大寒后做这几件事，散掉身体1年的寒气

爱拉肚子：

舌苔发白：如果湿哒哒，寒湿交加

长痘痘：身体有寒，更多热去赶走寒，产生多余的热和虚火，也会长痘

手脚冰凉

容易感冒

如果寒气越积越多，有可能凝结在身体某处形成肿块。

「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳」。寒冬里，最幸福的事情，便是晒一晒太阳。

此时的太阳，没有夏天的火气和热毒，暖而不燥，对每个人都是雨露均沾的温煦，就看你会不会用。

天地间的阳气也是有规律的。从子时（23-1点）的时候，这时候是一阳生的时候，人要好好睡觉，让阳气在睡眠中好好生发。

过了中午11点之后，阳光虽然炽盛，但渐渐没有那么纯净。此时天地间阳气依然很多，温度高，但天地间也隐隐开始有阴气。

晒哪里呢？

手心面对太阳，同时做深呼吸，让阳气从口鼻及人体的皮肤肌腠（毛孔）及手心劳宫穴进入人体。上午晒晒手心，可助阳气生发。

「头为诸阳之首」，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。

晒太阳的同时可以穿着防寒，把纯阳之物带在身上，慢慢吸收艾绒的阳气。

这段话可以说是艾绒肚兜的最佳注解了。像常年爱喝冷饮、爱熬夜的人，包括阳虚的人，都容易被寒气入侵，损伤阳气，导致「脐腹畏冷」。

李时珍在《本草从新》记载：「艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳。」这款肚兜精选南阳道地原产的陈艾制绒，能帮大人抵抗寒气、行气活血，又能调治婴儿腹痛、泄泻、预防感冒、增强消化功能。

你也可以试试南怀瑾大师的一种肚脐灸方法，在睡觉时便可艾灸，而且无烟无明火，非常方便，可以帮身体排湿、驱寒、补阳气。

这三味性味都偏温热，且都归脾经，能的阳气补得妥妥的。除了艾草有补阳之效，桂圆肉，有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的作用，主要起到补益的作用，可以健脾气，补心气，用于气虚、乏力、瘦弱，也用于脾虚导致的问题。

每一颗都用蜡纸封好，放在玻璃瓶内，用的时候拿一颗，非常方便，打开后浓郁的艾草香夹杂着花椒的独特气味，小小一粒，蕴含充足的阳气，用它来补阳，最为适合。晚上睡前贴上，第二天起床撕下，一点都不耽误工作生活。

如果你也有以下几种情况，就用灸脐法来调理下身体吧。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

怕冷，经常手脚发凉；

腹部凉、宫寒、痛经；

脸部、头发爱出油；

睡不好；

阳虚体寒，免疫力差；

抵抗力弱，容易受寒。

脾胃虚寒；

晒晒后背：

多晒后背，很快就觉得温暖。「背为阳，心肺主之」，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能，晚上的睡眠也会变得很好。

冬天艾灸，究竟艾哪里？‍

艾灸神阙，万病自灭

艾灸神阙穴可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。艾灸肚脐，也是古今养生家的重要修炼方法。

足三里是养脾胃的大穴。「若要身体安，三里常不干」，古人艾灸，会留下水泡，因此看起来总是湿乎乎的，三里不干，说明一直在艾灸足三里，根本停不下来！

关元，顾名思义，把元气关起来，使元气充足。特别是工作繁忙的现代人，压力过大，虚劳烦张，对阳气的消耗很大，如果元阳之气衰弱，很容早衰，或因正气不能抵御邪气的入侵而很容易生病。

在艾灸时，我们可以选择艾条灸法、艾柱灸法和隔物灸法。

艾柱灸法：一般有两种，把艾绒做成圆锥形的艾柱，大的如半截枣核，小的如麦粒，把它们放在受寒瘀堵的部位点燃施灸，但这种艾灸方式见效快却伴有一定危险系数，容易灼伤皮肤，起水泡或是红肿流脓。

这里最方便快捷的，是这种无明火艾灸，也没烟不会呛，安全性高，上手简单，就和我们平时用的创可贴原理类似，中间放上用艾草和其他温性草本熬成的膏，摊涂在中间，四周为无纺布，可以贴在皮肤上，慢慢温灸，因为会持续发热，会始终感觉贴的部位暖暖的。

或是觉得自己哪里受寒酸痛了，都可贴上，像我们经常伏案工作者，上班时候贴在肩颈处，一边温灸一边工作，暖暖地很舒服，寒湿排出，也不会感觉肩膀那么酸痛发硬了。

如果你有其他症状，我们做了一个表，让你更有针对性施灸。?

1.艾灸的时候，穴位会出汗，有水泡，又痒，有冒凉风的情况，都是正常现象。

3.如果有了水泡，可以挑破，酒精消毒。

冬天静养，慢慢散掉身体里的寒气，做一个暖美人，从内到外暖起来。