一辈子学会这4件事，远离血瘀、气郁

对此古语云：“气为血之帅，血为气之母。”故而一旦人生了气，那么余下的气就会积聚在身体之中，多了排不出去，就会出现气滞的问题，而人一气滞，就会让身中流通之血难以受到指挥，进而血便会瘀滞。

另外除了生气会使我们出现血瘀和气滞的问题外，还有一些生活中所出现的问题，也会使我们出现血瘀与气滞，所以我们得自我审视一下，自己的日常之内是否存在着以下的问题：

来自家庭的压力其实主要分为两块，一个是未成家人的压力；一个是已成家人的压力。先说这个未成家的人，这类人一般会受父母、社会所要求自己成家的压力，也就是“催婚”和“逼婚”以及部分感情上的压力，这种压力往往会使人中气下沉，进而使人出现下气过积而出现的焦躁与烦恼的情绪。

工作压力强：人情世故多：而这世故一多，便也难逃纷扰，因此人心也难免越来越乱，生活中也得处处提防与小心，所以自然越活越累，最终使肝气过耗，从而出现肝气虚靡的问题。

其实现代社会中，这越是发展，便会越是加大对人独立性的要求，而这人往往越独立，这心中的问题也会越发累积得多；是故“心重则肝滞。”这肝气一滞，易发火、易动怒的毛病自然也少不了，所以到了后面，燥性体质也会慢慢地生成出来。

1：胸闷：一般表现为胸中常闷一口气，十分难吐出。

3：口苦：这口中之苦，往往来自肝中之毒，而肝之所以出毒，原因便在于气滞之中。

5：脾弱：古语云：“肝木横逆克脾土。”意思是这肝气过强，便会克制起这脾中土性，因此爱生气或者肝气瘀滞的人，他的脾胃便会大概率出现食欲差和胃部的诸多问题。

如果以上六条，你不幸占了2条以上，那么基本就说明你身中的肝气存在着“紊乱”、“过盈”或者“虚靡”的问题，因此便需要通过专门的调养之法来好好调理了。

说起这调养肝气的方法，首先就得先从呼吸开始，关于呼吸，古人认为，这是肺脏所司之职，故而呼吸得道，则能顺畅一身之气，另外最重要的，便可以使身体的“肃降”功能更加有效。

因此如果你的情绪经常不稳定，那么身中的陈气就必然积蓄得多，所以及时地呼吸清肃便相当重要，因此我们可以学一学下面的呼吸法，来提高身体的清肃效率：

第一步：第二步：用鼻子慢慢呼吸，手按在肚子上。

第四步：紧握拳头，绷紧全身，直到感觉疼痛，然后呼吸大约20秒。

这人的身体，其实也自带了一个“出气阀”，所以如果你不知道，那么今天晓得了以后，就能在自己憋闷、生气、抑郁的时候多按按这个出气阀，这样不仅有利于散气消气，且按得久了习惯了，也可以疏通疏通这肝气。

第二个则在我们脚底的地筋之处，肝气不舒，气郁的人，用手推这里非常疼，《黄帝内经》云：“肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。”因此，观察“筋”的表象，可帮助我们判断肝气的状态，坚持按揉“筋”，能养肝疏肝气。

用大拇指沿着地筋往脚趾的方向去压着推，按揉，把它揉软推松，气郁的人推这根筋很痛，不用担心，这是地筋打开的表现。推完右脚的地筋，继续推左脚的，每天推压15分钟左右。

一般气郁越严重，这根筋就越硬，倘若这根筋软绵无力，塌陷不起，那是肝气不足，血不下行，反而还得把这根筋揉出来。

第三件事：食解郁，多吃鲜花

疏散肝气，解肝郁同样可以采用食养的方法。所有的解郁食材中，我最看重的就是玫瑰花。《本草纲目拾遗》中记载：“玫瑰露气香而味淡，能和血平肝，养胃宽胸散郁。”

因为玫瑰露可以疏解肝郁，让我们憋闷在心中的气或是怒火平复下来，同时还能活血化瘀，这股独特的方向也能让我们心情和精神变好，所以在书中，宝玉挨打后，满心的委屈和怨念，王夫人就特地送去了玫瑰露，吃上一勺，心中舒畅。

但玫瑰露的制作有点繁琐，许多心急的小伙伴没有耐心去蒸制，所以分享一个简单的玫瑰丸子，做法简单易保存，而且还能随身携带着吃。

如果实在懒得动手烹制，也可以备上几罐这种现成的玫瑰黑芝麻丸，开袋即食。配料除了黑芝麻和玫瑰以外，还添加了红枣、枸杞、百合、山楂、燕麦、蜂蜜等。

最后这味黑芝麻，更是滋养肝血肾精的代表。传统九蒸九晒的制作工艺，可以充分吸收大自然的阳气和天地间的四时之气，柴火蒸制9次，还能祛除黑芝麻本身的油腻感，使之更易被身体吸收，口感也更好。

而且每一颗都有独立包装，方便储存和携带，每天来上2颗，心情都好上许多。在未来的这一个月内，一定要少吃酸寒类食物和肉食，常吃芽菜，养肝疏肝，解郁消愁，让体内的阳气更好地升发！

第四件事：气从脚起，水浴顺气

而想要“逍遥”，其实古人就有一味可以让人体大得“逍遥”的方子，所谓方如其名，这个方子大名就叫“八味逍遥散”，其中八味正是：柴胡、老姜（煨姜）、甘草、茯苓、当归、芍药、白术与薄荷。

首先是柴胡，老话说：“柴胡自古君王主，能使千般为药臣。”相传当年东汉大疫，医圣张老便以柴胡为主方，调人体之肝气，散其中郁结之所在，据说只消一剂柴胡汤饮下，这人心便会轻如微风中的柳条，而肝胆亦能得到痛快之感。

最后则加入薄荷，让薄荷中的清香之品走通上焦，解开身中辛凉苦楚，让积蓄在肺中的委屈、愤懑、痛苦、难受给彻底释放出来。等这些负面之物都被清理干净的时候，这人想不逍遥都已是件难事了。

诚然，如果想要更加“逍遥”，其实不妨先了解一下我家商城中的这款逍遥散泡脚包，我家的逍遥散择方经典，选材地道。所用的八味宝材均来自天然产区，生产过程中保证无色素、香料添加。

试想当你每日怅然归家，身中总有各类郁胀烦闷之事难以消解，便可烧壶暖水，将一份逍遥泡开在脚心的温柔中，这一瞬间便觉双肩松懈，而足下之汤已将效果通过身体下焦传入身中，只一个恍惚间，这体内肝肺胆肠中的郁结之气却已消散而出，接着拭去汤液，便能慵懒困去，于是一夜无话，起时只惊自己，好似了副健康身躯和一颗逍遥的心。