春前温补，春后如虎！脾胃不好的人，这样进补就对了！

选在是冬春换季之节，而冬去春来，寒辞暖至，虽然可喜，却也是个比较容易生病的时候，因为春季萌动的属性，彼时萌动之物，除了我们的精神外，还有体内体外的那些邪气们。所以与其到时候让身体出现如口苦舌燥、咳嗽不止及感冒这些小毛病，不如现在就开始打理起自己的身体。

冬季到来以前，大家最关心的是补肾，因为冬季属水，而水行正对应肾脏之道，因此冬季养肾便可借助季节之性，让调养的效率更上一层楼。可如今春季将至未至，却为什么又要转为养脾呢？关于这个答案《灵枢》说过：“脾者土也。治中央，常以四时长四脏，各十八日寄治，不得独主于时也。”

故而每个季节的十八天，这脾就会开始负责起四脏的交接，像如今冬转春，这脾自然就是要去帮助肝来接替肾脏的。

故而如果脾土强大，那么身体在进补及运行的时候也会更加顺畅，因此《灵枢》也说过：“脾，仓廪之官。”就像运兵打仗那般，如果后方供给不足，那么前方将帅即便再怎么英勇也很难改变战局。所以我们在这个时候不仅要把身体里的这个小仓库给补满，还应乘着春季将来没来的日子，把身体的脾胃给调养好。

如何养脾？用这三招就足够了

食养：淮山药

之所以最近一再建议大家多吃山药，原因就在这段话里。首先，山药各季都有产出，而配合上冬季的滋养之性和将春的发散之性，所以这个时候吃能最能有效利用好山药的滋养之力。

另外在吃法上，我们可以参照民国时大医张锡纯先生的做法，在其著作《医学衷中参西录》中就常将山药和鸡内金搭配起来使用，要么用以做粥，要么都各自碾成粉末就水吞服，但鸡内金毕竟取自鸡类的脾脏，虽然养脾效果奇佳，但是光闻其味便觉腥苦，入口更是会苦上一分。

这个焦馍的做法非常简单：备鸡内金、山药粉、黑芝麻、白芝麻和食盐。

和烙饼一样，擀成片即可，之后电饼铛预热，不用刷油，直接放面饼。中途可以翻个面，烙熟后就可以享用美味了，芝麻香浓郁，鸡内金的苦味也被很好地掩盖住了，吃起来又酥又脆。

便能让人食欲大开，一口咬下去酥脆掉渣，无蔗糖添加，即使不能吃甜的朋友也能放心吃，每天来两片，好吃又健康。

《八段锦》里的“理脾胃须单举”可以强健脾胃，尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。

睡补是最省时省力，又能出效果的法子。毕竟我们每天基本都有8小时的睡眠，要是能边睡边养脾胃，那简直太划算了。

其次，腹部保暖。脾胃很怕寒的，睡觉别露着肚子，尤其是肚脐，所以换季之时最好穿着宽松的家居服入睡，再就是脾胃除了怕寒，还怕湿，灵枢里明明白白说“脾恶湿”，但很多人不明白这个道理，吃太多的甜食、油腻，这都是很不好消化的东西，把自己脾胃累得够呛，导致腰腹赘肉、腹痛腹胀、没胃口、大便不成形……

可千万别以为这肚脐百无一用，其实肚脐乃腹部一处连接脏腑与皮肤外的重要隘口，且别小看这药泥虽然做法简单，但配合上肚脐，却能很快发挥出温阳的作用，南怀瑾大师经试验后发现，只消用个四五天，晨起时不仅腹部不再冰凉了，而且往日起床时口苦、口干的问题也能改善很多。

其次，花椒也有着不小的作用，大家都知道，花椒性味辛温，用来散寒除湿，温中健胃特别好。在肚脐贴里放花椒，还利用了它辛散走窜的气味，把药性带到脏腑经络中去，把一些陈年老寒湿都赶走。然后再带上桂圆补心安神，养血益脾的作用，想必这一晚上都是暖彤彤的。