立春，男女老少这样做，阳气充足、脾胃好，健康快乐一整年！
|
立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。
这个节气的到来标志着万物闭藏的冬季已过去，是天气回暖、万物复苏、阴消阳长的开始。 立春养生这样吃立春养生，以防倒春寒、生发阳气为重点。饮食上可以多吃一些辛甘、甘温的食物，少吃酸味、苦寒食物。
春节快到了，也要注意避免过量食用油腻生冷食物，以免损伤脾阳。 立春节气有个传统习俗 —— 咬春，春饼、合菜是标配。古时还有吃五辛盘，也叫“春盘”的习俗，有利于清除冬季堆积体内的浊气，促进阳气生发。
我们五辛和春饼结合起来，既应时又养人。 五辛食材包括：葱、大蒜、小蒜、韭菜、韭黄。 韭菜温中开胃，韭黄温补驱寒，葱生发阳气，大蒜驱散邪湿，小蒜通阳散结。
1、鸡蛋打散，倒入矿泉水瓶里，瓶盖扎几个小洞，锅中热油，把鸡蛋液挤到锅中大火煎成鸡蛋丝盛出。 2、另起锅烧油，放入里脊肉丝煸炒盛出。 3、葱、大蒜、小蒜炒香，放入鸡蛋和肉丝一起煸炒，调入生抽、甜面酱调味，再放入韭菜和韭黄煸炒。 4、烹入香油，翻炒均匀，出锅即可。
5、饺子皮中间抹油，再盖上一张饺子皮，边缘压紧，上锅少油烙制2分钟即成春饼，卷合菜一起吃。 如果想要固护脾阳的效果更好，可以入春后每天吃点醋泡姜，养护脾胃。 可以在早上食用一些醋泡生姜，这样既能温暖脾胃，温补脾阳，驱寒，又不容易上火，因为醋是酸性的，有收敛的效果，可以把生姜辛辣辛热的性质给收住。
吃醋泡姜的最佳时间在早上7~9点，这是脾胃经旺盛，便于驱寒温补脾阳，酸性收敛住姜的辛热之性，但却不会让姜温补之性大减，温阳扶正，让我们虚寒的脾胃一直暖暖的。
现成的无添加的醋泡姜。
我们找了很多供应商，试吃之后，这款最满意，最打动我的是无添加，良心手作。 老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。
每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。 ·脾胃虚寒 ·特别容易感冒 ·受凉胃痛 ·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净） 每天早上来上2~3块，一天下来身体都暖暖的，胃口大开，出门胃里暖了，全身都不冷。 可能很多人会问，入春了我的醋泡姜还能吃吗？按照一天来说，每天早上，阳气都要生发的，早晨就更可以吃姜了。 古人说它「辛而不荤，去邪辟恶，生啖熟食，醋、酱、糟、盐、蜜煎调和，无不宜之。」古人对姜的迷恋，到了可以「生啖」的地步，可见吃姜的频繁。 醋泡姜，已经有醋的收敛约束姜的发散，所以如果你是寒性体质，一年的早上都可以吃。 起居养生这样做防好倒春寒 虽然春天已至，但很多地区气温仍然比较低，要做好防寒，警惕倒春寒伤人。 老话说“春捂秋冻”，对于中老年朋友来说，尤其要护好头、颈和脚，外出做好保暖。
这个季节也是感冒高发季，很多朋友外感风寒时会煮姜水喝，可以在加入一些薤白。薤白又叫小根蒜，有宣通心阳、温通肠胃的作用，有助于散寒气。
做法：3-6克干薤白、2片生姜，加500毫升水煮五分钟。 功效：辛温散寒，适合外感寒气、受凉时服用。 注意：症状一过去就可以停止服用。薤白生姜汤是热性的，发烧的人不宜食用。气虚的人也不适合。 睡前泡脚驱寒气 如果到了立春时节，仍然脚凉，就是典型的阳虚表现，睡前可以泡脚，驱散寒气、生发阳气。 我们脚上有6条主要的经络：膀胱经、胃经、胆经、脾经、肝经、肾经，睡前用热水泡脚，可以疏通经络，引气血下行，放松身心，更容易入睡，睡得更踏实。
一个好的睡眠，五脏六腑都得到修 复，白天就会精力充沛！ 睡前1~2小时，准备半盆热水，一壶开水，慢慢泡，水凉了就加点开水进去，水温保持在 40℃～45℃就好，感觉温热而不烫，泡到全身发热，有微微出汗就可以了。 睡眠特别不好的朋友，还可以在泡脚水里加点料：温胆汤。 我们把千年祛湿化痰的古方温胆汤，调整成足浴包「温旦汤」。不劳烦脾胃，直接用皮肤吸收，还成为睡前最放松的一种享受。 有的朋友说泡了之后，痰比以前多了，可以继续泡一阵子，慢慢把身体里的积累的痰都排出来。
也有的朋友睡得更好了，特别是痰湿质湿热质，痰湿影响睡眠，泡泡脚帮着疏通气机，会比酸枣仁更好用。 这个方子，痰湿、湿热的人都适合，这些人最适合：
经常梳头 《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。头部为诸阳之汇，多梳头有助于升发阳气。
每天早起用牛角梳或者手指腹从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去。 头为诸阳之会，梳头，既可以 生 发（fā）也可以生 发（fà一声）。春天梳头，重点在梳头皮，以此来疏利气血、通达阳气。 特别是当春困来袭，感觉疲倦，睁不开眼的时候，就可以梳梳头，让气血和阳气往上走，头脑马上清醒了。
春天我们这样来梳头： ① 以头顶百会穴为中心，向四周放射性梳头； ② 然后从额头发际线向后梳； ③ 最后从太阳穴区向耳后梳。 这样每个方向梳20~30下，梳完感觉头脑发热，甚至脸上都热起来了，面色润，气血通，给你一张桃花脸。 早睡早起 春天不可贪图懒觉，这样不利于阳气升发。而熬夜、失眠伤肾更伤肝气。
晚上最晚不要超过11点入睡，如果你平时担忧、恐惧比较多，掉头发厉害，容易半夜醒、起夜；如果你还想睡得更深沉，一觉天光，甚至早上都有点醒不来那种「饱满而深沉」的睡眠，可以在睡前1~2小时的时候，喝两三勺酸枣仁， 安 神，补益肝血。 《中国药典》记载：酸枣仁，性味甘、酸，平，补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。
平时可以买点炒酸枣仁，加点大枣、莲子、茯苓等煮水喝，或煮粥吃，如果懒得煮可以直接喝我们熬好的酸枣仁膏，精选上等的酸枣仁用古法熬制； 又配上桑葚，补阴血肾精；桂圆、大枣、莲子、茯苓补心脾，安心神；百合补肺阴、清心安神；真的是心肝脾肺肾都照顾到了，而且很平和。 建议连续喝3罐~6罐。
|
