你的体质适合吃哪种肉？吃对了，只补气血，不长肉！

饮食因人、因时而异，一样的食材，吃对能帮助身体恢复，吃错可能影响身体，甚至增加烦恼。

吃肉不仅让我们心情愉悦，还能益气血，让身体更有精力。但过犹不及，好东西吃太多，成了负担，就容易消化不良，腹痛、腹胀、恶心、痰湿多，容易胖，以及各种三高、代谢等问题。

1、鸡肉

鸡肉性温，助湿生热，容易生热动风，有诱发旧病的可能。阴虚、湿热、血瘀、气郁体质不推荐多吃。患过中风、头痛、发烧感冒，胆囊炎、胆石症。压力大，容易急躁时也不推荐。

古人认为五岁以下小儿不宜吃鸡，现在很多小孩性子急，脾气大，要少吃。

补血补气，清热滋阴，养胃。适合干燥的秋冬，阴虚、湿热体质、干咳，皮肤干，咽干、水肿，小便不利等烦恼较适合。
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鸭肉性凉，阳虚体质，或脾胃怕凉、腹泻、腹胀、感冒时不推荐。

猪肉属水，对应肾，有滋阴润燥，补肾，养血益气，消肿等功效，日常选择猪瘦肉为宜。

猪肉吃多了容易生痰助湿，让人胖。湿热、痰湿体质，或脾胃虚寒，腹胀腹泻，舌苔厚腻，体胖、感冒及病初愈时不推荐。

4、羊肉

气虚、阳虚体质，以及劳累伤身，肺气虚，容易累，手脚、腰腹凉，怕冷时比较推荐。

5、牛肉

气虚、阳虚、痰湿体质，或脾胃虚弱、气血不足，虚劳赢瘦、筋骨不健、腰膝萎软、食欲差，水肿，睡觉流口水比较推荐。

《食经》记载：牛肉，合薤食，令人热病，合生姜食损齿。

6、鹅肉

《本草纲目》记载，白鹅肉更适宜食用。身体虚弱，气血不足，营养不良之人比较适合。

7、虾肉

气虚、阳虚体质，或四肢怕冷、腰酸腿软、产妇乳少、食欲不振、腹胀等烦恼比较适合。

8、鱼肉

9、鲫鱼

其性平，能健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气。气血虚的体质，脾胃虚弱、水肿、消渴等比较适合，产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。但感冒发热期间不宜多吃。

性温，能补肝肾，补虚损，除风湿，强筋骨，益气血等。

肉不仅好吃，还能补充身体必需的蛋白质，保证身体正常生理代谢、提高抵抗力。

减肥期间保证足量的肉类摄入，不仅体重不易反弹，脂肪代谢也会更快，还能保持精力，以及头发、皮肤的健康。

吃肉时，最好不增加额外脂肪，还能去除部分肉中含有的脂肪。

白肉脂肪较少，清炖、白煮、酱卤、凉拌等就可以，如清蒸鱼、水煮虾，最好不用油炸、蜜汁等做法。

红肉类富含血红素铁，吸收率更高，能预防缺铁性贫血，男女都适合。

推荐每天差不多总共吃「一个拳头大小」的肉类，白肉可以多吃一点。

脾胃不好，苔厚腻，食欲差，嗓子有痰，出油爆痘多，吃肉多不舒服，大便臭，或担心上胖的朋友，饭后可以喝些鸡内金。

怀山内金粉，是民国大医张锡纯的方。这个方子最重要的是鸡内金，它是鸡的胃（鸡胗）里面那一层黄色的膜；

民国张锡纯《医学衷中参西录》?

配伍是这样：怀山药、鸡内金、山楂、红糖。

脾胃积食

痰多、胃不舒服、肚子上、或者身体有硬硬的包块的人，也可以经常吃。

每天两三勺，沸水冲泡就可以喝了！