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养生保健

明日立春:借助阳气升发的力量,疏通身体,消散郁结!

养生保健佚名2024-02-03

立春,正月节。立,建始也;五行之气,往者过,来者续,于此而春木之气始至,故谓之立也。——《月令七十二候集解》

很多人以为是从正月初一进入新的龙年,其实按传统的甲子历,立春才是生肖变化的点。也就是明天开始,正式进入甲辰龙年。很多人的属相也可能有误,特别是2月份的小伙伴,可以去看看传统的万年历。

立春是春天的开始。身体也犹如春回大地,也有一种力量,推着气血往外走。正是推陈出新的时候。借着这股子生生之机,最适合帮身体疏通,散掉郁结。有些事情,特别适合在立春做,错过效 果就差了。

「春到人间一卷之」,立春当天吃春饼,吃芽菜。豆芽也是「咬春」春饼里的必备菜。

而吃下什么,就会变成什么,因着「发陈」的力量,豆芽疏通了自己,也就疏通了我们。特别有利于身体的肝气疏通,清热利湿、润肤通便。帮助我们,从冬藏转向春生。

春天养肝除了豆芽,醋泡姜也是养肝护肝的食物。春天食用有滋阴润燥、疏肝养血等作用。

首届国医大师路志正100岁高龄,却依旧身强体健,其养生秘诀之一就是常年食用醋泡姜。

注意:

醋泡姜特别适合:

·消化不好

·春季特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人(有白苔重的人,吃了醋泡姜,舌苔变得史无前例的干净)

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

嚼一嚼,姜和醋的味道完美结合,很脆很香,一开始在喉咙这里,有一股热乎劲儿,慢慢顺到胃里,暖暖的,特别舒服,湿热质的我,吃了三天,也没有感觉到上火的迹象,醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了,还会剩下一些醋,被姜加持过的醋,更加开胃、助酸、止痛。

现成的无添加的醋泡姜。

我们找了很多供应商,试吃之后,这款醋泡姜最满意,最打动我的是无添加,良心手作。

老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

倘若我们懒得动,又不想去捣鼓这些吃的,想要疏肝养肝,还有一法,就是经常泡脚。当然并非只是简单用清水浸泡双脚,而是要在水中放入一些可以帮助我们肝疏泄解郁的草本。

以柴胡,当归,白术,茯苓,白芍,甘草,薄荷,干姜这八味草本组成。针对我们肝气郁结以及肝血亏损这两方面来调理。

春气肝气不舒,白芍能够柔肝,与当归,柴胡一起使用,让我们的肝血更充足。白术,茯苓和甘草是健脾益气的,让营血生化有源,间接地补血,甘草还能调和其他的草本,让肝郁得以疏泄,血虚得以濡养,脾虚得以恢复,所以是个气血兼顾,肝脾同调的方子。

我们的皮肤也是可以呼吸的,能够很好地吸收草本中的能量,所以不用担心泡脚会让效果受损。只需每天抽出15~20分钟的放松时间,放空自己,双脚置于温热的水中,呼吸间皆是草本之味。

外面的无纺布包装结实耐泡,不用担心泡的中途里面的草本散落,而且为了方便草本成分的释放,所有的草本都被锉碎,剪开后各种草本颗粒清晰可见,散发浓郁的草本香,全部都是食用级。

睡前泡脚,能让身体彻底放松下来,这股草本香也能让我们烦乱不安的内心渐渐安静,解开心中的郁结。

冬至,天阳动;大寒,地阳动;立春,人阳动。立春当天,借助阳气升发的力量,最适合疏通身体,消散郁结。

特别适合这样的你:

  • 胸部有结 节

  • 最近总是闷闷不乐

  • 总是叹气

  • 左右手都按一按,经期也可以按(毕竟经期更需要情绪稳定)

    如果你在春天有头晕的情况,那么整个春天都可以按一按。

    换季很多人睡不好,明天立春,大节气的节气前一天,当天,后一天,都需要好好睡觉,让身体平稳度过这个季节转换的关键时候。

    睡前小放松,四门开,欢喜来

    章门是「障碍之门」的意思,它不仅是肝胆经的交汇穴位,又是脾的募穴,改善脾虚和情志的抑郁。期门是肝的募穴,能直接疏肝理 气。尝尝按揉这两组穴位(左右各一组)。

    双手搓热,然后搓两胁肋部。尽量从腋下开始搓到小腹两侧。

    年末这么忙,深度睡眠最养气血

    《中国药典》记载:酸枣仁,性味甘、酸,平,补肝,宁心,敛汗,生津。用于虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津伤口渴。

    又配上桑葚,补阴血肾精;桂圆、大枣、莲子、茯苓补心脾,安心神;百合补肺阴、清心安神;真的是心肝脾肺肾都照顾到了,而且很平和。

    常常梳头,整个春天都「生 发」

    特别是当春困来袭,感觉疲倦,睁不开眼的时候,就可以梳梳头,让气血和阳气往上走,头脑马上清醒了。

    ① 以头顶百会穴为中心,向四周放射性梳头;

    ③ 最后从太阳穴区向耳后梳。

    这样每个方向梳20~30下,梳完感觉头脑发热,甚至脸上都热起来了,面色润,气血通,给你一张桃花脸。

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