养生先养脾，脾舒身体安！这个道家养生法，学对了既升脾胃也振阳气

说起道家的养生法，大致可以用“性命双修”来进行总结，其中“性”指的是人内在所具有的的心性、思想和性格，而命则是指人外在所体现的能量、物质、健康等；简单点说所谓的“性命双修”类似于平时我们养生时所讲究的“神形兼顾”差不多就是“全面发展”的意思。

之所以我们养生要先养脾胃，主要也是出于“保本”的目的，这个“本”就是我们所熟知的“后天之本”，所谓“后天之本”就是以后身体健康走向之根本的意思，而之所以脾胃是人后天之本，正是因为脾胃所负责的消化工作，正是人身体营养的正式来源处。

当然这脾胃要是健康的话，除了可以提高消化的效率使人更得补养以外，这人的水湿之气也能更加转运得体。

道家在处理这点上，就优先从属性的角度进行入手，在道家看来，脾属土，如果我们的身体出现了脾胃壅滞的问题，那么就得需要用“木”来进行疏通。

只有让肝气正常的疏泄，我们的脾胃也就能得到改善。肝不郁，则脾不虚，大家都知道“茶饭不思”“气饱了”，其实形容的都是肝脾不和的故事。

可说回来，现在却有很多人将胃用做自己的“出气筒”，心情不好的时候就不吃不喝或者暴饮暴食，殊不知这样的做法，不仅不会使自己的情志得以稳定，相反却都还会伤害脾胃的健康。

饮食之道：远寒而近温

此外，名道张志顺大师生前也曾说过一番养脾胃的道理，他说：“大道至简不繁，道是简单的，复杂的便不是道。少吃荤，多吃素，月光底下勤散步。万缘齐放下，长寿如彭祖。那些故弄玄虚的把戏是讨厌的。”

当然现在我们不必学道长们去吃松针，毕竟现代生活改善了，我们便可以用另一款养脾胃，有益于脾胃生化气血的食物来代替松针，而它便是醋泡姜。

关于醋泡姜的做法，网上流传的有很多版本，今天给您介绍路老家的做法。做醋泡姜非常关键的一点就是一定要选择仔姜，就是嫩姜。老姜口感不好，吃起来打渣，另外还会比较辣。

2.腌制好的姜片放入罐子里（如果出水太多倒出来一部分），倒入没过姜的醋，醋要选择颜色浅一些的品种。

4.罐子口包好保鲜膜，盖上盖子密封，四五天后即可食用。

如果实在工作、家务繁忙的话，建议可以试试我们家的这款醋泡姜，配料只有白姜、醋、食盐、白砂糖和纯净水，没有杂七杂八的添加剂，吃着也放心。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

当然像醋泡姜这样的食物，对于一些怕刺激性口味的人来说可能不太适合；但冰片姜，用红糖炒制而成，甜甜的，红糖的醇香和甜，很好地中和了姜的辣味儿。

红糖和生姜是一对绝妙的搭配：红糖生湿，生姜祛湿；红糖止汗，生姜发汗；红糖补气，生姜升散，不至于让气补得滞住。

尤其是寒湿、阳虚的朋友，加上红糖姜片的温热，内外夹击，可以把体内的陈寒积聚赶出去。如果你总是手脚凉、腰腹凉，胃口不好、大便不成形的话，对着镜子看看舌头，要是舌头的颜色偏淡，舌苔也偏白厚，每天吃3片红糖姜片。

还有最典型的「冷胖子」，就是经常出汗但汗都是凉凉的，容易肚子疼，大便不成形，喝水都胖的胖子，那红糖姜片往往还能起到「减肥」的作用。这样的胖子通常寒湿都比较重，脾胃运化不好，身体水液代谢不畅。红糖姜片正好祛寒排湿，温阳健脾，多余的水分排出来，人就会眼看着变苗条了。

但也有不少孩子从小爱吃冷饮冰糕，把脾胃伤得不像话，出现挑食，胃口不好，吃一点点就饱但又很快会饿，而且瘦弱、脸色发白，老喊肚子疼。如果孩子是这样的情况，那也可以每天喝少许红糖姜片调治。

这款红糖姜片，用的也是正宗的铜陵白姜炒制，白姜多汁，纤维少，做成红糖姜片来吃，口感也比那些用普通生姜做出来的味道好，所有的白姜都用机器统一切片，薄厚均匀，吃起来口感更好，而且红糖的甜味和醇香也更好渗透进姜片中。

真空包装，而且都是分装好的，小小一包，不用担心吃不完受潮浪费，而且干净卫生，我们体内寒湿重的，喜欢吃冷饮雪糕的，容易受寒的，都可以随时吃上两片。

当然想要身体健康，不一定非要吃点什么才行。我们可以学学道家最天然的养生方法，即揉腹法，步骤也很简单，只需要每天早晚平卧床上，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩100次。

最后我们揉腹的时候动作要尽量柔缓，最好在揉腹前先排空小便，切忌不宜在过饱过饥、膀胱过胀、极度疲劳、恼怒、惊恐、精神紧张时进行。

另外除了“揉”和“抓”这两个方法外，南怀瑾先生还提起过一个道家养脾胃的小秘方，这个小秘方出自他的著作《我说参同契》中，原文是这样说的：“我给你们个道家的小秘方，成年人老年人都能用，效果比温灸器好。方子如下：用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上适量的艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了，用创可贴封住，第二天早上取下就行了。”

这肚脐处的皮肤比较薄，所以我们用温脐法的话，也容易把效用输送进去，而艾草，花椒和桂圆肉，这三种可以运转我们体内的阴阳之气，把艾的力量通过肚脐输送到全身，把阳气补足。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

5. 脸部、头发爱出油；

7. 抵抗力弱，容易受寒。

当然要是你害怕自己做的时候会在选材和具体步骤上翻车，那么建议不妨试一试我们家的这款肚脐贴，这款肚脐贴相比于手工自己制作的肚脐贴来说，在选材上不仅更为精准，同时在外包的面料上更是下足了功夫。

接着在面料上，我们家的这款肚脐贴选用的正是经升级以后的无纺棉贴，在保持十足弹性的同时，还能给人以透气和轻柔的体验，这每天晚上贴上一枚，便可让您一晚睡得那是既安稳又舒畅，这第二天醒了，精神也是倍儿棒。

1.皮肤敏感对胶布过敏，可以用纱布叠好，周围用医用胶布固定，可以减少胶布和皮肤的接触面，如果对胶布很敏感，那就不要尝试了，可以用保鲜膜代替。

3.小孩子是纯阳之体，不要贴，以免上火。对于小孩子而言，因为“小儿阳常有余，阴常不足”的缘故，所以最好不要给小孩子用这个温脐法，因为一旦用错，那么就容易伤阴耗血。

如果在过程中觉得身体燥热，那么就可以先将药泥取出，接着等身体自行调理即可。