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养生保健

经络不通、肝气郁结试试这个方法,有寒去寒,有瘀化瘀,以通为补

养生保健佚名2024-02-12

其实养生不仅仅是有寒驱寒,有湿祛湿,有瘀化瘀,虚了就补,更重要的是要明白这些寒、湿、瘀、虚是怎么来的,只有明白的病邪的来路,把来路拦截堵死,才是根本之道!

而且不荣和不通有着千丝万缕的联系,经络不通,气血就会瘀堵,而瘀血不去新血不生,又会引起气血虚;气又是血的推动者,气不足就无法推动血的运行,血的运行受阻就会有瘀滞,慢慢就会形成瘀血,瘀血又会妨碍新血的生成,形成恶性循环!

怎么知道自己通还是不通呢?很简单,凡有以下症状,身体肯定有哪里不通,症状越强烈,说明瘀堵越严重:

表明气能过来,而血过不来。

麻得厉害了,就是木,说明血和气都过不来。

表明经络可能通,但气血不足。

说明气足,但气郁不通,爱生气的人容易身体某些部位胀,比如腹胀、两肋胀气、乳房胀痛。

不通则痛,说明气血瘀滞不通了,身体某些地方会出现阶段性疼痛。

身体某些部位,比如关节、肌肉会因因感受风、寒、湿、热等外邪引起酸痛、麻木、沉重没力、弯曲伸直有问题、关节肿痛等,在变天时最容易诱发!

女人比男人更容易血瘀,其中一个原因就是因为女人比较容易受寒。女人天生阳气不足,阳气有温煦和推动血脉的作用,阳气不足就容易受寒,而血得温则行,遇寒则凝,而且现在我们女生受寒的几率实在太多太多了!

爱吃水果、沙拉、酸奶、冰激凌……水果大多数是寒湿的,做沙拉的蔬菜也大多寒凉,没有炒熟直接吃,会伤脾胃阳气,而现在很多人喜欢吃,或者用来当减肥餐,真是无知者无畏啊,吃到胃痛、胃肠功能紊乱、痛经、大姨妈不来的人大把大把的;

2.不注意保暖

尤其是在春季倒春寒期间,这些地方更不能露,还有多晒晒太阳,这是最好的补阳气、祛寒湿的方法,怕长斑的话就带上防晒的帽子遮住脸,身体要多晒晒!

上面说的两点,经期、产后、*产之后一定要避免,不然寒气进入,落下的就是月子病,到时候有你吃不完的苦!

张锡纯认为鸡内金还是一味妇科良药,它“不但能消脾胃之积,无论脏腑何处有积,鸡内金皆能消之,是以男子痃癖,女子癥瘕,久久服之,皆能治愈。又凡虚劳之证,其经络多瘀滞,加鸡内金于滋补药中,以化其绎络之疾滞,而病始可愈。至以治室女月信一次未见者,尤为要药。盖以能助归、芍以通经,又能助健补脾胃之药,多进饮食以生血也。”

怀山内金粉就是用生的怀山药和鸡内金磨成粉,添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成。

寒湿痰浊:容易腹胀、便便不通、拉肚子

  • 血瘀:舌下经脉怒张、*经有血块、*经量少、颜色暗

  • 每天两三勺,沸水冲泡就可以喝了!

    我们很少有人不气郁的,只是轻重程度不一样罢了,工作学习压力、家里柴米油盐婆媳孩子,如果还有一个猪队友,那分分钟要被气死,肝气能舒畅才怪!

    肝郁气滞严重的人,都有乳腺疾病、甲状腺疾病、子*肌瘤、卵巢囊肿、抑郁症等疾病了。

    海带和黄芪是常见的药食同源的食材,两个一起煮,又消又补,海带有点咸,煮出来的水特别好喝。黄芪又能补气,能让人不那么困,精神一点,很适合这会儿喝。

    海带黄芪汤

    做法:先将海带洗净切成条状入锅,加水700克,再加入黄芪,煎煮30分钟,即成。

    但我们没病,日常用,每天海带和黄芪用5g就够了,用700ml水来煮,一天之内喝几次就成。

    编辑 搜图 明·缪希雍《神农本草经注疏》?

    如果你懒得煮,其实最好是自己煮,这么好的食材日常用起来,真的是受益终生。这种东西有点麻烦,得自己煮,单价又低,量又大,其实卖不上啥钱,但我特别想推荐。

    如果你实在是懒得煮,也可以直接用山楂六物膏。

    它最厉害是又消又补。里面山楂、麦芽可以消食健胃,行气散瘀,化浊降脂,消胀,让肚子里的气和食物快快的排出去,尤其擅长消化肉食和面食;

    大枣、蜂蜜、冰糖甘补脾土(脾在五行中的属性),调和味道,甜甜的。

    气血亏虚,也就是最开始我们说的不荣,不荣会导致不通,不通又反过来加重不荣!

    1:蹲下站起来两眼发黑,你有没有?

    3:面色无华,嘴唇、舌头、指甲发白。

    5:睡眠不好,睡眠浅或容易惊醒,多梦。因为血不养心,虚火老是飘着,所以无法深度睡眠。

    7:冬季怕冷夏天怕热,手脚冰凉夏天手心脚心发烫。

    不管你是因为气血亏虚引起血瘀,还是因为血瘀引起的气血亏虚,都要马上减少消耗,比如久坐不动,吃得太多,熬夜通宵,胡思乱想,纵欲,用脑过度等都在大耗气血,不改变这些不良生活方式,怎么调补都没有明显效果!

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