春季是养肝的“黄金期”！牢记8个字，既补肝又疏肝！

但如今随着时代的发展，生活节奏的加快，现在很多人的饮食、起居都会出现不规律甚至其他不良的习惯，而这些不规律或者不健康的生活习惯，一方面便会加重肝脏的负担；一方面也会让人的情志变得越来越不稳定，进而再度使肝脏健康受到伤害。

虽说肝脏的耐受力强，能吃疼痛，但是肝脏在出大问题前，也并非无迹可寻，如果你身体出现了以下四个征兆，那就千万得小心行事了！

一般来讲，我们的手掌都是嫩红色或者粉白色的，而一旦你的手掌变成了赤红色，那么可千万得注意了，因为这种现象，被称为“肝掌”。

第二个信号：脸色黄萎

而这种异常一旦不加以控制和处理的话，那么久而久之必然影响到皮肤的代谢，然后最终造成脸色暗淡、面色发黄、色斑痤疮等问题。

关于指甲和肝的关系，《黄帝内经素问》当中便有说道：“肝者，其华在爪。”意思是肝是否健康，会反映到指甲上，而这个指甲便是肝脏健康的晴雨表。

第四个信号：眼干目涩

因此如“眼干、眼涩、视线模糊”等问题，其实都在一定程度上反应着肝脏的健康情况。

春季养肝，牢记这八字要诀！

多茶：饮枸杞茶

泡茶方法：取10克枸杞、6克杭白菊，一起泡水代茶饮即可。

食甘：吃豆之甘

其中最适宜当下食用的，自然唯黑豆莫属，原因有二：其一、早春虽至，但是气候仍有晚冬寒冽之气，因此这时多吃黑豆便可补足冬季肾水最后的养生“尾款”，进而使人体能更加适应好春季的疏发之性；其二、现在市面上的黑豆，多产于金秋十月，因此这批已是“历金秋，熬酷寒，迎早春”的黑豆们，其内部的涵养之性正处于顶峰的状态中。

那么日常居家我们又该如何去吃对这个黑豆呢？其实黑豆吃法主要分一干一湿，先说湿的，就是打成豆浆来喝，做法如下：

然后先将黑豆洗净，用温水浸泡一晚，接着便将黑豆连其所泡之水一同倒入搅拌机内，打磨两分钟左右，将黑豆碾磨为末即可。

当然剩下的“干”吃黑豆，便是醋泡黑豆。

乌发、生发；

保护视力效果非常好，像亲戚家中有正在读书入眼过度的孩子，他们就常年在吃这个醋泡黑豆，家中老人到了年纪，看东西总是有重影，也会吃这个。

【醋泡黑豆】

制作方法：

2.捞出，放入干净容器（玻璃最好，避免腐蚀），泡醋（天然陈醋最好），比例不拘，淹没黑豆。（中途查看，黑豆吸醋过多，可加醋补充）

4.密封保存，7天之后，黑豆饱吸陈醋，，打开盖子，浓郁豆香扑面而来，就可以开吃了。

另外为了使黑豆的味道更加丰富，我们还添加了产自荆条的土蜂蜜，这便更让醋泡黑豆多了一份甜美的味道和浓郁的香气，另外其中还有能保证性味始终温和的枸杞与金银花，最后封装时还采用国际先进的罐装密封杀菌步骤，让您的味蕾自动远离那些危险的防腐剂，吃着更加安心与舒适。

动作要诀1：两脚与肩同宽，左手放在背部，右手放在脑后，向左侧用力，弯曲拉伸2秒左右。左右手交换位置，换方向，向右侧弯曲拉伸2秒左右。左右交替坚持3分钟。

饮膏：酸枣仁膏

这酸枣仁自古就有，还被誉为“东方睡果”，早在1800多年前，医圣张仲景就用它来帮人们调理，它性味甘酸，入心经、肝经和胆经，滋养心肝，安神敛汗。一般生用可以清肝胆虚热，宁心安神；炒熟了用，可以醒脾补阴，敛汗宁心的效果还会增强。

若是懒得筹备，这款开盖即食的酸枣仁膏就更适合我们现代大多数“懒人”了，都是搭配好的，只需要在睡前用温水冲泡开，搅拌均匀一饮即可，非常方便，清润酸甜，淡淡的清香。

深褐色的膏体浓稠滋润，闻起来有桂圆的清香，不会太苦也不会太甜，膏体清澈透亮，没有杂质，每次舀上一两勺，用水泡着喝，酸酸甜甜的。尤其是对于压力大，精神一直紧绷，入睡困难，睡得浅的人，如果能睡前来上一杯酸枣仁膏泡的水，便可安稳一觉。