越吃气血越虚！春天别吃这2类食物
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今天继续和大家分享唐代药王孙思邈的养生宜忌，生活中的小细节里做好预防，气血慢慢多了，身体就会越来越好。
未来30天：避西风、忌行夏令正是冬末春初，肝木正强，心火渐临，肾气已经变弱。温暖的东南风吹拂大地，此时要避开西风，这是不符合时令的风，最容易伤人气血，导致疾病。 今年是甲辰年，木气盛，腿脚凉、眼睛红肿、头疼、爆痘等上热下寒的烦恼会多一些，最好少动脑，多去自然里走走，让气血多往下半身走。
二月，阳气还未最强，倒春寒、寒湿也比较多，身体还需要我们多多护卫。 二月：少吃甜，多吃辛二月少吃甘味偏滋补的食物，多吃些辛味擅长行气的食物，能帮身体阳气更好的升发。 醋泡姜特别适合： ·消化差 ·春季特别容易感冒 ·受凉胃痛 ·寒湿之人 「以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜，杂和食之，取迎新之义，谓之五辛盘。气味辛，温。热病后食，多损目。岁朝食之，助发五脏气。常食，温中去恶气，消食下气。」 葱切丝，蒜拍碎。韭菜、茼蒿、芥菜切成段用沸水焯一下。然后撒少许盐，淋入芝麻油和酱油少许。
阴虚上火、发烧等热症的人不宜食用。脾胃寒凉、消化不良的人，常吃可以暖胃消食。 薄荷、紫苏泡茶喝 《本草新编》：薄荷入肝胆之经，善解半表半里之邪。 《本草要略》：紫苏，性热能散上膈及在表寒邪，以其性轻浮也。 春天我们可以借助他们这股往外发散的力量，给阳气加把力，把体内发陈推到体表的热毒、寒毒发散出去，好好的清理一下。
失眠多梦，睡不踏实，醒得早，心情急躁容易生气； 口苦口干、想吃凉、胃口差、口气重、牙疼、舌苔黄腻； 这时可以再加些麦芽、山楂、陈皮、茯苓泡水喝。
这样既能发散，帮阳气升发，又能清理垃圾，帮身体发陈，特别适合春天喝。 在这个春天，跟着天时，把身体好好的清理干净↓ 少吃鸡蛋二月少吃黄花菜，尤其是有顽固性疾病的人，容易加重疾病。不吃葵（冬苋菜），容易有气胀、水病。不吃脾脏，二月要少吃。 春天阳气升发，活力旺盛，鸡蛋容易滞气，不利于阳气升发，因此要少吃。 甘味的食物主滋补，体质阴虚，有头晕、眼睛干涩、睡觉多梦、牙疼、脸色萎黄或苍白、*经量少等，或者气虚总是累、胃口差等问题还是要吃的。 虚性体质，脾胃不好，容易胖的朋友，可以多吃些甘味的食物。明朝御医陈实功的八珍糕「千年养生第一糕」就很适合： 如果脾胃既虚又堵，也可以购买商城这样搭配好的茯渭糕。 糯米本身就自带养胃的效果，再加入这些养脾胃的食材，芡实健脾祛湿，能把体内的水湿排出去，帮助脾胃运化。莲子补益脾胃，祛湿的同时能养心安神。白扁豆被称为脾之谷，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱的人。
二月，也是疏肝养肝最后的好机会。 能散开身体郁结在胸胁及胸膈、脾脏结聚的气和病邪。在这个动作基础上衍化出了现在八段锦的第二式，推荐大家多做一做。反应敏感的人做几次会有打嗝的反应，这是气通了的表现，不用担心。 要诀：重点在舒展胸肋，活动颈椎。扩胸吸气，复原呼气。开弓射雕时，双目全神贯注看向食指，一手撑弓一手拉弦，把弓拉满，而后眼神、动作缓缓放松复原。 修心、见美：春天最健康的事二月，不宜吃五脏和百草心。二月人与自然生机盎然，不要有杀伐。 严于律己的修行，让内心安宁，无悔无怨。看见春天萌芽绽放的花与草，看活跃的动物，这些生命的表现，也影响潜意识的自我，让人放松、愉悦，身体的气会跟着顺畅平和、充满生机。 二月，踏青远游，去看看这充满生机的自然，就是最好的养生。 |
