立春时节：全家一定这样吃，增强免疫力

春季阳气生发，万物始生，人体也同样气血生发。养生保健，要注意什么呢？

立春

常见的春饼其实就是饼卷菜，但是卷什么菜可是大有讲究，一般都会选择春季的时令蔬菜，顺时养生。

时令春饼

做法：

2、三成油温下入小河虾、葱姜小火慢炸，待食材上色后盛出备用。

4、将合菜包在春饼皮里，一头封口卷起即可。

立春后，常吃这4宝

春天也是肝旺之时，应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。

春季适合吃芽菜，有助于阳气生发。豆芽作为最常见便宜的芽菜，还有助于化湿气。

02、醋泡姜

中里巴人认为：醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

以前路老的脾胃功能不太好，常容易呃逆、胃胀、消化不良，在坚持食用醋泡姜后，脾胃问题有了明显改善。

注意：

醋泡姜特别适合：

·消化不良

·春季特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

现成的无添加的醋泡姜。

我们找了很多供应商，试吃之后，这款醋泡姜最满意，最打动我的是无添加，良心手作。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天要养阳，刚入春时冷暖不定，不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。

04、春笋

01、“春捂”有技巧

如果感觉身体冒汗、喉咙发热，也不要一味捂着，可以适当减一点衣服，否则出了汗后更容易感冒。

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。头部为诸阳之汇，多梳头有助于升发阳气。

03、心态要乐观

04、作息要规律

所以要保持规律的作息习惯，晚上最晚不要超过11点入睡，早上可比冬季起的早一点，到户外散散步，放松身体。

棉衣莫要急脱去，乍暖还寒需保暖

少酸多甜养脾气，新鲜蔬果多摄取

慢跑快走多运动，提高免疫才可以

温馨关怀送给你，快乐安康都聚齐