春天养阳胜良药！体寒阳虚的人，做好这2点，升阳气，强免疫！

而且风还能让病毒传播更广，一阵大风吹来，带着病毒的粉尘飞沫，乌泱泱的酒全来了。身边很多小孩子的家长，在聊天时候都会挂在嘴边的就是，为啥自家娃抵抗力很差，有点流行传染病都得中招，反观别人家的小孩，生龙活虎，一点事儿都没有。

不知道大家有没有发现，那些正气足的人，一般胃口都好，阳气也足，看着面色就红润，跟病恹恹，亚健康人是两种状态。

类型一：冬季不养藏
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类型二：贪食寒凉

长期如此，脾胃的阳气势必不够用，渐渐我们脾胃就会湿寒过重，运化能力也变差，这样身体吸收进来的营养就少，气血化生不足，影响到身体脏腑的健康，身体也会越来越差，自然抵抗外邪的能力就降低了。

很多人一有点感冒发烧，抗生素就先上了，挂水打针等等，还没等身体作出抵抗，先求助外援了，特别是一些身强力壮的小年轻们，这样长期如此，身体会越来越差，也会产生耐药性，后面遇到严重的病毒，一般剂量的酒不管用了。

像是这次的甲流或是诺如病毒，很多人都会拉肚子，中招的朋友不妨看一看自己，是不是平时就喜欢吃寒凉的饮食，小甜品，平时脾胃就不大好，很容易积食，便便不成型，或是便秘。以及身体比较淤堵，平时容易焦虑紧张，耗伤自身的气血，总是处于疲劳压力过大的状态。

其实总结归纳就两点，一个是养好我们的脾胃，让身体有充足的气血去濡养五脏六腑，提高内在的抗病力，二是养好我们身体的阳气，阳气这种无形的东西，就像是我们身体的屏障，把外邪病毒都隔绝在外，阳气足的人，病毒也不容易进入到体内，即使中招了，恢复也快，遭罪也少。

不知道如何养脾胃的朋友，我们可以借鉴古人现成的办法，古人都知道脾胃是后天之本，气血化生之源，他们用来调养脾胃的食补方式，就是八珍，所谓八珍用的是八种健脾养胃的食材，对应我们脾胃容易出现的问题，全方位去调养。

到了清朝御医们把这个方子献给了乾隆帝，后来乾隆一直坚持食用次方，据中国历史档案馆所藏《上用人参底簿》记载，乾隆经常服用八珍糕，如果没有了，还亲自朱批让太监们赶快去做，可见非常重视。

这种用八珍食材做成的八珍糕，有党参（或是人参），白术，茯苓，薏米，莲子，芡实，山药和白扁豆，都是谷果类的，对身体也没有副作用，像是党参是补中益气的，白术是健脾益气的，茯苓祛湿，薏米利水，祛除我们体内的湿浊之物。

其实这八种食物，不光可以做糕，熟化后，打粉冲泡也可以，煮粥煮汤也可以，只不过做成糕比较方便，先把这八种食物研磨成粉，准备糯米和大米同样打成粉，加入温水和面，最后放在笼屉里蒸熟，切成糕，烘干。

咱们懒得自己蒸糕的，也可以直接备上一些这种现成的古方八珍糕，省事又好吃，我个人还是喜欢吃烤出来的糕点，更酥一些，比软趴趴的蒸糕口感要好。我看中它的一点还是无添加，没有那些所谓的科技与狠活，没有添加剂，防腐剂，香精色素等等，开袋即食，每一块都有独立的小包装。

所有的食材都没有经过深度加工，经过破壁打粉后，加入鸡蛋，面粉，揉面制糕，从混合揉面到烘焙，全程都由经验丰富的老师傅制作，出炉的八珍糕带有浓郁的麦香蛋香，混着各种果实的味道，老幼都能吃，而且不含蔗糖哦。

2、养足阳气，善用艾草

春天人体的阳气生发，艾草无论是吃还是用，都能帮助身体升阳，抵抗外邪，对脾胃也有保护作用，而且艾草有一股特殊的清香，能增进食欲。

或者把新鲜的艾叶喜好切碎，加点鸡蛋，盐，胡椒粉，调味后在锅中煎成饼，也很好吃。

艾叶除了吃，还能用来泡脚，用艾叶泡脚可以祛虚火，寒火，艾叶水还能引火下行，把聚集在头部的火气往下引，发挥其温煦的作用。

这方法最早源自道家，主要是用以驱寒除邪的一种方法；并非用炭火或者热水去直接温暖肚脐，而是通过利用艾绒、花椒及桂圆温热的特性，以使肚脐受其感应，而从内保持温热的方法。

这个肚脐贴只要不是儿童，各年龄段则均可经辩证以后使用；相较于艾灸来讲，更为温和与简单，且所用到三味材料亦均为温性，其中艾草可逐寒湿；而花椒主散寒，温辛之性；最后桂圆起到调和这两味的作用，同时有安神健脾的效果。

若是自己懒得制作，也可以试试这款现成的肚脐贴，除了上述三味草本，还添加了酸枣仁和枸杞，表面添加了花椒粉，外面贴的专用贴用的是无纺布材质，透气性好，贴着也不闷。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

腹部凉，宫寒，痛经；

睡不好；

脾胃虚寒；

每一颗都用蜡纸包好，用的时候非常方面，一塞一贴即可，而且不耽误我们额外的时间，在贴的时候，可以在双脚脚心各贴一个，最好贴三天停一天，给我们身体一个喘息的时间。睡前贴下，第二天起床取出，温和不刺激，因为肚脐贴中含有艾草，故而孕妇以及火力旺的小孩子不宜使用哦。