春季是养肝最佳时机!牢记“养肝10字诀”,疏肝解郁、补肝明目
为此,正统的养生之道,其所依托的调养之方,必须密切地同我们人所在地方的四季、早晚、阴阳、天气所进行适当地“改良”,而时下不久以后,我们又将“辞冬迎春”,且在冬春交互之季,自然阳气便会明显升发,同时肝气亦会日渐旺盛,所以要想逢春无碍,那么肝脏就必须得到必要的调养。 其一是胁肋酸胀;其二是情绪不定;其三是睡眠质量下滑;说起第一个胁肋酸胀,它的出现主要是因为人肝气淤积过多,而过多的肝气就会向两侧进发,以至于在人两肋旁侧迂回徘徊,进而便会让人的胁肋出现酸疼、涨懑的感觉。 最后,因为肝脏具有“藏血”的效果,所以每当肝脏贮藏血液的能力受到影响后,那些没被肝脏收入的血液,就很容易在身体四处游走耗散,从而令人在夜间更加容易出现多梦、噩梦、易醒的问题。 春季调理通用“十字五方”,助力春季更加健康谈起为什么春季养肝需要多吃甘甜,而不是多吃肝脏的本味酸味,是因为首先是依据乐《千金方》中的见解:“春七十二日,宜省酸增甘”;其次之所以不能吃酸来养肝,是因为在春季肝脏功能较为强势,倘若再食酸以激,则很容易出现“因过而伤”的情况。 正所谓“肝开窍于目”;判断一个人肝脏是否健康,往往只需要观察一遍他眼睛的状态即可,通畅来讲,肝脏正常,且疏泄功能较为流畅的人,其眼睛大多呈明亮,且包含精神的状态;而倘若相反,则眼睛处更多地会出现红血丝亦或者浑浊且不愿意直视他人的情况。 第一式:调焦保视力 第二式:熨目护血气 第三式:抱颈明双眼
第四式:活眼定神气 三:常品花茶;重点:品茶 而花茶之中,最宜肝脏者,当属玫瑰花了,依据古籍记载:“玫瑰花味甘微苦,性温,无毒,入肝脾二经,具有理气解郁、疏肝醒脾、活血散淤、调经止痛的食效。”所以自然对于因缺乏气血和身体郁结等问题都有着很好的食效。 当然泡花茶的方法大家基本都会,但是这个玫瑰丸或许就鲜为人知了,这里先说一下它的做法: 之后加入蜂蜜和玫瑰花,捏成一个个小丸子,即可食用啦。这样每天吃一点,慢慢地就可以把生气以后亏损掉的血气给养回起来。 其中玫瑰解郁养人,养肝,枸杞、红枣、黑芝麻都是补养肝血的,百合清热养阴,山楂酸甘化阴,这几样食材搭配,轻轻一口下去,不仅可以尝得丰富的滋味,还能轻松将身体中的气血给调理顺畅,让您在春季的精神更加饱满。 根据古人对于五脏的划分来看,肝脏在人体中所扮演的角色,更类似于“将军”;即因此,作为将军的肝脏虽然行的是重要功能,但却会存在“暴躁易怒”的毛病,所以既要养肝,那么变得先学会先安抚肝脏,而在各色安抚的方法中,最推荐者,当属下面这套“春季宽心护肝操”了。 正身端坐,两手自然覆按于两膝,呼吸要均匀,全身要放松。 两小指带动两臂向左右45°侧身,与肩平行,同时两臂内旋,小指在上,拇指在下,目视前方。 大拇指内屈,再将其余4指依次屈拢成拳,同时两臂外旋,屈肘收臂,置于身体两侧,目视前方,动作略停顿。 两肘后伸,依次收腹,扩胸展肩,目视前上方,动作略停顿。 两臂前伸,与肩平行,力达拳面,目视前下方,动作略停顿,接着屈肘收臂,动作还原,全身放松。 在春季,因为生发的缘故,很多人的脾气便不会如秋冬那般稳定,但发脾气毕竟对人而言不算好事,所以很多的小伙伴在春郁之时,往往会选择隐藏忍耐,可殊不知这一藏一纳之下,却又会对肝脏产生出“二次伤害” 说起这逍遥散,它源于医圣张仲景之手,而又经后人千年调化,最终成方定名于宋朝官方药书《太平惠民和剂局方》中。说起这逍遥散的神奇之处,自然与其所配之材密不可分,如老药歌所唱:“逍遥散用当归芍,柴苓术草加姜薄;肝郁血虚脾气弱,调和肝脾功效卓。” 当然,光起身中之气还不够,要想真正逍遥,还得加入白芍以命其滋养肝血,后令当归以通畅身中气理,然后气血两全之际,再使白术、茯苓、老姜、甘草以镇守脾胃之机,将脾内之阳给振奋起来。 说到这儿,很多小伙伴可能就会感觉即便逍遥散如此神奇,但是筹备起来却始终没有让人那么“逍遥”的意思,而且即便效果再好,最终这汤方也还是要入口的,也是先要苦嘴的,所以有没有更好的法子呢? 同时,在制造工艺上,悉心听取药界名家指点,以纯粹的技艺和天然的本草将真正的“逍遥”给淬炼而出。 试想当你每日怅然归家,身中总有各类郁胀烦闷之事难以消解,便可烧壶暖水,将一份逍遥泡开在脚心的温柔中,这一瞬间便觉双肩松懈,而足下之汤已将效果通过身体下焦传入身中,只一个恍惚间,这体内肝肺胆肠中的郁结之气却已消散而出,接着拭去汤液,便能慵懒困去,于是一夜无话,起时只惊自己,好似了副健康身躯和一颗逍遥的心。 |