下周立春:做好这3件事,散掉身体里的痰湿、浊气!
流水不腐,户枢不蠹。总是在一个封闭空间,就没有那么活力,闷了一晚上的屋子,味道都不好闻,要开窗通风。身体也是一样,我们的饮食,情绪,如果一直不能消化,一直憋着,都会带来浊气和不好的能量。 这是最简单的「吐纳术」,在《修龄要指》中,这个方法被称作「鼓呵消积聚」。 在一开始不舒服的时候,通过「鼓呵」,呵出浊气,消 除积聚,也就没有后顾之忧。 当正身闭息,鼓动胸腹,俟其气满,缓缓呵出。如此行五七次,便得通快即止。 当你吃撑时,可以先摩腹(顺时针按摩肚子),再仰面呵气,古人说这样「甚消食毒。」(此毒意味饮食不当给身体带来的影响,而非毒物之意) 如果你有便便不通的情况,腹式呼吸其实是对腹部进行了一种良性按摩,促进胃腹运动,改善消化机能。腹肌又是排便的动力肌,特别是那种就做不运动,动力不足的便便,多一些腹式呼吸,少一些便 秘难题。 天然的芳香,在这个「五浊恶室」,简直是救星!比如这位网友的真实故事 简单把橘子皮,橙子皮摆在床头,想更好看,可以放佛手,香橼,放在居室之中,天阴阴容易郁闷,焦虑,身体堵的时候,柑橘类特有的味道,一下子把人唤醒,酸香甜香透进鼻腔,走窜五脏六腑,一呼一吸带走烦恼,想不快乐都难! 新鲜的要翻翻面,在干燥的地方把他收干,会一直有味道。这是七七摆放的正在斑驳收干中的香橼。 如果气没有往下走,就手动帮助疏通一下浊气重的人,推腹的方法特别简单:双手一直从心窝处,推到肚脐以下。把你胸口的郁闷,脾胃的堵塞,小腹的寒凉通通推走,能排气,脚心出汗都是好的。 这款怀山内金粉,是民国大医张锡纯的方子。 这个方子最重要的是鸡内金,它是鸡的胃(鸡胗)里面那一层黄色的膜,是非常重要的药物,民国大医张锡纯认为鸡内金:不但能消脾胃之积,无论脏腑何处有积,鸡内金皆能消之。 民国张锡纯《医学衷中参西录》? 脾胃积食 血瘀 毒热 湿浊 这款怀山内金粉就是用生的怀山药和鸡内金磨成粉,添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成,既能健脾胃,又可以补气血、消积食、化瘀解郁。 血瘀、气郁的朋友用它来补气最好了,因为补中有消,能消去瘀滞, 跺脚时,体内浊气会随之下沉,坚持跺脚一段时间,可能会发现脚底死皮明 显增多增厚,脚汗脚臭加重,都是正常现象。同时,身体也会朝着好的方向发生变化,神清气爽,元气满满。 身体保持放松,上半身站直,腿部抬起、跺下用力,足够放松时,跺脚的震动可以沿脊柱传导到头顶。 经常按摩刺激脚部的穴位等于疏通我们这6条经络,如果觉得自己找不准位置或是用手按摩太累,花钱按摩太贵,那就试试这个脚底穴位的按摩板,直接踩上去就行了,也好带,出个差旅个游,累了一天放松下脚部也不错。 这款脚底按摩板特别适合这些人: 手脚凉:寒从脚下生。通过按摩足底,让更多的气血流向足底。从而暖起来。 容易疲劳、工作压力大 慢性疼痛:当身体足够放松,慢性疼痛也会减轻 睡眠不好:很多时候,按着按着,就睡着了。如果配合泡脚会更好。 上热下寒:无论是泡脚,还是足底按摩,还是做金鸡独立,作用在脚上,意念在脚上,都可以把上面的火引下去,改善上热下寒。 容易生气,情绪不好:情绪不好,多是因为经络不通,让很多小事也变成大事,积压在身体中。经络通的人,想生气也难。 久坐腰酸背痛之人:足部的颈椎、腰椎反射区被刺激到,进而改善。 按摩店很贵一次大概100块钱,遇到手法不好的技师真的觉得超级亏得慌,按完昏昏欲睡还要强撑着爬起来滚回家。这个足底按摩板可以说是非常方便,刺激的也非常深入了。 清清楚楚写着每个地方对应的反射点,哪里难受就多按哪里 因为人有足弓,脚心很难刺激到,中间高凸起的设计,非常贴心,让足底全面地被刺激到。 按摩之后,喝几口温水,如果不是睡前按摩,就多喝一点,加速将体内的毒素及沉淀物排出体外。如果你的尿液也会比以前黄了,是在往外排的结果。 |
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