肠道决定了你的寿命、情绪、免疫力！清理肠胃只需这样做

“心肝脾肺肾？”

有道是：“百病从口入”肠道这个器官里蕴藏着有比我们身体细胞还多的细菌群，而在各类身体疾病中，就数肠道性疾病的种类堪做头一把交椅。

而一，大家想到的都是什么？消化？排泄？如果只想到这些，那说明你的想象力还不够大，也侧面反映了很多人对肠道的认识其实远没有对心肝脾肺肾的了解。

冬季很多人喜欢吃水果、饮料、火锅、烧烤等，容易导致体内湿邪增加。

那么该如何在冬季里养好我们的肠胃呢？且听本文慢慢分析:

那些重要的细菌们

其中，对人体最有效的是益生菌，可以消化乳糖、降解并排泄多余；为机体提供维生素B族，刺激免疫器官发育，并促使其功能不断地演进、完善，有益人体健康。

当肠道内的三种菌群保持动态平衡时，肠道就处于健康状态。但如果出现以下情况，就说明您的肠道内环境已经出现了大问题。

所以别看细菌两个字不讨喜，但其实这些细菌大部分都是有益人体的益生菌。人体细胞同益生菌之间的平衡与健康，维系着我们身体免疫技能的日常运转，并直接关系着肠道这一器官的日常运转。

那么过敏的症状就会加重并且持续且频繁。而据研究考证，我们身体内70%的免疫细胞生活在小肠的肠粘膜上，且与之共生的并不只有细胞们，还有数量庞大总数超过100兆不同种类的细菌。

据实验室的实验研究，当研究人员将抑郁症患者的肠道细胞移植实验鼠体内，在相当长的一段时间里，实验鼠对于社交、饮食的需求变得逐步消极，但是在一个月后又重新回归正常。故而研究表明，肠道内的细胞、细菌会对人体的情绪起到相当大的正反面效果。

那么相反，我们肠道的细菌泛滥的时候，肠道的功能紊乱，就会导致我们厌油憎脂，此时身体就会选择一些清凉、清新的食物，通过这种调节手法来使肠道内部的细菌代谢掉一部分。

我们平常可以多吃些蔬菜和清心火的食物，比如莲子，百合，苦瓜，菊花茶，金银花，番茄，冬瓜，绿豆，西瓜，薄荷，鲜藕等，或者做一些百合银耳玉竹汤，冰糖莲子汤喝。

而同样，天然发酵的食物我们也不该落下，正如味噌、泡菜、酸奶、芝士、陈茶等这些发酵类食物，在平日里也该多去摄入。

我们每个人肠道都多多少少会有淤堵，不通畅，比如以下这几点。

2. 体内痰湿，痰湿也算积的一种，腹部的肉很厚，下肢水肿

4. 排气经常臭气难闻

6. 口臭口苦且体臭

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我们近代的国医大师张锡纯老先生就非常擅用鸡内金去调理人的积食以及五脏六腑，各处沉积的垃圾和毒素。

给孩子吃鸡内金，煮在孩子一般不爱吃。推荐用鸡内金蒸鸡蛋，这样不仅好吃，健脾胃的效果还更好，鸡内金蒸鸡蛋是最好消化的，特别适合老人、小孩和脾胃虚弱的人。

1.把鸡蛋尽量打散，打得越均匀越好；

3.把材料上锅，用中火蒸，水开以后，再蒸35分钟关火就行了。

山药鸡内金粥

1.将山药、鸡内金、山楂、粟米洗净。

鸡内金山药饼

鸡内金和干山药共研细粉，加入面粉500克，用水和成面团，再加入黑芝麻、白糖，烙成薄饼即可。

我朋友当时吃的是这款怀山鸡内金饼，鸡内金和山药搭配，我觉得效果非常棒，一个化内积，一个健脾胃。

另外薄饼中还加入了最有名的焦作垆土铁棍山药，铁棍山药是药食同源的温补食材，对脾胃十分有益。

当焦脆的山药饼进入口腔，会尝到几种原料混合的美味，你以前可能吃过干涩难嚼的炕饼，这次绝对不同，你会发现这一片片山药饼整张都是焦香酥脆！

鸡内金在食用上除了孕妇不能吃，其他没什么禁忌，像是刚生完宝宝，需要排淤血的妈妈们，吃这个刚好，清一清体内的淤血。

身体肠道垃圾很多的人，日常早晚餐鸡内金粉清理垃圾，这款鸡内金含量比鸡内金饼更高，这样身体更干净，寒凝血瘀，湿气痰浊。

怀山内金粉，是民国大医张锡纯的方子。

配伍是这样：怀山药、鸡内金、山楂、红糖。

这个方子最重要的是鸡内金。

如果你身体里有这些垃圾，鸡内金都能清理掉：

• 脾胃积食

• 经络淤堵

• 血瘀

• 气滞

• 毒热

• 痰浊

• 湿浊

我们健脾胃，第一步就是帮脾胃把以前身体的垃圾消掉，旧的垃圾不去，新的好气血不来。

这款怀山内金粉就是用生的怀山药和鸡内金磨成粉，添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成，既能健脾胃，又可以补气血、消积食、化瘀解郁。

民国张锡纯《医学衷中参西录》?

血瘀、气郁的朋友用它来补气最好了，因为补中有消，能消去瘀滞，

痰多、胃不舒服、肚子上、或者身体有硬硬的包块的人，也可以经常吃。

以后如果身边的人跟你说身体不畅快，堵得慌，或是遇到上述任何一种情况，你都可以将鸡内金分享给他们，这些食谱不仅适合大人，也非常适合孩子食用，老幼皆宜。趁着平时休息，给自己的身体，除除垃圾吧。