,小火炒化。 4.最好炒到糖变成淡黄色,可以拉出丝时,加入山楂,翻炒5~6分钟,闻到酸甜味即可。 山楂消脂的功夫强,不只在胃肠垃圾,还有血管里的湿浊(三高的诱因),不管脂肪躲在血管里还是躲在肚子上,山楂都能帮你清一清。 心情不好,多吃山楂 山楂活 血化瘀,还入气分,能把郁成一团的气结、痰浊、瘀血给化解开,如果你有很多小情绪,小纠结,肝气不通,多吃山楂,那一口酸爽之后,就是明媚心情。 冬天满大街都是山楂糖葫芦,一点点甘味的白砂糖,加上酸酸的山楂,酸甘化阴,好吃又养脾胃,还能柔肝养肝阴,心情好。 我们把糖葫芦,做成小丸子:用山楂,加入一点点蜂蜜,并加入对脾胃超级友好的,消食化痰健脾个个在行的鸡内金,红豆,麦芽,山药。做成了好吃的陈皮山楂球。酸酸甜甜。 平日里吃的太好,舌苔厚腻,上火,出油爆痘,吃肉多饭后腹胀,湿气重,痰多软肉多的朋友要备着。 饭后来2颗,我吃猪排饭的时候总要备上两颗,算是和油腻美食的对冲。过年聚餐,随手两颗,消肉积,解油腻,平时吃外卖也随时悲伤。小朋友也爱吃,身体敏 感的朋友,可能会*经排出血块,也是因为气血通了,消淤了。 如果你*经量少,山楂 ta们,疏通你身体里的河道 如果你经常熬夜,*经量变得越来越少,或是来*经时肚子疼,尝尝给自己泡点玫瑰山楂茶,这是无忌老师的方子,简单好用: 玫瑰花5粒,山楂片4粒,大枣1粒,枸杞6粒。开水焖泡10分钟即可。有了大枣和枸杞,酸酸甜甜,一边疏通气血也一边补气血。经脉畅通才能有充沛的*经量。 如果你平时喝的茶也比较多,我们也把山楂和玫瑰做成丸子,把成分原原本本吃下去,在身体中慢慢发生作用。 这个果子帮你行 气化痰,特别是白痰 橘子一身都是宝。对于身体气机比较堵的人来说,一颗橘子就是一个救赎。 橘肉好吃,更能「理 气和胃,润肺生津」。橘皮好用,「消痰止嗽」,「行 气理 气」。橘络别扔,可以「化痰通络」。都是宝贝。 最近感冒咳嗽的人很多,如果你是嗓子痒、无痰或白痰的咳嗽,如感冒后的残余咳嗽,被寒风呛到的咳嗽。 可以试试烤橘子,止寒咳。因为橘皮可以「和中理 气,化痰止咳」嘛, 我们通过明火烘烤橘皮,相当于是把橘皮里面的药性成分会蒸发到橘子肉上,橘肉就带有了橘皮的药性,烤过后微微带点苦味比其他药要好吃多了。 简单一根筷子串起橘子,在外焰上反复旋转,烤到焦黑,火气和橘皮的药性才能渗入到橘肉,也不要用力过猛要烤成碳,橘肉还是小鲜肉的样子。 然后趁热吃下去,热乎乎的,也不伤脾胃,橘肉橘络都吃掉。 注意:如果痰黄、舌质红、咽喉肿痛等热证出现,则不适合。 有痰,泡水泡脚啊! 如果你有痰咳不出,还可以用新鲜的橘子皮泡水喝,感觉有用,就继续,小朋友身体比较通,直接用橘子皮泡的水来泡脚。 大人的身体没有小孩子那么通,简单橘子皮,很难把垃圾排出来,推 荐你用温旦汤足浴粉。我们把千年祛湿化痰的古方温胆汤,调整成足浴包「温旦汤」。不劳烦脾胃,直接用皮肤吸收,还成为睡前最放松的一种享受。 有的朋友说泡了之后,痰比以前多了,可以继续泡一阵子,慢慢把身体里的积累的痰都排出来。 也有的朋友睡得更好了,特别是痰湿质湿热质,痰湿影响睡眠,泡泡脚帮着疏通气机,会比酸枣仁更好用。 建议买2袋,第一周连续泡7袋。 这个方子,痰湿、湿热的人都适合,这些人最适合:
这个果子是百果之宗,滋润全身,化掉黄痰 它的果汁被称为「天生甘露饮」,这就是梨子。 如果你皮肤干,嘴唇干,眼睛干,喉咙干,脾气也变得急躁,还容易咳黄痰,便 秘,冒痘,睡不好觉,上火牙疼……这时候吃点梨滋阴润 燥,最好不过。 《本草从新》:“清心润肺,利大小肠,止咳消痰,清喉降火,除烦解渴,润 燥消风,醒 酒 解 毒。” 梨富含膳食纤维和各种维生素,有助于刺激肠道蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,降 低体内胆 固 醇的吸收量,帮助通便、减脂。 冬天本就干燥,忍不住吃辣、火锅烧烤煎炸之物,耗费津液的时候,多吃些梨子清火滋阴。抽烟多,或空气雾霾重的时候也可以清清肺、鼻的垃圾。 「生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴」。如果上火、咳黄痰推 荐生吃,咳嗽、脾胃怕凉则推 荐煮着吃,搭配一些百合、银耳、枇杷等养阴的食物一起煮,效 果更好。 我们的枇杷秋梨膏,摘燕山一带最好的秋梨,慢火熬制。20斤梨子熬1斤膏。里面还搭配了润肺、下气的枇杷和清肺热的菊花,滋润身体的同时还能下气通便,清一清胃肠的垃圾,心情也变得甘润和缓。 早晨睡醒睡觉前,或者熬夜、吃辣的时候喝一大口枇杷秋梨膏冲的水,即刻缓解身体的燥热,止渴生津。 每次取1-2勺,用约250ml温水冲泡后,就可以直接喝,口感微微的甜,伴着一股梨的清香,闻一闻就很清爽。也可以替代日常使用的糖,作为粥、酸奶、糖水的调味料,涂抹在面包上吃。 |